Ötletes gyakorlatokból épül fel, kíváncsi leszek hol fogom igazán érezni holnap :)

Legjobb edzés!!!

Mikor elindult az edzés, azt kérdeztem magamtól hol voltam én eddig, hogy ezt még nem csináltam meg, annyira szuper volt a zene. Ma nagyon bejött ez a gyorsabb zene, erre volt szükségem. Van amikor a lassabb elmélyülősebbet szeretem. Nagyon klassz edzés volt, megdolgoztattunk mindent, nagyon jól esett, megizzadtam már a félidőnél 😃 nagyon köszönöm

Ez az edzés alaposan megdolgoztatja a has és gerinc körüli izmokat, de a belsőcomb izmait is jól átmozgatja. Sok ötletes gyakorlat volt benne, nekem nagyon tetszett.

Nehéz volt. De változatos, szuper edzés. Az izomláz garantált. 😊

Kedvelem az eszközös edzéseket, ez szerintem teljesíthető volt nagyobb kifulladás nélkül.

Nehéznek gondolom, mert rendkivül gyorsan változnak a gyakorlatok egymás után. A rongy hatásos eszköz. Köszönöm

Szuper edzés volt!!Köszönöm!!😊

Nagyon élveztem ezt az edzést. Különösen a csúszkás gyakorlatok tetszettek. Kiváncsian várom a holnapi hatást. 🙂

Izzasztó edzés. Nem könnyű ezekkel a kis törcsikkel kivitelezni a feladatokat. De jólesik, és mindent átmozgat

Ez oltári jó volt! Tuti megcsinálom máskor is. Azt vártam, hogy csúszkálok majd mint az a bizonyos a jégen, de nem! Meg lehet tartani izomból a feladatokat. Szeretem, hogy minden lehetséges eszközzel tartasz nekünk órát Szandi!

Ötletes és jó kis gyakorlatok voltak!

A két kis törülköző nagyon sokféle módon került használatra és még a padló is tisztább lett. Ötletes, érdekes feladatok voltak, élveztem. Köszönöm!

Nem könnyű ezzel a tenyérnyi kis törölközővel végzett edzés, egynémelyik gyakorlat kifejezetten nehéz volt. Tetszett a torna sokfélesége, hogy számtalan féle gyakorlat végezhető törölközővel is ami még jól meg is izzaztott.

Rengeteg hasizom erősítés volt benne,ami számomra már elég nehéz volt. Ez az edzés teljesen más volt,mint az eddigi megszokottak. Hosszúnak tűnt ez az 50 perc. Köszönöm szépen 🦋♥️

Kellemes torna

Remek edzés volt! Nagyon élveztem a törölközőkkel való játékot. Teljesen felfrissültem!!!

Remek volt a törölközővel.Szerintem holnapra megérzem a hatását!:-)

Igazan eros edzes a sok csuszkalas miatt.

Érdekes, új élményt nyújtott. A feladatok nehézsége nekem a technikai kivitelezésben rejlett. De nagyon mókás volt és a takarítás egy új módja nyílt meg előttem. ;)

Ha ez a torna tetszett, akkor szívesen ajánlom a testvérét, a Törülközőre fel! tornát, nekem az is nagyon kedves.

Nagyon jó átmozgató óra, változatos gyakorlatokkal.

Zseniális! Sosem gondoltam volna, hogy 2 db törölköző ilyen edzésélményt ad! Ismétlésért kiált, imádtam! :-)

Huh nagyon szuper volt. Így másodszorra csináltam már jobban ment. Könyebben tudtam követni. Sokkal több kaloriat is égettem(430) mint mostanába az edzésekkel. Örülök a kihívásoknak mert elő akartam már venni ezt az edzést újra de valahogy mindig halogattam. Így meg biztos megcsinálok olyat is amit kevésbé vennék elő. Mégis utána jó érzés hogy megcsináltam. Szakadt rólam a víz😃 köszönöm❣

Nekem ez volt eddig a legnagyobb kihívás! A cardio-core így együtt gyilkos! Főleg egy pénteki nap után!

Szia Bár a mutatott kalória nem tükrözte,de most éreztem,hogy jobban elfáradtam, nehezebben sikerültek a gyakorlatok. Ezért adtam most először 9-est erre az órára. azt, hogy jobban elfáradtam

szuper volt élveztem köszönöm!

Jó, hogy nem dobtam még ki a kiselejtezett konyharuhákat, kiválóan megfeleltek ennek a célnak! :) Másodszor csináltam végig, most egy kicsit könnyebbnek éreztem. Egy-egy feladat azért kihívás volt most is. :) Jó, hogy változatosak az edzések, egy pillanatig sem volt ez sem unalmas.

😊 Néha a törcsi önálló életet élt! Nagyon jól átmozgatott! Szuper volt!

😱😱😊😊😊😊👍👍👍👍

Fantasztikus edzés volt! Remek ötlet a két kis törcsi :) Inzenzívebbé teszi az edzést és még szórakoztató is. Már másodjára csináltam végig. Köszönöm.

Nagyon tetszett és főleg hogy nagyon eredetien átvitted a reformer pilates fele gyakorlatokat. Remelem a törülközőt öl lesz majd több is. Koszi xx

Hát egy párszor ittam egy kis vizet 😀😀😀

Változatos és nehéz gyakorlatokkal tarkított edzés, valódi felüdülés utána!:)

Szuper volt! Köszönjük, Szandi!

Brutalis!!!:)

Tetszettek az új gyakorlatok. Teljesen más volt a mozgás tartomány, emiatt nagyon éreztem. Nyugodtan tehetsz be új, nehezített gyakorlatokat máskor is. Mindig köszönöm az edzéseket Alexandra! 🙂

Nehezebb az átlag videóknál a kritikus pillanatok (a nem bírom tovább effektus) vhogy pont addig tart hogy még épphogy megtudtam csinálni a gyakorlatokat ami nálam ált. ritka nem azért mert annyira profi volt. Csak valahogy a BÉRES ALEXANDRA torna pont rám van szabva:)) NAGYON KÖSZÖNÖM!!!!

Én sajnos sokat dolgozom számítógép előtt, és komolyan érzem a jótékony hatását. Igazán másnap jön ki, nem amíg csinálja az ember a gyakorlatokat. De pont ezért van rá szükség, köszönjük Alexa, hogy gondolsz ilyen edzésekre is, szuper vagy!

Aranyos ötlet volt és szeretem az ilyeneket amik feldobják a gyakorlatokat különösen ha hétköznapi eszközökről van szó.Ellenben nekem kis nehézséget és bizonytalanságot okozott a csúszás miatt az álló gyakorlatoknál, és a fekvőtámaszosoknál a türülköző.De ez abból is adódik hogy a négyütemű fekvőtámasz simán is gondot okoz számomra.Ettől még másnak biztos jó lehet.Később kipróbálom de még ehhez erősödnöm kell.

Nagyon jól esett. Talán eddigi egyik legnehezebb. Kb. olyan,mint a tabata4. Ez is teljeskörű edzés.

Köszönjük szépen az edzést!

Jól àtmozgatott, újszerűen hatott ràm ez a két törölközős edzés🙂, örültem, hogy a tartóizmok előtérbe kerültek!

Nekem nagyon tetszett az ötlet a törülközőkkel. Egy kis plusszot igényelt miközben kicsit elvonta a figyelmet az ismétléssorozatokról.

Nagyon jó edzésprogram. Jó a zene és a társaság. :)

Szuper jó volt! Szeretem ha elfáradok az edzésen!

Izgalmas, tele kihívásokkal, próbálkozni fogok egyre ügyesebben vègigcsinálni!

Egyszerűen szuper, egyik legjobb és összetetebb edzés amelyet csináltam. A nyújtás viszont nagyon rövid Köszönöm

Azt hittem, majd milyen könnyű kis edzés lesz ez, de nem! :) Tényleg szokatlan helyeken van izomlázam is így másnap. De ettől függetlenül jól esett az edzés. :)

Az elsö 20 perc nagyon nehez volt, a többi is jo valtozo gyakorlatok :) Közsönjük

Annyira jó ez a zenei válogatás is. Letölthető valahonnan? Köszönöm.

Bár nálunk itthon padlószőnyeg van a szobában, a gyakorlatok nagy részét így is meg tudtam csinálni, a többinél pedig improvizáltam. A lényeg az volt, hogy folyamatosan mozogjak. :) Jól átmozgatott és teljesen felfrissített az edzés! Köszönöm Szandra! :)

Tényleg nem könnyű,hisz a törülköző által egész másképp, máshogy dolgozik a testünk, mélyebbről fog jönni az izomláz:-). Nagyon szeretem Szandra kreatív, megújuló gyakorlatait, azt meg pláne, hogy itt, ebben a tornában is külön figyelmet fordít a core izmokra, az egyensúlyra és még sorolhatnám.