Jó erős 8-as erősségű edzés. Az első két kör nehezebb, a másik kettő valamivel könnyebb. Nekem most nehezebb volt az edzés, most ilyen napom volt. A kitartás fejlesztésére tökéletes. ❤️

Okosan felépített edzés, mindig időben jön a váltás, így se nem túl kényelmes, se nem túl megerőltető. 1 kg súlyzókat használtam. Az idő tényleg repül.

Nagyon pörgős vàltozatos jó edzés. Nekem a 30 mp-k rövidek, örültem volna a legalább 45 mp-s blokkoknak. Persze akkor nem férne bele egy órába 😉

REdina Nagyon jól megizzasztott, én sokszor jól belehúztam a tempóba, rá voltam hangolódva erre a tipusu edzésre.

Nagyon szeretem az ilyen típusú edzéseket: 4 izomcsoport 4-4 gyakorlatban, 4-4 körben. Az elején nem találtam különösebben nehéznek, azonban kicsit "alattomos" a terhelés, mert a végén a hasizom körökre azért alaposan elfáradtam. Ment az edzés a kedvencekbe, kellemes napindító volt, erőssége nekem 7-es. Köszönöm!

Nagyon jól összeállított gyakorlatok. Mindet alaposan átmozgat, megdolgoztat. Szandi profi, úgy állította össze a tornát, hogy különböző edzettséggel is elvégezhető legyen. Nekem nagyon tetszett.

Nagyon régen tornáztam erre. Most is jól esett, erre volt szükségem. Nem túl erős a kardió, teljesíthetőek. A zene vitt előre.

Izzasztó, kemény, szuper edzés!

Nagyon kól megtervezett csoportok. Testrészenként egy négyes kör. A végén csak egy jóleő nyújtás.

Az edzésblokkok megmozgattak minden izomcsoportot, nekem hangsúlyosan a farizmot. Jók a timer-es edzések! Gyorsabban telik az idő!

Nagyon gyorsan eltelt ez a torna. Nem volt túl nehéz. Nagyon tetszett! Köszönöm

Szerintem a legnehezebb rész az elején, a harántterpesz-kitörés páros, itt elfogyott a levegőm... Nagyon klassz edzés, köszönöm.

Ismét egy nagyon jó edzés! 🙂 A Tabata nekem nem megy könnyen, de a 30 másodpercek még akkor is tarthatóak, ha nem vagyunk nagyon erősek. Kedvencem a 3. ( súlyzós) kör volt, a legnehezebb pedig az első ( szükséges a kardió is 🙂). Kedvenc lett egyből! 🙂

Ez az edzés a kedvenceim közé fog tartozni,az biztos🥰

Nagyon tetszett :)) jó edzés volt! Jól megizzadtam, pedig működik a légkondi :)) szeretem azokat az edzéseket, ahol kézi súlyzó van. Jöhet még belőle :)) Köszönöm :))

Az első 4x4 es (4 gyaki 4 körben) álló blokk a legerősebb , de kíméletesen felépítve, a gyengébbtől az erősebbig halad. Ha ezt túléljük, a többi "könnyebb"", de összességében így is erős, viszont pikk-pakk elrepül az idő.:)

Jó kis négyesek voltak. A karnál másfél kilós súlyzóval végeztem a feladatokat, de a hátra nyújtósnál váltottam 1 kilósra. Az első vádlis feladat nekem muris volt, ahogy próbáljuk gyorsabban csinálni és minél magasabbra emelni a lábunkat az vicces. :) A planket már nehezen tartottam. Kemény volt a karra (is) a munka.

Ez lesz a kedvencem. Nagyon jó a 4 ismétlés, 4 feladat 30 másodperc alatt. Tényleg elrepült az idő. A feladatok még épp teljesíthetően nehezek voltak.

A Tabata nem a kedvencem, de ez most szerethető volt. Köszönöm!

A Tabata nem a kedvencem, de ez most szerethető volt. Köszönöm!

Szeretem a Tabata edzéseket, mert látom mennyit kell elvégezni. 2kg- os súlyzóval eleg nehéz volt. Izomlazam is lett másnapra.

Nagyon szeretem a Tabata edzéseket, és ez is tetszett:) Megmozgatott, nem volt könnyű!

Első kardio órám volt Szandrával! Nehéz volt, de jól esett végigcsinálni! Köszönöm

Nehezebbre számítottam. Talán a 30 mp tette. ☺️ Mikor már úgy éreztem meg kell állnom, vége is lett. Kezdő vagyok, de szerintem nem volt vészes.

Kemény edzés, de megcsinálható. Pont elég volt a 30mp/gyakorlat. Bár ez kondi és állóképesség kérdése ki mennyit bír. Sokat segít Szandi lelkesítése, a hátralévő idő jelzése :) Ez mindig átlendít a nehézségeken. Kedvenc lett! Köszönöm!

Hogy maradt ki eddig ez az edzés nekem?😊 ❤️ Újabb nagy kedvenc lesz, nem könnyű, de követhető nagyon jó gyakik.

Teljesen jól követhető, ez a 30 mp.szuper sztem.Nekem kedvenc lesz!

A tabata nagy kedvenc. :-) Köszönöm!

Nagyon jó volt az edzés, elfáradtam!

A kihívás kapcsán voltam hozzá elég bátor, de nagyon jól bírható a 30 mp-es erőkifejtésekkel. Végig jó erős gyakorlatok, de nagyon jó a zene és a bíztatás. Minimális az ugrálás és minden kellemesen sorra kerül.

A kardiónal még be kellett olajozni az izmokat,de aztán szépen belelendültem. Jól esett egy nehéz nap lezárásaként. Újra lendületbe hozott.

Nem kedvencem a tabata edzés, mert nekem túl sok a 45, főleg az 50 mp egy mozdulatsorra. De ennél az edzésnél a 30mp pont az a határ, ami még megy. Így bekerült a kedvencek közé, mert bár húzós volt, de végigküzdhető. :-)

Élvezetes, pörgősebb napra való. Sok helyváltoztató "pihenő" idővel. Kemény edzés.

Jól struktúrált, minden testrészt átmozgató edzés volt, nagyon élveztem! :) 4x4 blokkból állt. Az elsőn viszonylag könnyűnek éreztem, a második, combizom/farizom fókuszú blokk végén már savasodtak az izmaim rendesen, viszont a harmadik blokk, a súlyzós felsőtest rész jól esett. A negyedik blokk hasizom erősítő gyakorlatokból állt (ami nekem még mindig nehezen megy), így ez is kihívás volt. Köszönöm a profi edzést! :)

Jól struktúrált, minden testrészt átmozgató edzés volt, nagyon élveztem! :) 4x4 blokkból állt. Az elsőn viszonylag könnyűnek éreztem, a második, combizom/farizom fókuszú blokk végén már savasodtak az izmaim rendesen, viszont a harmadik blokk, a súlyzós felsőtest rész jól esett. A negyedik blokk hasizom erősítő gyakorlatokból állt (ami nekem még mindig nehezen megy), így ez is kihívás volt. Köszönöm a profi edzést! :)

Nehéz edzés volt, de nagyon változatos. Gyorsan elrepült az idő. Lesz izomláz!

Nekem ez most nehéz edzés volt. De jó volt hogy 30 mp csináltunk egy gyakoatott. A hasizom az nagyon tetszett. Izomláz van rendesen de tudom így fejlödők.

Kemény edzés, de pörgős, tényleg gyorsan elrepül az idő.

Ez egy nagyon intelligensen összeállított edzés és a zene is nagyon jó választás. A 30 másodperces blokkok könnyebben végezhetőek és élvezetesebbek is mint a hosszabbak. A 40 és 50 másodpercesek már nagyobb kihívást jelentenek, nagyobb erőfeszítést igényelnek, és így az "élvezet" része az edzésnek valamelyest kompromisszálódik. Azokat is végigcsinálja az ember és az edzés végén jobban érzi magát, de nem olyan vidám az edzések alatt mint Szandi :) A 30 perces gyakorlatokat végig lehet csinálni mosolyogva. A gyakorlatok változatosak, az edzés mindent átmozgat. A hasizom nekem könnyebb volt, de a végső lábemel(get)és azt is helyre tette. Hálásan köszönjük az igényes munkát és a szaktudás állandó fejlesztését. Kiváló edzés volt. Újfent.

Nagyon jó volt. Tetszett a 4*4 kifejezés. Kicsit nehezen melegedtem be, de a végére megizzasztott.

Nagyon jó köredzés! A végén a hasizom blokk nekem nehéz volt, nem maga a gyakorlat, hanem a folyamatos ismétlések miatt. Engem egy fáradt napomon talált el, így 9 pontot adok rá.

Igazán jó, teljesen átmozgató torna volt. Szuper volt, még így egy fullasztó 39 fokos meleg nyári napon is. Nekem annyira nem volt nehéz. Sőt! Kedvencem lesz, mert egy fárasztó napon pont kellemesen átmozgat majd. Köszönöm!

Ez egy tökéletesen összeállított edzés,mind a négy körben külön külön a gyakik és az egész úgy ahogy van !!!Köszönöm kedvenc lett!!

Izzasztó volt, de tetszett. Köszönöm! Felveszem a kedvencek közé.

Kicsit könnyebb volt, mint amire először számítottam, de ez senkit ne tévesszen meg, mert gondolkodás nélkül 8-ra értékeltem a nehézségi fokozatot. Köszönöm Szandi, kemény volt….pont olyan, amire ma szükségem volt. 🫶

Valóban nagyon gyorsan elment az idő. 4 tabata rész nagyon jó volt.

Nehéz volt, de nagyon jól esett. :) imádtam, mint mindig

Jól átmozgatott, szeretem hogy saját tempómban “nyomhatom”.

Ez nagyon jó ez a 4x4-es sorozat, elrepül vele az idő…

Tetszett ez a tömbösített megoldás :)

Nagyon jól éreztem magam közben, szuper volt, pillanatok alatt eltelt :)!

Kemény, de csak 30 mp-es etapok, gyorsan le megy a 4 kör és jöhet a következő.

Erős, de nagyon jól felépített edzés. :)

Masszív, izzasztó, marha jó!!! És tényleg rohan az idő :)

Kánikulában csináltam végig, jól megizzadtam, és nemcsak a melegtől. Nekem kedvencem, nagyon jó kis óra!

Kemény edzés volt, de megérte, mert nagyon látványos a hatása. Gyorsan eltelt az 1 óra. Kedvenc lett!🥰 Köszönöm!🙏

Az első rész azért elég zúzda 😅😂 Nagyon jó volt!

Nagyon élveztem, még sok ilyet!

Nem volt könnyű de az a nagyon nehéz se. Kellemesen elfáradtam. 4 körben 4 különböző gyakorlatsor. Nagyon jól megmozgatott minden testrészt. Köszönöm szépen ❤️🦋

Első rész nehéz, utána picit könnyebb, majd megint nehezebb, de teljesíthető 🙂

Az elején úgy éreztem, hogy nem bírom, de nem hagytam abban, a végére már szuper volt és jól esett. Azt nem mondom, hogy nem fáradtam el, még másnap és harmadnap is nagyon fájt a vádlim, izomlázam volt a lábamban inkább. Én ilyen erős edzést mostanában nem igazán csináltam.

Ez nagyon szuper volt! És bár a 2/3-ánál még azt hittem, nem fogok elfáradni, végül csak sikerült! :)

Nagyon jó edzés 😀. Köszönöm.

Fuuuu de jó volt ez. Utána hatalmas királynak érzed magad. Azt hiszem, hogy több tabatát kell nyomnom. Tényleg elrepül az idő.

Szuper, nekem ez volt eddig a legjobb edzés. :)

Kemény volt, jól megizzasztott! A talajon végzett gyakorlatokat jobban szeretem, élveztem, hogy ott is volt timeres rész! Élveztem nagyon az egészet!

Minden izomcsoport azonos hangsúlyt kapott. Az elején van egy kardio blokk, utána már könnyebb.

Nagyon jól összeállított óra, jól megmozgatott.. :-) Tetszett..

Szia Szandra! Tegnap kezdtem veled edzeni, ma 4-szer álltam meg, remélem eljutok arra a szintre, hogy végig tudom veled csinálni az órád megállás nélkül. Tetszik az oldalad ,főleg az, ha az órarendbe kinézem a napi edzést és éppen akkor dolgozom vissza tudom nézni .

Izzasztó, nehéz volt, de jólesett, felfrissített.

Nagyon jó edzés volt! Szerettem ismét! :)

Kellemesen átmozgatott.

garantált izomláz másnap :-)

Ez az edzés, összetett és kitartásra ösztönöz. Ismételten feltöltődtem. Köszönöm ☺

Alig kaptam levegőt! Szuper volt!

Köszönöm ismét az edzést, szuper volt! :)

Örültem a 30 mp- nek (a 40 nekem néha sok)mert azt most minden erőbedobással,magas intenzitással végeztem. Nagyon változatos, rengeteg kalória égett, a végén az összes izmom erőteljesen éreztem. A negyedik körnél már nagyon gyöngyözött a homlokom, de sokat segít, hogy vezet a jó ritmusos zene . A végén amikor már teljesen kimerülsz, jön még egy bónusz hasizom "és csak 100" amitől lett igazán kerek az egész edzés. Nagyon kedvenc, kár, hogy a kedvenceknél csak sárga szín van, így a sok kedvencnek jelölt közül már el sem nehezen tudom eldönteni, hogy melyik is ami nagyon- nagyon.Ott is lehetne fokozat a színekben, mondjuk ezt jó erős pirosra kedvencezném. Az ereje az edzésnek is egy közepesen erős volt, mert nagyon intenzíven végeztem a gyakorlatokat végig, de lehet könnyítetten is.

Az egész testet átmozgató, jó edzés volt. Nagyon jól esett.

Könnyen követhető, változatos edzés volt. Nagyon tetszett, kifejezetten élveztem :-)

Igazán frissítő, rossz hangulat űző torna.😁 Nagyon kellemesen elfáradtam és közben felfrissültem.

Kellemesen elfáradtam, ez egy pörgős, mindent átmozgató edzés és tényleg, észre sem vettem az idő múlását. :)

Jól átmozgatott, most pont erre volt szükségem.

A kedvenc edzésem :)

Hű! Ez nagyon jó volt! :)

Remek volt, jól éreztem magam, jól felépített gyakorlatsor!

Imádom a Tabata edzéseket:) Élveztem minden percet és elrepült az idő:) Köszönöm ezt is:)

Szuper változatos edzés volt.

Csúcs! A tabata edzéseket élvezem a legjobban!

Első tabata edzésem volt, így nehéz volt és szokatlan :) tetszett, fogok ilyen jellegű edzéseket is csinálni 😊

A kardio rész végén elfáradtam, de utána tényleg gyorsan elrepült az idő és felfrissültem, ez az egyik kedvencem, nagyon köszönöm. :)

Ma úgy éreztem ez kell nekem, és igazam lett! Szuper edzés volt! Köszönöm! 🤩

Imádom ez a kedvencem☺️

Ez volt a első tabata edzésem! Szuperül àtmozgatott, imádtam! 😊🤗

Nagyon szuper volt. Köszönöm szépen!

Gyorsan eltelt ez az ora, nagyon jo volt es hasznos, ezek tetszenek:)

Nagyon élveztem minden percét, de nem volt könnyű. 😊 A legjobban az tetszett,h Szandi mennyire élvezte, és ez motivált,hogy abba ne hagyjam! Köszi Szandi!

Nagyon tetszett az edzés, az elején kicsit megijedtem, hogy nem fogom bírni, de nagyon jól felépített, hatékony edzés volt, és tényleg nagyon hamar eltelt az edzés. Jól esett és kellemesen elfáradtam tőle. Minden héten nagyon várom az új élő edzéseket, tetszik ,hogy mindig változatosak az órák, és teljesen átmozgatja az embert.

Nagyon tetszett. Ezeket az otthon készített videókat nagyon kedvelem, mert tényleg olyan mintha a teremben lennénk. Egészben lehet Szandit látni, ahogy csinálja a gyakorlatokat. Így könnyebben követhetőek számomra a feladatok.

Azért észrevettem :) , de minden percét élveztem, köszönöm!

Köszönjük az edzést!

Miután mindennel végeztünk, s csak a nyújtás van hátra (hisszük), mondá a hölgy mosolyogva : "csak száz":-))) nem gond, szeretem a hasizmot:-)))