Totális flow állapot :)) még mindig nagyon jó :)) Köszönöm!

Sosem csalódom! Mindig nagyon jó edzések, ahogy ez is :)) klasszikus gyakorlatok, flow állapot :)) Köszönöm!

Jól elfáradtam. Alexandra annyira jól kommunikál hogy teljesen olyan mintha tényleg egy edzőteremben lennék wg csoportos órán és nem egyedül, ezért is szeretem.

Mindig nagyon jó ez az edzés, tudom, ha ezt választom, sosem csalódom :)) átmozgatott mindenhol. Én 2*2 kg-os súlyzókkal csináltam és bizony fogszorítós volt jó pár alkalommal :)) Köszönöm!

Minden izomcsoportot megmozgató edzés. A farizom rész kemény, de teljesíthető. Az idő gyorsan telik. Köszönöm!

Nem is értem, eddig hogy nem került be a kedvencek közé ! :) Egyszerűen tökéletes. :)

Jól átmozgotta mindenemet, a gyakorlatok teljesen jól követhető tempóban mentek. A fenék gyakorlatok kifejezetten erősek voltak. Kedvenc lett! Köszönöm!

Kemény volt, jól esett.

Még mindig fogszorítós, pedig már nem elsőre csinálom, de nagyon jó továbbra is :)) Köszönöm!

Komoly :D össze kell szorítani a fogainkat néha, de Szandi mindig tudja mikor szükséges támogató módba kapcsolnia ( bal oldalamon zúzódásaim voltak , 2 hét kihagyás után választottam ezt az edzést. A haizomgyakorlatoknál a végén óvatosabb voltam. Vártam egy napot, hogy hozzászóljak: nem fáj semmim, nincs probléma )

Zaklatott reggel után, a délutáni órákban jól esett ez az edzés, minden a helyére került :)) nagy kedvenc egyébként :)) Köszönöm!

Szeretem ezeket a klasszikus alakformálást.Farizom rész nekem erős volt.Szuper edzés:)

Nagyon tetszett ez az edzés. Edzettünk karra és popsira sokat. Egyetlen észrevételem, hogy sajnos nem vagyok olyan hajlékony mint Szandi, így nem tudtam minden gyakorlatot megcsinálni, ilyenkor könnyítetten végeztem. A zenék vègig nagyon tetszettek!! 😊

Erre az edzésre esett a választásom a mai napra és ismét nagyon jól esett. Én 2*2 kg-os súlyzókkal dolgoztam, és jól megizzadtam, mindenre kiterjedő, változatos edzés :)) Köszönöm!

Újra ezt az edzést választottam és ismét nagyon jól esett. Én 2-2 kg-os súlyzóval csináltam, hát mit ne mondjak, jól megmozgatott :)) Köszönöm!

Szerintem nem klasszikus súlykontroll annál nehezebb, bőven elég az 1kg-os súly is, sokat használjuk. A talajon végzett gyakik gyilkossá tették az edzés hatékonyságát. Szuper volt! 😊

Fáradtan kezdtem el - teljesen felfrissülve, jó érzéssel fejeztem be 🙂 Szeretem a súlyzós edzéseket. Nagyon jó volt a farizom ( kifejezetten erős) és a hasizom is ( kivéve a plank- ből oldalra emelés, ez még nem megy, de eten kívül mindent sikerült helyesen és megfelelő tempóban megcsinálni 🙂 ) Nagyon tetszett, máskor is el fogom végezni.

Ez nem könnyű edzés. Én 1.5 kg-os súlyzókat használtam. Lehet, hogy 1 kg-os súlyzókkal könnyebb lett volna. Súlykontroll edzésről van szó, súlyzókkal. Bemelegítés, vádli, comb, fenék, hát, mell, váll, bicepsz, tricepsz, és has. Szerintem a fenék szekció meglehetősen nehéz volt. Amikor én már úgy éreztem elég volt a fenék edzésből, akkor még a súlyzókat is bevetettük. De, nem panaszkodom. Ha már 1 órát edzésre szánunk, legyen hatása. A gyakorlatok mind követhetőek és kicsit egyensúlyérzéket is fejlesztünk és forgunk is a tengelyünk körül. Ez kicsit nehezebb amikor nem csúszik a padló, de megoldható. A zene jó kedvű, dinamikus. Jó edzés, én végzem majd újra.

Negyedszer csináltam meg újra és változatlan tetszik :)) Köszönöm!

Már háromszor megcsináltam és még mindig tetszik :)) Pont olyan, amire vágytam :)) Köszönöm!

Imádtam! Jó alapos comb és fenék munka, a hasat sem kíméltük, mindezt egy élvezetes tempóban. Szuper volt! Megjegyzem, a fenéknél nem csak a mozdulatokkal nem álltam meg, hanem a szitkozódással sem 😂😂😂 Körte alakúként ez egy igazán nekem való "kritikus részek tornája" volt. Kedvenc lett.

Nagyon jó volt! Pont erre vágytam :)) jól átmozgat, has és popsi fókusszal :)) ezeket akartam megmozgatni különösen! Köszönöm :)

Eszméletlen jó volt :))) Ezért jelentkeztem ide, mert tudtam, hogy ilyen jó edzések lesznek! Kedvenc lett :))) Észre sem vettem, hogy eltelt az idő! Nagyon jól átmozgat, popsi, has fókusszal! Köszönöm az edzést!

Ez egy kalsszius edzés volt minden. Szépen átmozgatva. A hasizom rész nagyon jó volt. Jó zene :) Köszönöm szépen ♥️🦋

Tényleg klasszikus, "Alexandrás" gyakorlatok változatosan, nekem nagyon tetszett, mert nem volt ugrálós, nyugis, de izzasztó erősítős:)

Tetszett, igazi klasszikus edzés 😊

2 kg súllyal elég jó volt. 😍 Köszönöm! 😘

Egy klasszikus edzés, jó zenével! És nincs benne négyütemű fekvőtámasz :))) Nekem tetszett!!

Tökéletes edzés, akár egy fáradtabb napon is, ez tényleg kedvenc! 😊

A popsi rész gyilkos :) és ezzel együtt számomra egy tökéletes torna. Köszi!

Kellemes! :)

Minden porcikát megmozgató lendületes edzés volt, minden percét élveztem!

Erős edzés! Főleg, hogy tegnap is súlyzós edzést végeztem. A farizom meglepően ment nekem, a karnál viszont a súlyzót néha letettem. Szerettem! Köszönöm!

Klasszikus gyakorlatok, semmi ugrálás! (Na jó, egy egész kevés az elején)

Élvezetes, nem nehéz tréning, gyors és dinamikus. Farizom intenziv. Váltogattam a 2x2 kg es 2x1 kg-os kézisúlyzót. Köszönöm a tréninget.

Nagyon tetszett!

Két hónap kihagyás után ezzel az edzéssel kezdtem újra mozogni. Jó kis izomláz lett belőle. Szuper óra volt!

Kedvenc!!! Minden van benne, ami kell:)

Fantasztikus! Mindent megdolgoztató, nem könnyű gyakorlatsor!

Nagyon tetszett. Változatos edzés, amely minden izmot megmozgat.

Jól elfáradtam benne, de szuper volt. Kedvencekhez ment.

Nagyon szerethető edzés, köszönöm az élményt!

Szeretem a súlyzós edzéseket, tetszett az extra sok farizom gyakorlat és a zene is nagyon jó volt.

Szuper edzés, extra popsi résszel! A torna eleji pörgés pedig jókedvre derít! Köszönöm! 🥰❤

Kemény, minden testrészt átmozgató edzés. Klasszikus alakformáló edzés, nincs megállás a gyakorlatok közben. :)

Ez egy szuper átmozgató torna a kedvenc gyakorlataimmal.

Betettem a kedvencekbe, mert még meg akarom csinálni máskor is ezt az edzést. Most erősnek éreztem, de rendesen végigcsináltam mindent. A popsinál tényleg vicsorgattam a fogaimat 😀. De azért haladóknak kell ez az erősség. Lábra, karra, popsira, hasra egyaránt.

Szuperül megmozgat minden testrészt!!! Mindenből egy kicsi,végre végig tudtam csinálni tisztességesen mindent!!!

Mindent jól átmozgató torna. Nagyon tetszett!

Az óra titka az ismétlés számokban rejlik. Imádtam ezt az órát. Nem kifejezett kardió edzés. Ettől imádtam. Minden testrészem jól elfáradt. Egy igazi izzasztó óra.👍 Köszönöm 😊

Intenzív mozgás egész órán át.

Nekem ez az edzés most nem volt nehéz. Igaz 3 napot nem edzettem mert éreztem hogy nem adtam magamnak elég időt regenerálodni és nem úgy mentek az edzések. Így ezt az edzés 100% végig tudtam csinálni nem éreztem nehéznek megizzasztott de nagyon jól eset. Egy éve edzek Alexandrára de a testem nagyon sok változáson ment keresztül. A vállam formásabbak lettek a hasam és a cobjaim is. Nagy köszönettel tartozok neki❤️

En kihagytam egy par hetet, es igy jo nehez volt :), cserébe most ez az egyik kedvencem, nagyon jo ez a klasszikus alakformalas, sok popsi-es súlyos gyakorlattal.

Nagyon jó kis edzés volt, a hasizom brutál volt és csak a végén jött a neheze, amikor már fellélegeztem volna. Nagyon tetszett.

Én nagyon szeretem a klasszikus tornáit Alexandrának. Különösen a popsi gyakorlatokat. Ebben a tornában abszolút előjött. A "sima" gyakorlatok után jött még egy "kis" súlyzós emelgetés is. Holnapra tuti az izomláz. A legutolsó gyakorlat hasnál 2 kilós súlyzóval brutál volt. Viszont a nyújtás nekem kevés volt, de ez legyen a legnagyobb baj :-)

Nagyon jól megmozgatott, felfrissített. A has izom gyakorlatok kiválóak voltak.

Életmentő volt, feledtette a napi gondokat, a popsi rész volt a legkeményebb, de az egész nagyon jó volt, élveztem. Köszönöm szépen!

Úuu ez nagyon jól esett! Teljesen átmozgató edzés volt.

A klasszikus, áramlós alakformálás bármikor, legfáradtabban is jöhet, ez most nagyon olyan volt, kedvemre-testemre tervezve a legjobb gyakorlatokkal mindez egy edzésben, minden porcikám dolgozott, de főleg a farizom kapott a legtöbbet.

4 hét kihagyás után a 3. alkalommal estem neki. Öszintén, jólesöen elfáradtam, mondhatni majdnem kipurcantam! Külföldön élek és évente mindig megkérdezik tölem, hogy mit csinálok, mert hogy nem öregszem🤷🏻‍♀️. Azt hiszem ezt nagy százalékban Alexandrának köszönhetem, hiszen vele tornázok kb lassan 15-20 éve! A legjobb!❤️

Jólesett nagyon, kicsit nehezebb súlyzókkal, lábsúllyal jól átdolgoztatott. Szuperek a kar-váll-mell gyakorlatok is, szeretem ezeket a klasszikus edzéseket 🙂 Köszönöm!

Jól átmozgatott, szerettem:-)

Nagyon jó óra, nem ugrálós. A fenék rész kemény és szokás szerint mindent jól átdolgozunk. Új kedvencem.

Nagyon jó volt.

Ez egy nagyon kemény edzés volt. 2kg-s súlyzóval csináltam. Far+kar+has. Az utolsó gyakorlathoz le is kellett tennem. Másnapra garantált az izomláz!

Nagyon szeretem ezeket a hagyományőrző, jól bevált súlyzós-áramlós "Alexandratornákat". Egész egyszerűen azért, mert működik ugrabugra nélkül is.

❤Nagyon jól esett...ismét....hálásan köszönjük🙏🙏🙏

A talaj rèsze kemèny volt. De nagyon tetszett az egèsz!

Tetszett mint mindig

Nagyon szuper volt a mai torna. Mindent jól átmozgató, a súlyzóval intenzív és erő! Köszönöm!:)

Klasszikus, alap súlyzós Szandi edzés majd 1 órában. Mindent jól átmozgat . Hajrá Mindenkinek ! 😉💪

Nagyon szuper edzés ,kicsit a farizom rész keményebb,de mindent jól megmozgattunk.A súlyzó még rátesz egy lapáttal .Csak ajánlani tudom.Köszönöm