Leírás
Instabil közeget és egyben rugalmas ellenállást használunk a mai edzésünkben, nagy gimnasztikai labda formájában. Különböző, alapvetően kellemes gyakorlattal haladunk előre a változatosság, a feltöltődés, és persze a kihívás növelése érdekében. A nagy labdánk instabilitását használjuk az egyensúlyi gyakorlatok nehezítése céljából, az eszköz rugalmassága pedig lehetővé teszi, hogy változatos és progresszív ellenállást biztosítsunk az óra során. Az alapvető cél mégis, a teljes feltöltődés és jó érzés kialakítása ezúttal (is)...!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: nagy fitnesz labda idősebbeknek is mezítláb végzett edzés test & lélek
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom hátizom/törzs/gerinc
Kihívásban szerepel
Kihívások:Gurul, pattog, repül!
Mezítláb a nyárban
Téli feltöltődés
Végre beszereztem én is ezt a jó kis kelléket és nem kellett csalódnom. Szandi rövid, de annál hatásosabban mutatja be ennek az eszköznek a sokrétű, furcsa és frappáns alkalmazási lehetőségeit. A labda láttán rögtön jókedvre derül az ember és az gondolhatja milyen vicces kis edzésnek lesz tanúja. Koncentrálni kell a feladatok kivitelezéséhez, pár gyakorlat fel is adja a leckét. Köszönöm az edzést, örülök, hogy beszereztem ezt a lasztit. :)
Ez nagyon jól átmozgatott, megnyújtóztunk. Szuper volt. Köszi!!!
Nem volt olyan könnyű, de nagyon jólesett! Köszönöm az élményt!
Valóban átmozgat :)
Labda nélkül :)
Kellemesen átmozgató jó gyakorlatok, többször elő fogom venni. Köszönöm.
Szuper átmozgató, erősítő, változatos edzés. Élveztem minden percét, köszönöm.
Szeretem a labdás edzéseket. Kellemes, átmozgató, edzés volt . Köszönöm 🙂
Szuper átmozgató edzés volt.
Nagyon szeretem a nagylabdás edzéseket,könnyűnek tűnik de nem az . Szuper vidám változatos gyakorlatok, Szandi mindig új gyakorlatokkal lep meg minket.A végén a nyújtás nagyon jól esett a labdával.Köszönöm kedvenc lett
Nincs két egyforma a labdás edzések között sem. Ez is egy változatos, nagyon kellemes, ízület kímélő edzés, nem csak idősebbeknek.
Üdítő edzès volt, újdonság,nèha elveszítettem az irànyítást a labda felett😃 Köszönöm a vidàm edzèst!
Csodálatos átmozgató sok koordinációt igénylő edzés.
A belső comb, és a négykézlábas hasizom a kedvencem. Nagy melegben elég is volt, köszönöm.
Szuper volt! Köszönöm Szandi ❤️
Nem nehéz edzés de megmozgatja a testet és a léleknek is nagyon jót tesz. Nem kell mindig túl pörgetni magunkat kell a feltöltődés! Nagyon szerettem!
Nemcsak kellemes és élvezetes, hanem még kényeztető edzés olyan napokra amikor nem akarjátok kihagyni a mozgást, de nincs energiátok egy HIIT edzést végigcsinálni. Ez az edzés valóban minden testrészt átmozgat és a labda segít az egyensúlyfejlesztésben is. Több érdekes új gyakorlat van az edzésben. Engem mindig meglep, hogy Szandi nem képes kifogyni az új ötletekből. Ebben a kihívásban én is megszerettem a nagylabdát. Bizonyos gyakorlatokat sokkal fókuszáltabban és nagyobb hatóerővel el lehet vele végezni ezzel az eszközzel. A mozgást is élvezetesebbé teszi ahogy rá lehet ülni és el lehet nyújtózni rajta. Nagyon jó eszköz.
Nagyon megkedveltem a nagy labdás edzéseket a kihívás alatt. Ez egy könnyed nyári edzésnek mondanám. A hátamnak nagyon jól esett. A láb gyakorlatok sem voltak megterhelőek. Köszönöm
Kellemes, könnyed test és lélek felfrissítés (néhány csillár leveréssel és elgurulással)