Nekem ez most kicsit nehezebb volt a szokásosnál valamiért, néhány gyakorlatot mással helyettesítettem, de a folyamatos mozgás a jó zenére végig megvolt így is 🙂. A földön lábsúlyt használtam a térdhajlatba szorított kézisúlyzó helyett, az állásban már kellően megdolgozott comb- és farizom után jó erős lett így is, a hasizom is nagyon szuper a végén, kellemesen elfáradtam 🥰.

Imadtam! Kis súlyzó, annal nagyon erőfeszítés es kitartás. Tetszett, hogy sok popsi gyakorlat volt, es persze a kombinált feladatok is nagyon jok es hatásosak. Elmentem kedvencekbe. :)

A bemelegítés nagyon jólesett, meghozta a kedvemet! Az állásban végzett gyakorlatok szerintem közepesek voltak, valamit könnyű volt megcsinálni, mást nem annyira - nekem pl. a guggolás volt nehéz vagy lassabb tempójú. A földön a lábemelés a szokásos rutin, amit szeretek, a hasizom már nehéz volt. Én a nyújtást kicseréltem, mert nekem nem kényelmes a henger a legtöbb gyakorlatnál - valószínűleg túl kemény. Viszont olyan sokat nyújtottunk már együtt, hogy nem okoz gondot mást kitalálni.

Ez egy nagyon szuper edzés volt Én rakrma.fel 1 kg lábsulyokat is Már most izomlàzam van😅 A hasizom is kapott rendesen èrezhető a hatása .Ezt az edzèst nem szqbad kihagyni

Nekem most nehezebben ment a gyakorlás, asulyzok guggolasokal, de a végen üdítő volt a hengerezes. Összességében egy klassz edzés volt, kicsit erős, de jól esett, köszönöm Szandi megy a kedvencekhez.

Hát bizony erre a kérdésre a HELYES válasz nálam az, hogy erős. Van benne egy kemény blokk összetett, súlyzóval lábbal-kézzel le és fel ütemesen. Szóval ez nehéz, de megéri. Köszönöm