Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • ÚJ
    Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Kihívások

    Hasizom fieszta (15)

    Mielőtt szeptembertől májusig újra szemérmesen "elbújtatjuk" őket, szenteljünk most extra figyelmet és formáljuk kiemelt módon, „törődve, szeretgetve, kínozva, gyilkolva", de hatékonyan megdolgozva hasizmainkat!

    JELENTKEZÉS BŐVEBBEN

Leírás

Az otthon végzett edzéseink lejátszási listáját is érdemes időről időre megújítanunk. Bármennyire is gyorsan változik a divat, bármilyen szuper fitnesz eszközök és trendek jelennek meg, jönnek és mennek, egy dolog állandó: a nők lehetőleg lapos hasat szeretnének! És, ami szintén nem elhanyagolható jó hír: többnyire tesznek is ezért. Szóljon ez a kihívás tehát egyszerűen a hasról? Igen! Végezzünk el 7 db "erős" nehézségi fokozatú, zsírégető, hasizom központú videót a "Hasizom fieszta" teljesítéséhez!
Álljon itt néhány műhely titok, hogy az eredmény semmiképpen ne maradhasson el:
1. Mindig kardió edzéssel, vagy legalább 20 perces, erős zsírégetéssel kezdjük a has programunkat, hogy beindítsuk a zsírbontó folyamatokat!
2. Fűzzük egymásba a gyakorlatokat és több irányból támadjuk párhuzamosan a hasizmainkat!
3. Ne feledjük, hogy a hasizmainkat fedő utolsó dekák, csak diétával közösen távoznak!
4. A hasizom edzése közben ne álljunk meg!
Ennyi az egész, nem nagy ügy. Hajrá!

A kihívás edzései - 33 videó
image

Súlyzós Szuperszettek

56:34
image

Újra egy köredzés

58:40
image

Magas intenzitású Alakformálás

70:59
image

3 Tabata Mix

60:44
image

Csúcstámadás 40-szer

59:15
image

Nyárindító gumiszalag

60:56
image

Súlyzós Alakformálás

58:32
image

8-7-6-5 'HIIT'

59:23
image

Hasizom "bosszantás"

58:37
image

Alsótest fókusz lábsúllyal

58:16
image

Has+'HIIT' Power Mix

57:12
image

Funkcionális edzés

44:17
image

Ünnepváró blokkok

63:19
image

TRX "Strong" Edzés

43:22
image

Ütős négyesek

61:09
image

2 Eszközös 'Burning'

61:06
image

Full body Tabata

60:22
image

Súlyzós Intervall Plusz

60:49
image

Hasizom hadjárat

59:22
image

Őszi 'HIIT' pörgetés

59:24
image

75 perces Full Body Workout

73:56
image

Felturbózott hasizom

59:16
image

"Trükkös" Tabata

58:38
image

Ütős Nyolcas

57:13
image

Gymstick Superpower

49:38
image

75 perces Zsírégetés

75:29
image

High&Low Intervall

60:46
image

4 Tabata Mix

57:40
image

100. ÉLŐ EDZÉS!

64:23
image

Dupla Zsírégetés

66:05
image

Teljes test+kardio 'HIIT'

57:39
image

Lendületben (2005)

60:01
image

Vitalitás (2006)

58:16

Akik már teljesítették

+83

Díjazás

Kihívás érem
Exkluzív tartalom
Ugráljunk?!
20:53
KÖNNYŰ    ERŐS

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

LEGFELJEBB 2 KÜLÖN KIHÍVÁS LEHET EGYSZERRE AKTÍV!

1. Lehetőséged van korábban megjelent kihívásokat is elvégezni, de legfeljebb 2 külön kihívásod lehet egyszerre aktív.
2. A tetszőleges korábbi kihívásra történő jelentkezésedet követően 30 napod áll rendelkezésre a teljesítéshez.
3. A kiválasztott kihívásod akkor is 30 napig aktív marad, ha valamiért nem végzed el, de ezen időszak alatt további kihívást indítani már nem lehetséges.
4. Amennyiben az aktivált kihívást a 30 napos határidő előtt elvégzed, ismét választhatsz a kihívások közül, ha van kedved.

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN