Jó hangulatú edzés. ❤️A kardió rész tökéletesen megizzaszt, 20 mp munka után 10 mp szünet jön, 6 feladat 4 körben. A hasizom is bírható, de azért bőven lehet érezni... 🙂 Kedvenc edzéseim egyike. ❤️❤️❤️

Tökéletes nyárzáró-ősznyitó edzés volt :)

Egy kellemes, átmozgató, de egyáltalán nem nehéz edzés. Egy fáradtabb napon is tökéletes.

Az élő edzésről sajnos lemaradtam, így esett a választásom erre a videóra. Ebben a nagy melegben jól esett a karácsonyi hangulat🙂 Jól átmozgatott, megizzasztott,nagyon jó edzés volt! Köszönöm Szandi!

Minden percét szerettem! Jókedvű lettem tőle. Köszönöm!

Remek frissítő edzés, minden testrész erősen megdolgoztatva :)

Remek frissítő edzés, minden testrész erősen megdolgoztatva :)

Szerintem nem volt nehéz az edzés, de alaposan átmozgatott minden izomcsoportot. A timer-es edzéssel gyorsan telt az idő, aztán alig vártam,hogy elkezdjük és túlessünk a 10 perces hasizom blokkot.

Nagyon tetszett. Jò volt a kardiò rèsz, majd az extra hasizom! Nem volt könnyû, de a pontozàs alapjàn nehezebbre szàmìtottam. Màskor is megcsinàlom.

Nagyon jó mindenre kiterjedő edzés. 20 mp alatt még a négyütemű is "jólesik". :) A hasizomnál nem kell megijedni, egy feladattal később a másik oldal is meg lesz csinálva.

Nagyon jó edzés volt, holnap biztos érezni fogom a hatását :)) Köszönöm szépen :))

Mindenre kiterjedő, jó kemény edzés. A 4 ütemű nem maradhat ki, de az összes többi a kedvenc gyakorlataim közül került ki.

Kedvenceim egyike. A kardiós része teljesíthető. A hasizom gyakorlatok megizzasztottak, a terhelést ládbsúllyal fokoztam.

A kardió rész nem túl nehéz, 6x20 másodperc munka, 4 körben. A hasizom alapos. Nagyon jó edzés volt.

Szerintem ez egy nagyszerű edzés. A Tabata szó a kardió jellegű és intenzív edzéseket idézi mert timerrel dolgozunk. Viszont ebben az edzésben csak 20 mp-ig végzünk 6 gyakorlatot 4 körben. A 6 gyakorlatnak a fele kardió jellegű, de 20 mp igazán nem sok. Ebben az edzésben szerintem a bemelegítés, vádli, és comb rész (ami meglehetősen hosszú volt) intenzívebb volt mint a Tabata rész, ami egyáltalán nem volt vészes. A Tabata részt viszont egy, az intenzitást fenntartó, hátizom, váll, tricepsz, és hasizom blokk követi. Az oldalplankeknél van egy parányi kavarodás, de végül mindent bepótolunk. Ennek a gyakorlatsornak szerintem tökéletes az intenzitás kalibrálása. Én rendesen leizzadtam, de egyszer sem éreztem csábítást, hogy leálljak vagy lassítsak. A zene is dinamikus. Szóval ez egy vidám és kellemesen intenzív gyakorlatsor.

Nekem a timer-s rész nem tűnt annyira nehéznek.A hasizom rész nagyon tetszett,nekem a has próblémás terület és ezért szeretem a hasizom gyakorlatokat:):)Nagyom jó edzés

Nagyon szeretem az edzéseidet mert teljes körű,külön még a vádlira is kitérsz😊

Nagyon jó ki edzés, könnyen követhető, saját tempóra szabható. Nekem nagyon jól esett😀

Ez nagyon jooooo volt! Teljesen végig csinálható volt nekem💪🏻💪🏻💪🏻, de abszolút izzadós,levegő kapkodós…ès a végén aze xtra has😅😅😅 Bekerült a kedvencekbe!😇

Nem volt egyáltalán nehéz edzés, nagyon jók voltak a feladatok. Igazi pörgős zene kerekedett a hasizom gyakorlatokra. A köredzés utolsó, guggolós feladatához használtam 1-1 kilós súlyzót is. Köszönöm!

Jo tempoju edzes volt, megy a kedvencekhez. A többi has fiesztas videohoz kepest szerintem könnyebb, ma nekem 7-es erössegü volt. A kardio reszt tenyleg jol birhato a 20mp timer - 10 mp pihenö elosztasban. Nincs idö elbameszkodni :)

A timer rész nem nehéz, a 20 mp-es szakaszok szerintem könnyen teljesíthetőek. A hasizom blokk viszont nagyon kemény! Összességében nagyon jó edzés!

Szuper volt, kicsit keveseltem a nyújtàst.Köszönöm!

Csak azért 5, mert nekem egy kicsit kapkodós torna volt, főleg a mostani edzésekhez képest.

Itt is kevés az aktív idő, ezért nem túl nehéz az edzés számomra, kivéve a maratoni hasazás, az keményebb. 😁 Köszönöm! 😘

A timer-es rész bírható, viszont a has annál keményebb. A váll és karizom gyakorlatok jólestek 1 kg-os sulyzóval is.

A hasra már elfáradtam, tuti izomláz...

Gyorsan elszaladt. Pörgős edzés volt, nem kimondottan nehéz, de a hasizom résznél mégis azt éreztem, hogy bőven elég.

Mindent átmozgató, remek edzés volt. A timeres rész kellően lendületbe hozott, a hasizom gyakorlatok viszont jól megizzasztottak. Összességében pont megfelelő egy új edzőcipő felavatására.:)

Nyugodt vezetésű, de hatékony torna. Nagy könnyebbség azért a 20mp a timeresben. 😃

Nagyon jó edzés ,a kardió blokk nem túl kemény a húsz másodpercek hamar elröpülnek,de a végén a hasizom szuper.Köszönöm

Örültem, hogy a hasizom blokk nem tabata volt. Én így szeretem. Köszönöm az élményt!

A 20 mp-es kardió nem vészes, a hasizom tetszett, de összességében én a nehézségre csak 7-est adnék.

Kemény program, a hasizom blokk pedig csak haladóknak:)

Nagyon jól összeállított feladatsor! Mindent átmozgatott. A sok hasizom a végén különösen szuper!

Erős edzés! Nem vagyok oda a tabatáért, de ez most tetszett,jól bírtam. :-)

Könnyebb kardió blokk után jött egy kemény hasizom. Nagyon élveztem, nem volt megterhelő.

Tetszett az edzés, jól átmozgatott . A hasizom a végén szuper volt. ☺

Nehezebbre számítottam.Igaz megizzasztott de nagyon jól eset. Folyamatosan csináltunk mindent és az idő csak úgy elszállt

Régi motorosként emlékszem, mikor ezt az edzést élőben teljesítettem Szandrával és közben a karácsonyi menü elkészítése miatt idegeskedtem :D A havi kihívás keretében most újra teljesítettem. Kellemes edzés volt, szerintem az "erős" kategória nem fedi a valóságot, ez inkább egy közepes erősségű, mindent átmozgató edzést.

Jól esett, köszönöm! Nekem nem volt nehéz, én hetesre értékeltem. Azon gondolkodtam az edzés közben, hogy másfél év alatt azért emelkedett rendesen a nehézség. Mostanában a 20-25 másodperces munkavégzés helyett a 45 másodpercesek számítanak "megszokottnak". :)) Kemény a társaság és bírjuk a Szandi által diktált tempót. :D

Szerintem ez is egy jól követhető, átmozgató edzés volt. Másnap van és kemény izomláz van a "hátsó combomban", pedig heti 4x mozgok. A hasazás feltette a koronát a végére :-) Viszont a nyújtást itt is kevésnek éreztem.

Közepesen nehéz edzés volt.A teljes testet atmozgatta eszköz nélkül!

Egy hetet hagytam ki, és ez most így nagggggggyon jól esett. Épp annyira volt kihívás, amennyire szükségem volt. Köszönöm szépen.

A Tabata rész könnyen követhető, a végén a 10 perc has gyilkos :)

Szülinapi edzések nagyon jo volt.Köszönöm.

Nagyon tetszett az edzés! A hasizom gyakorlatok szuperek voltak, teljesen felfrissített. A zene nekem kicsit hangos volt.

Mindent jól àtmozgató edzés volt, végén a hasizom naggyon jó volt.

Közepesen erős gyakorlatok. A kardiós rész nekem nem volt túl nehéz. Nagyon tetszett a hasizom. Szuper hétindító 😀. Köszönöm.

A hasizom rész nagyon erős volt, de jól esett az intenzív edzés.

Szuper volt! Köszönöm

Nagyon erős torna.

Nagyon élvezhető, mégis izzasztó kis torna. Szuper érzés utána, frissítő 🙂

Nagyon frappáns volt.Eltettem kedvencbe.Tetszik a rövid timer edzés benne és a sok hasizom.jó volt.Máskor is szívesen tornáznék hasonlóra.

Nagyon élvezetes edzés volt. Kellemesen átmozgatott.

Jól összerakott óra, tetszett.

Számomra ez volt a tökéletes edzés,kellemesen elfáradtam,köszönöm🙂

A legjobb! A négyüteműtől sokáig féltem, most már alig várom! :)

Ez volt az első videó, amit az edzések közül kipróbáltam. Nagyon tetszett hogy változatos, nem unalmas egy pillanatig sem, és nagyon átmozgat minden porcikámat. Biztos , hogy még több alkalommal kattintok erre az edzésre a jövőben. :)

Egy fittebb napon, erőm teljében nagyon jó kis edzés, gyors, tempós, a magas intenzitású intervallum edzéseket ezért szeretem, előre látható mit kell bírni , én a négyüteműtől mindig tartok, de most jól bírtam,a hasizom blokk itt hosszabb, erős, nincs megállás. Kedvenceim közé rakom.

Ma reggel nekem nehezen ment a torna. Többször megálltam. De egyébként máskor csinálva nagyon jó lesz. Tetszett.

Dinamikus edzès volt. Vàltozatos, de nem annyira megterhelö. Nagyon szèpen köszönöm, hogy tagja lehetek ennek a közösségnek. Így tovàbb:)

Ez az egyik kedvenc edzés fajtám, amikor többször ismételjük a gyakorlatokat. Pörgős, szinte minden testrészre kiterjedő edzés volt,mint mindig.

Sajnos elneztem az időt, s csak fel órára csatlakozót be, így elég jól bírtam :-) Nekem tetszettek a lassabb, de hosszabb hasazos feladatok, az ugrálás kicsit gyors volt és sok, de abból ugye alig jutott, mire bekapcsoltam. Nagyon szépen köszönöm <3

Nagyon szeretem ezt az edzést. A kardióban a 20 másodperces blokkok jól elvégezhetők, de mégis hatékonyak. Tetszik a végén az extra hasizom blokk is, ezért is szoktam gyakran erre tornázni.

Nagyon jó! Kifejezetten tetszett a hosszabb hasizom rész. Köszönöm!

Szuper volt! Becsillagoztam 😉 a zene os nagyon tetszett, köszönöm szépen!!

Köszönjük, nagyon jó volt!

Nagyon szuper volt! Félidőben sajnos leállt, de a végén újra kezdtük. Extra!