Két kedvenc eszközöm egy tornában:)

Egyszerűen szuper.Buszvezetőként a hátam és derekam nagyon igényli az ilyen erősitést.Köszönöm

Ez az első edzés,amit tényleg kettlebell-lel végeztem ( igaz, kicsikével,így végig bírtam 🙂) ,és nagyon jó volt! Nem lep meg, hogy ennyire tetszett, nagyon szeretem a botos és a súlyzós edzéseket is, itt mindkettőt használjuk 🙂. Mozgalmas torna, az eszközök váltogatásával az idő szinte észrevétlen telik! Nekem mind az 5 pár tetszett, legjobban a 2. és a 3., legnehezebb az utolsó volt - nem tudom, hogy azért-e ,mert ebben volt a taposás,vagy csak azért ,mert addigra már fáradtabb voltam 🙂. Ezt az edzést mindenkinek ajánlani tudom. Aki kevésbé erős,az is meg tudja csinálni, csak kisebb súlyt használva. A talajon már csak kevés far-, hát- és hasizom vár ránk, majd a szokásos kellemes nyújtás. Nagyon jó edzés!

Sok gyakorlat volt, ahol a hát volt terhelve, a végén a hasizom sem sok, csak amolyan "normál" Szandis! :)

A gyakorlatok agyon jól bírhatóak. Az egyensúlyi részek igazi kihívások. Szuper edzés!!

Nem nehéz edzés, nagyon tetszett. 🙂

Közepes, változatos edzés.

Jobban tetszett a kettlebell-bot páros, mint a szalag-bot. Durván hátizomcentrikus edzés, de a végén a hasizom blokk is elég erős.

Ha pontosan végzed, alaposan átmozgat. Szuper tempójú, jó hangulatú, változatos edzés. Számomra tökéletes vllt.

Szuper jó erősítő alakformáló edzés volt két eszközzel. Követhető volt a gyorsaság is. Biztos kedvenc lesz

Eszközzel végzett erősítő torna.

Kedvenc ezközöm a kettlebel ezért nagyon tetszett ez a torna. Jók voltak a gyakarlat párok, keményen megdolgoztattuk a hátat!

Ez egy viszonylag erős edzés, főleg ha odakinn 32 fok van. Izzasztó, éreztem is másnap a hatását :)

Még mindig szuper! ☺️ köszönöm.

Könnyedebbnek tűnt, de azért vannak trükkös részek 😊

Csak minden pár harmadik körét végeztem a 8 kg kettlebellel, azt hiszem nem bírtam volna ezzel végig, a többit 4 kg-val, de azt pedig majdnem kevésnek éreztem. Még sokszor el fogom végezni ezt az edzést többféle súllyal. Épp ezért szeretem az ilyen változatos edzéseket, itt igazán kipróbálhatom magam, mennyit bírok, mennyit erősödtem.

A botot nem kedvelem, de ebbe jó volt, be tudtam úgy állítani, hogy ne nyomja a nyakam. 2 ill. 2*2 kg- súlyzóval csináltam a gyakorlatokat. Nekem elég volt így is. 8-10kg-val azért kemény lehetett. A hátizmot még a talajon is erősítettük. Kellemes torna összeségében.

Ezt most csináltam 5. alkalommal. De nagyon szeretem. Jó lenne még ilyen edzés nagyon szeretem

A botos edzések sosem voltak a kedvenceim, de az edzés üdítő kivételt jelent. A 40 mp-es blokkok számomra pont elegek voltak. Kellemesen elfáradtam a végére.

Nagyon tetszett bot és a kettlebell váltakozása.

Szuper edzés ,két kedvenc eszközömmel .

Nagyon jó párosítás ez a két eszköz, bár én súlyzóval csináltam, de mindenemet átmozgatott.Köszönöm

Érdekes volt a 2 eszköz, de nagyon jól felépített gyakorlatokkal, minden részemet megmozgatott.Köszönöm

Könnyen követhető, kellemes torna volt.

Ez nekem nagyon tetszett. Szinte semmi pihenő nincs a két eszköz váltakozása között, így izzasztó volt. Jó lenne, ha a kedvencek között még lehetne saját csoportosításokat létrehozni, ez lenne a kedvencek kedvence. A hasizom is kellően megdolgoztat. Összességében mégis folyamatosan, szépen végig lehet csinálni.

Nagyon élveztem💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Bekerült a kedvencek közé! Top💪🏻💪🏻💪🏻

Nagyon tetszett, nem jelentett nehézséget,bár a felsőtest nekem mindig könnyebb mint pl az alsó testrészeim gyakorlatai

Nyugodtabb tempójú és könnyen végrehajtható edzés, ezért nagyon imádtam! Voltak új elemek is benne. Köszönöm az élményt!

Nagyon-nagyon jó volt, remekül átmozgatott mindent, imádom az összes botos gyakorlatot és a kettlebellt is kedvelem! Nálam 7-es erősséget kapott.

Akik szeretik az eszközös edzést azoknak ajánlani tudom. A bot és kettlebell nagyon jó párosítás. Mindent átmozgat és nem volt unalmas.

Nekem ez nem volt nehéz! Nagyon jó edzés volt. A hasizom rész viszont erős volt. Kellemesen elfáradtam. Köszönöm szépen 🦋♥️

Megdolgoztatta a hátamat. A hasizom nagyon szuper volt.

A súlytalan bot súlyzóként kezd működni az edzés egy pontjától + rákényszerít a helyes gyakorlat végrehajtásra. - el is fáradtam rendesen a végére. És valóban szépen összekapja a derekat - hatékonyságra 10-es. Nagyon jó kis edzés.Köszönöm Szandi.

Nagyon dinamikus óra, 12 kg-os kettlebellel is végig lehet edzeni. Egyik kedvencem lett. A botos gyakorlatok szépen formázzák a hasizmokat, már kezd látszani. Izomláz garantált.

Szuper edzés , 7-es, és nem fulladtam ki benne. A végén a hasizom is kiváló. :)

Nagyon jól esett szuper edzés ,én súlyzóval végeztem ,de teljesen jó, nagyon jól átmozgat mindent,az eszközök, és a gyakorlatpárok szuperek!!Köszönöm

Tetszettek az új nyújtó gyakorlatok. Jót tett a hátamnak ez az edzés. :)

Nekem kevésbé volt nehéz mint amire számítottam. Könnyen követhető, minden izomcsoportra kiterjedő, nagyon jó edzés volt. A kettlebell a kedvenc eszközöm, mindig örülök ha használhatom.

Nekem ez egy nagyon szuper edzés volt. Teljesen átmozgatott mindenhol. Imádom a kettebeles edzéseket.

Nagyon szuper edzés volt! Köszönöm szépen! Voltak benne kemény gyakorlatok, de a súlyzós, kettlebelles edzések a kedvenceim. A botos edzések számomra nehezebbek, de a kettlebelles gyakorlatok kompenzálták! Kedvenc🙂

Ismét egy vidám, nagyon jó edzés, a zene is jó, plusz pont hogy nincs benne négy ütem..😀a nyújtás is kiváló! ❤️ Aktuális Kedvenc!!

Ez a nehezebb edzések közé tartozik, de nem teljesíthetetlen, mert a megterhelőbb és könnyebb gyakorlatok nagyon jól vannak összeválogatva. És, ahogy Szandi is mondja az edzés elején, lehet a gyakorlatokat teljes erőbevetéssel végezni, illetve lehet kicsit lassabban és lazábban végezni őket. Annyi tanácsom lenne, hogy a kettlebell (vagy súlyzó súlyát) megfontoltan válasszátok meg. Én 6.8 kg-os (15 lbs) kettlebellt használtam, de az az én alkatomhoz (160 cm és 49 kg) nehéz volt. Végigküzdöttem a gyakorlatsort, de nagyon kellett koncentrálnom, hogy ne rángassam és ne akarjam eldobni a kettlebellt :) Nagyon jó gyakorlatsor, ami gyorsan lemegy. Mindenkinek ajánlom.

Nekem egy 8-as volt ez az edzés, amit egy 6 kilogrammos kettlebellel végeztem. Egy általam mostanában kicsit elhanyagolt testrészt (alsó háti szakasz) nagyon jól megmozgatott és megerősített.

Nagyon jo volt!

Nagyon tetszett! Meg fogom még újra csinálni. Jobban szeretem ha már timeres akkor ilyen párok. Gyorsabban eltelik és nem olyan unalmas számomra. Tetszett a has része is.

Isteni volt! Külön kiemelném a nyújtást, ami nagyon-nagyon jól esett! Még gondolkozom, hogy ez közepes (az elején annak éreztem), vagy inkább erős (a végére az lett)! :)

Nem volt nagyon nehéz, de jól átmozgatott.

A hátizmokat jól átdolgoztuk és mivel csak 2 kg-os súlyzóval végeztem, nem volt nagyon nehéz. Így pontosan tudtam kivitelezni a gyakorlatokat és az ütemet is tudtam tartani.

Nagyon jól esett, gyorsan eltelt. Bár biztosan lesz a hátamban izomláz. Én kicsit kevésnek éreztem a farizom gyakorlatokat. A nyújtás viszont szuper volt. Köszönöm 😀

Nagyon jól esett, gyorsan eltelt. Bár biztosan lesz a hátamban izomláz. Én kicsit kevésnek éreztem a farizom gyakorlatokat. A nyújtás viszont szuper volt. Köszönöm 😀

Renszeresen járunk cross fit-re így ismerősek a cattle bell gyakorlatok. Szuper volt!:-))

Nagyon kellemesen felfrissített az edzés. ! Szeretem a botos edzéseket, jót tesz a hátamnak, derekamnak.