Ez kedvenc, nem is tudom, hogy az ördögbe nem akadtam ebbe az edzésbe korábban bele, amikor már legalább két éve tornázom itt. Négyszer végzünk 8 gyakorlatot, és a 8 gyakorlaton belül a gyakorlatok párokba vannak rendezve. Először a combizmokra fókuszálunk, míg a második gyakorlat pedig kombinálja a combizmot és a felsőtestet. A súlyzókat csak a hasizomnál tesszük le. Én 1.5 kg-os súlyzókat használtam. Azokkal 7 és 8 közé teszem az edzés erősségét. Az edzés erősítő jellegű, én nem haltam bele, de néha vannak magasabb ismétlésszámok (a blokk után) és a blokkban is van 1-2 nehezebb gyakorlat, amihez jól jön egy kis fogszorítás. A zene is jó, viszi előre az edzést. Én szeretem az erősítő edzéseket, szóval ezt a kedvencek közé teszem.

Jó kis köredzés, comb és felsőtest 4 kör. Nem könnyű, de nem is kellemetlenül nehéz. Utána kis popsi, mell,. belső comb és persze has. Kedvenc kategória.

Nem volt nehéz, mégis a végén lehet érezni, hogy a sok kicsi összeáll :)) Köszönöm!

Szuper pörgős, alaposan megdolgoztató edzés. Észrevétlenül elröppent az egy óra. Imádtam! Köszönöm!♥️

2 hét kihagyás után nekem most picit erős, de nagyon élvezhető edzés volt, érdemes volt ezt választani az újrakezdéshez. 8 gyakorlat 4 körben, mindent szépen átmozgat, a sok kicsi azért összeadódik a végén. Elmentem későbbre is :)

Közepes erősségű,alapos edzés, mindent átmozgat. Egy fárasztó munkanap után engem felfrissített, nagyon jól esett. 8 gyakorlatot végzünk 40 másodpercig 4 körben, súlyzóval. A gyakorlatok könnyen végezhetőek, az időtartam jól bírható. Én 1 és 2 kilós súlyzókat használtam , ezekkel tudtam minden gyakorlatot szabályosan végezni. Nagyon jó edzés, mindenkinek ajánlom, kezdöknek is sikerélményt nyújt.

Alattomos kis gyakik 🙂 külön-külön egyik se nehéz, de a végére a sok kicsi összeadódik, lehet érezni, hogy volt itt azért izommunka.

Nagyon fáradtan kezdten, kimerülten, de megérte. Váltogatva 2x2kg és 2x4kg-os súlyokkal. Köszönöm

Kedvenc súlyzós edzés lesz igaz van egy pár, de ez most nagyon jó volt, 4 kör van, de egyáltalán nem uncsi, hamar lemegy, utána is klassz súlyzós gyakik vannak a földön. Jól kombinált zenével összerakott “kis” edzés! Köszönöm.

Nem éreztem nagyon nehéznek, de jó volt!

Nagyon tetszett ez az edzes is. Erosito sulyzoval. Jol megizzadtam. Koszonom szepen!

Nekem ez az edzés nagyon tetszett, az összetett gyakorlatok sem bonyolultak. 40 mp munkavégzés 4 körben 8 erősítő gyakorlat majd far izom, hát és hasizom. A kar és váll végig dolgozik, egyetlen izomcsoport sem marad ki. Alapos, de bírható edzés.

Nagyon jól követhető gyakorlatok, kellően erős torna és mindent átmozgat. Azt hiszem, kedvenc lesz!

Fáradtan kezdem neki, de nem csalódtam, nagyon szuper edzés volt. 4 körös, 40 mp-es 8 gyakorlat sorozat, ami nem megterhelő, könnyen elvégezhető statikus mozgások 1-1 kg kézi súlyzóval. Gyorsan eltelt. A zene választás remek volt, imádom ezt a retrós mixet. Kellemesen elfáradtam, bármikor elvégezhető torna. Imádtam, köszönöm!

Gyilkos volt, de nagyon jól esett 💪😊

Nagyon jó kis átmozgató edzés! 😊

Nagyon szuperrr edzés volt. Jól átmozgatott, szeretem edzés :-)

Én ezt az edzést 7 erősségűre raktam. Nagyon jól átmozgatunk minden izmot. Volt olyan gyakorlat ahol beremegett a lábam de ki tartottam végig.

Teljesen jól követhető súlyzós óra.

Kb 2 év után mozogtam most újra. Kellemesen elfáradtam, mindenemet jól átmozgatott az edzés. Szerintem szuper :)

Nagyon jó edzés. Nincs ugrálás, de jól megmozgatja a combot és a feneket. A mell és a kar nem olyan sok, mint hittem.

Szuppper edzés! 4 körben, jó kis gyakorlatok, jól megdolgoztat. És a zene extra, több ilyet. Köszönöm.

Közepes erősségű volt. 4 körben kellett a gyakorlatokat végrehajtani. Nagyon jó volt. Kellemesen elfáradtam. Köszönöm szépen ♥️🦋

Nagyon jó átmozgató és erősitő edzés

Nagyon szeretem a súlyzós videókat!

Közepes volt. Problémám, hogy nincsenek 30 perces edzések, számomra hosszúnak, szerintem ma mindenki időhiánnyal küzd, örülnénk rövidebb időtartamú edzések ék.

Sziasztok! Nagyon jó edzés, főleg kisebb kihagyás után. Mindent átmozgat, érzem az izmaimat, ugyanakkor végig tudod csinálni. Ajánlom mindenkinek!

Szuper edzés volt! Túlsúllyal is nyugodtan teljesíthető volt. Másnap érzem a hatását! :) Tetszik, hogy az egyensúlyt is fejleszti az edzés.

Szia,nagyon jó volt es végig tudtam csinálni.Az egyik kedvencem lesz ez az edzés.Köszönöm

Szuper edzés. Nem intenzív, nem ugrálós. Közepes intenzitású, kontrolált. Én 30hetes kismamaként végeztem el. Csak a hasizomnál módosítottam oldalsó hasizomra és hátizomra. Csak ajánlani tudom mindenkinek.

Kicsit megtévesztett, hogy könnyű-ként volt feltüntetve az edzés! 😃Szerencsére csak fél kilós súlyzókat használtam.😉 Egyébként jó kis edzés volt, jól felépített, változatos gyakorlatsorral.

Régen edzettem, meg is haltam a végére! És még jön a holnapután, amikor tetőfokára hág az izomláz... De ezzel együtt minden másodpercét élveztem, és a 10 éves lányom velem együtt nyomta (ő jobban bírta! :)).

Pörgős, változatos, koncentrációt igénylő edzés! Imádtam minden pillanatát, köszönöm 🙏

KELLEMES, DE/ÉS HATÉKONY! Mint mindig :)

Jól megdolgoztatta a lábizmaimat. Felfrissített.

Imádtam! Köszönöm!

Szuper volt!

Nagyon jól esett, az a jó,hogy változatosak az edzéseid, és mindenki megtalálja a kedvencét.Nekem is a súlyzós az egyik kedvencem. Köszönöm, öröm veled edzeni.

Szerencsére nem tűnt nehéznek. Biztos az ugrálás miatt. Azt nem szeretem, de néha muszáj 😄De ennek ellenére egy kemény jól átmozgató edzés volt. Szeretem a súlyzós és a több testrészt egyszerre gyilkoló feladatokat. Jól esett, Köszönöm

Nagyon élveztem, nekem kedvenc lett😉😊

Jó kis feladatok, nehézség nélkül. Jól esett.

Izzasztó, lassú gyilkos, nagyon jól összeállított edzés. Pont erre volt most szükségem. :) Kedvenc lett.

Nagyon tetszett, szeretem a nem túl pörgős edzéseket. Főleg ebben a melegben.

Ez nagyon jó volt, pláne 32C-ban :) Tetszettek a gyakorlatok, nem éppen lightos feladatsor. De hát ezért vagyunk itt :)

Hu. Ez megint meleg volt. Igaz a levegő is forró! 😊 Köszönöm.

Átmozgatott. Kellemesen kikapcsolt. Tetszett az ötletes gyakorlatsor. 🙂

Nagyon szerettem. Benne volt a két kedvencem: a súlyzós edzés és az egyensúly gyakorlatok.

Nagyon jó kis edzés volt! Megy a kedvencek közé!

Nagyon jó volt. Nagy örömömre nem ugrálós, ebben a melegben tökéletes, így is izzasztó.

Szuper edzés!

Ez az edzés nekem nagyon tetszett, ma kifejezetten jólesett, hogy nem ugrálással értük el az óra végére az edzések utáni kellemes fáradtságot. :)

Szuper edzés volt! Nagyon tetszett, mindig változatos. Köszönöm.