Edzetteknek ajánlom. Ismét húz Alexandra, tudja mikor lenne k.o. még néha fel is kuncogtam. Kedvenc!

Szuper hatékony hasizom-fókuszú edzés! Nagyon sok új, érdekes gyakorlatot tartalmaz, így sokszor észrevétlenül dolgozik a has-derék területe. Köszönöm!♥️

Nem volt erős edzés, sok gyakorlatnál korábbi alkalmakkor használtunk már súlyzót. Most viszont a gerincre koncentráltság miatt ezt nem nagyon lehetett bevetni. Maximum talán lábsúlyt, de azt én nem használtam. Így tehát egy gerincfokuszú áramlósabb edzés volt, ahol a hasra jobban rágyúrtunk. Az érezhető volt.

Ez az edzés is megy a kedvencekbe 😊

Könnyűnek tűnő, mégis tartást, koncentrációt igénylő gyakorlatok. A lassúbb tempó segít a helyes kivitelezésben.

Nem volt nehéz, mert nem volt az, mégis lehet érezni a hatását :)) Köszönöm!

Nagyon intenzív, átmozgató óra. Többször is fogom csinálni. Ajánlom mindenkinek. Szerintem nem volt nehéz, lehet bírni.

Tényleg teljes derékövet megdolgoztató edzés. Tuti izomláz!

Nekem eddig a legjobb hát-törzsizom edzés (és kb. csak olyanokat csinálok). A végén érzem, hogy végre él az egész hátam - talán a viszonylag hosszú nyújtás miatt is. :) Nem különösebben nehéz, inkább energizál.

Bevallom nekem ez az edzés nem tetszett, de valószínűleg azért mert túl puhány vagyok (még). 😃 Számomra nehéz edzés volt.

Nincs ugrálás, nincs kapkodás, mégis kemény és hatásos a hát- és hasizmokra: a 37. percben kezdtünk célzottan hasizom-gyakorlatokat csinálni, de addigra már jó sok minden történt a hasizmunkkal:)

Az edzés nehézségét ugyanaz adja, mint a könnyebbségét, a lassú mozdulatsorok. Ezek megfelelő kivitelezése, megtartása alaposan megdolgoztatja az izmokat. Számomra talán ez volt Szandi hasizomra fókuszáló tornái közül a legnehezebb és a leghatásosabb. Garantált izomláz a "hasgyűrű" környékén! Megy a kedvencek közé;)

Több, mint 500 edzés után gyakorlat meglepni nem tudott, de a kombináció igen. Egyet értek hozzászólókkal is : nemcsak testileg, de mentálisan is elfáradtam. A sok hullám+plank+négyütemű+kitörésben kifordulás+támaszban kifordulás lábemeléssel+oldalplank esetében nagyon oda kell figyelni, nehogy sérülés legyen. Több könnyítés kellett, mert szinte a legnehezebb gyakorlatok összessége volt. Timer nélkül is megizzasztott.

Nagyon jó kis edzés! Köszönöm szépen! 💪😊💪

Erős hát, hasizom torna volt. Lett is másnapra izomlázam. Végig lehet csinàlni mert nem gyors! Tetszett

Sajnos nem tudtam minden gyakorlatot kivitelezni..még...remélem ez később változni fog, ahogy erősödök és fogyok.

Jó hangulatú edzés, lassú, egyenletes tempóval, de keményen :)

Hasra-derékba kiváló torna, futás után is tökéletes!

Örülök,hogy átléptem a komfortzónámat,mert amikor megláttam,hogy a fókuszban a hasizomerősítés áll,elment a kedvem.Erről az unalom jut eszembe .Ez az edzés egy percig sem volt unalmas.Változatos volt,Szandi tökéletesen állította össze a gyakorlatokat 😊. Köszönöm ❤

Alapos bemelegítés után a csípőre és hasra fókuszált gyakorlatok, kevés ugrálással. Tetszett!!

Nagyon jó gyakorlatok, amik folyamatosan célba veszik a hasat minden irányból. Be is került a kedvencek közé:)

Nagyon jó edzés, erős hasizomgyakorlatokkal. Nagyon hatékony.

Jó kis hasizom, végig ez a testrész van terítéken, lassú a tempó, nagyon jó!

Megdolgoztatta a hasizmot Szandi. Nem volt benne kardió, mégis megizzasztott. A zene szuper volt.

Ez az edzés valóban minden oldalról formálta a hasizmot. Ugyanakkor a feladatok precíz,nem gyors kivitelezése ismét egy különleges hangulatot adott az edzésnek.

Igen erős hasizom edzés. Ezt biztosan többször fogom megcsinálni. Végig nagyon erősen dolgozik a törzs-, és a hasizom. Még órákkal edzés után is érezhető.🥰😍👍

Ez nagyon kemény hasizom edzés volt. Nem ajánlom kezdőknek. Én kezdetektől fogva tag vagyok és nem tudtam végig csinálni megállás nélkül. Viszont nagyon jól érzem a törzs has részt. Köszönöm szépen 🦋♥️ kedvenc lesz 🙂

Nagyon jól megdolgozta a has és derék izmokat, de a karomban es lábamban is érzek izomlázat, habár a gyakorlatokat nem mindig tudtam megfelelően kivitelezni, de gyakorolni fogom 😊

Pont jó volt egy rövidebb kihagyás után. :) Új, érdekes feladatok voltak, szerettem. :) Sokszor eszembe jut, vajon hogyan hajtom végre én ezeket a feladatokat? Mennyire helyesen? 🤔 Lehet, hogy lassan be kellene szereznem egy megfelelő tükröt a nappaliba....

Nagyon jó kis derék- és hasedzés. Gyorsan eltelt!

Tényleg mintha kisebb lenne a pocakom😂😂😂

Az egyik legjobb hasizomerősítő torna! Szépen felépítve, sok törzsfordításos, "csavargatós" feladattal, a végére tényleg összecuppan a has! Mindezt szép nyugodt tempóban!! Megy a kedvencekbe!

Közepes erősségű, nyugodt, koncentrációt igénylő edzés. Tetszett 😊

Holnapra egy nehezebb edzést választottam, így mára egy könnyebbre vágytam. Jólesett ez a mozgás, a derék minden részére kiterjedt, szeretem a hasizom fókuszú tornákat. Köszönöm Szandi, szuper volt! 🙂

Nagyon jó frissítő edzés, lassú tempóban nyugodtan végezzük az izmok megdolgozását. Köszönöm, újabb kedvenc!

Nekem egy viszonylag erős edzés volt, főképp a mélyhátizom megdolgoztatása végett, az mindig nehéz számomra. Lesz izomláz, jó kis edzés volt.

Az utolsó 20 perc erős volt,de biztos eredmèny is lesz 💪 Jó,kis követhető edzès Köszönöm Szandi

Nyugodt, zsírégető edzés, ami kifejezetten a has és törzsizmokat támadja. Nincs benne kardió, nem kell kapkodni. A gyakorlatok nem bonyolultak, nem összetettek, mégis megfelelő koordináció mellett nagyon hatásosak.

Kedvenc lett.

Nagyon szuper edzés volt !Nem volt nehéz de jól átmozgatta a hasizmot a törzsizmokat.Nagyon jól összerakott edzés mint mindig

Nagyon szuper edzés volt. Imádtam :) Én nagyon szeretem a has- , törzsizom edzéseket, törzsfordításos gyakorlatokat. Kellemes zenére nyugodt tempóban végeztük egymás után a gyakorlatokat. Biztos kedvencem lesz.

Közepes erősségű edzésnek éreztem, nekem ez éppen megfelel. Végig jól követhető, mint mindig. Többször érdemes végig csinálni, bár annyi jó edzés van, hogy nehéz választani.

Ez egy jó kis zsírégető torna volt, jó sok has és házizommal. Nagyon szuper volt! Nekem 8as erősségű.

Hasgyilkos szuper edzés!

Nem erős edzés, nem ugrálós, de a hasizom a végére beállhat :)) Jó, mert lehet koncentrálni, kell is a gyakorlatok helyes kivitelezéséhez. Én már most érzem a hatását = ez volt a cél. Nekem tetszett.

Jó hangulatban telt,változatos gyakorlatokkal érdekesebb volt az óra.