Elsőre tartottam a 3 körtől, hogy unalmas vagy nehéz lesz, de gyorsan lement a 3 kör igaz volt amin kicsit én módosítottam, illetve kicsi a helyem még, nagyon sokat használjuk oldalra a botot, sokszor ütközött ezáltal ezzel-azzal,. 😁 összeségében nem rossz edzés. Köszönöm.

Újabb szuper Tabata edzés, bottal megspékelve, a törzsizmaimat és a vállamat érezni fogom :)

Változatosak voltak a gyakorlatok, megdolgoztatott.

Engem is rendesen megizzasztott ez az edzés. Nem áthághatatlan kihívás, mert jól van az edzés felépítve. Bemelegítés és kis combizom extra bemelegítés után, három körben végzünk kilenc gyakorlatot bottal. Mindegyik gyakorlatot 45 mp-ig végezzük. Néhány gyakorlat kardió, a legtöbb emelés és egyensúly. Azaz a gerincen és a törzsizmokon van a hangsúly. Emiatt, szerintem jó végig bottal csinálni a gyakorlatsort, mert a súlyzók kevésbé segítenek a vállak és a csípő egyenesben tartásával. Nekem különösen tetszett a hasizom rész, amelyet szintén bottal végeztünk és amelyben sok új érdekes gyakorlat volt. Nagyon jó edzés, az én gerincemnek jól esett.

Hú, nagyon jó volt, izzadtam rendesen!

Élvezetes edzés, gyorsan eltelt az idő.

Nagyon klassz, erős óra volt. A bot miatt élvezetes, gyorsan elmerült az idő.

Ahol lehetett, súlyzóval helyettesítettem a botot, nekem kicsit sok volt, hogy ott is akartuk használni, ahol nincs sok értelme (felhúzás/guggolás).

Egy hét betegség után, nehéz volt, de nagyon jól esett. Érzem mindenem. 😊

Erős edzés, cserébe 37 percnél néztem először az órára :)

Különleges volt ez a botos óra. Nem tűnt nehéznek, de mégis koncentrálni kellett a kitartásokra, úgyhogy elég erős volt combra és popsira. A bot miatt a törzsizmunk is meg lett dolgoztatva. A talajgyakorlatoknál néha leraktam a botot, mert tényleg beleakadtam a berendezésbe :) A nyújtás kifejezetten ötletes volt a bottal.

Ez is nehéz volt és két gyakorlat volt összesen, ami nem volt halálos a kilencből. :)

Egyre jobban imádom a BOT-os, seprűnyeles gyakorlatokat, nagyon hatásosak. Nem is rossz ez a boszorkánykodás! ;)

Őszintén megmondva, nekem ez nem lesz a kedvencek között. Nem izzadtam meg úgy, ahogy a többi videóknál.

Viszonylag nehéz, mindent átmozgató, szokásosan szuper edzés volt. :)

Ez (is) egy nagyon jó edzés volt. Mindent átmozgatott, vegyesen volt benne kardió és erősítő gyakorlat, amit én nagyon szeretek. A kitörés ugrással most sem volt a kedvencem, a 9. gyakorlat meg halál :-)

Hát nehéz edzés kevéske szusszanásokkal, kedvelt kardió elemekkel, a comb, farizom bőven kapott a jóságból.

Megvártam a kánikula végét, nagyon jó és változatos gyakorlatok voltak, a hasizom is nagyon tetszett.

Nagyon tetszett,intenzív pörgős edzés volt.

Nekem ez nagyon tetszett, megy a kedvencek közé! :)

Nagyon nehéz, intenzív, kardió jellegű az edzés.

Ebben a párás melegben nekem elég nehéz volt. Egy kemény edzés ahol mindent jól átmozgatunk.

Erős és hatékony edzés, de nem megcsinálhatatlan. Ugyanakkor nagyon szórakoztató és új (vagy újszerű) gyakorlatokat tartalmaz a botnak és Szandi kreativitásának köszönhetően, ami engem nagyon motivál. Az én figyelmemet az eszközhasználat remekül eltereli a feladat nehézségéréről és (mindkét értelemben) "játszva" (na jó, csak majdnem játszti könnyedséggel) végzem el azokat. A kardiós elemek a hosszú munkavégzés/rövid pihenő miatt elég kemények, gyűjtenem kellett hozzá az erőt és az oxigént az ezeket közvetlen megelőző gyakorlatoknál. :)

Ez nagyon jó kis edzés volt! Izomláz az garantált. Közepes edzések mondanám. Kezdőknek én nem ajánlom nekik egy könnyebb edzés való.

Egy kicsit keményebb edzés,szuper a 9-gyakorlat a 3-körben rendesen megizzadtam a végére! Ki gondolná hogy egy felmosó nyél mennyi mindere jó👍👍Köszönöm!!