Leírás
A mai edzésen három eszközt is segítségül hívunk a megfelelő ellenállás elérése érdekében. Az eszközöket váltogatni fogjuk 45 másodperc munkavégzés, illetve 10 mp-es pihenők mellett, és kilenc gyakorlatot "küzdünk" végig így, három körben. Az óra inkább kellemesnek, mint nehéznek lesz mondható, de, ha kellően megfeszítjük a fókuszba helyezett izomcsoportjainkat, akkor a harmadik kör végére jócskán érezni fogjuk a hatást. Egy kis furfangos csavar is vár bennünket a földön, de erre jobb előre nem is készülni!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: bot/seprűnyél eszköz: gumiszalag(band) eszköz: kézisúlyzó köredzés/intervall/Tabata
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom
Nah ez nagyon jó edzés volt. Hatékony, gyors és nagyon jó volt. Kezdőknek is ajánlom mert nagyon jól követhető. Mindent átmozgattunk rendesen. Hasizom rész nem sok gyakorlat de annál hatékonyabb volt. Nagyon tetszett. Köszönöm szépen 🦋♥️
Kellemes és izgalmas edzés, egy pillanata sem volt unalmas, pedig nincsenek benne bonyolult, összetett gyakorlatok. Erősítő és zsírégető gyakorlatokból áll, minden izomcsoportot átmozgat.
Szuper, gyors, hatékony edzés ahogy azt előttem is már leírták. 🙂
Fantasztikus, nagyon szeretem a több eszközös edzéseket! Ezt beteszem a kedvencek közé! Köszönet érte! :)
Ez az edzés kedvenc lett, Nagyon változatos , mindent átmozgató 😊
Nagyon változatos, dinamikus, de követhető klassz edzés.
Ez szuper kedvenc lesz! 3 kör és hasizom. Gyors és hatékony. Az még egy plussz, hogy kedvenc gyakorlataim sokasága szerepel.
Az eszközök váltakozásával nagyon gyorsan elröppent ez az óra, aminek a végére a pontot a 100-as gyakorlatok tették fel. Kedvencek közé kerül:)
Kedvenc lett, tetszett ez az eszközkavalkád! :) Köszönöm szépen! :)
Tetszett a több eszköz, a jól kivitelezett gyakorlatok bizony megizzasztottak 😊
Nagyon jó kombináció, kedvenc lesz!
Változatos gyakorlatokkal, jó hangolatú edzés, a farizomhoz a szokásos lábsúllyal volt teljes az eszközhasználatom 🙂. A végére leizzadtam, habár nem tűnt túl nehéznek, de ha jól végezzük a gyakorlatokat, azért jól megmozgat.
Ez egy szuper edzés.Három eszköz nagyszerű gyakorlatok ,nagyon jól esett ,az idő csak úgy röpül,hamar a végére érünk sajnos.Köszönöm nagy kedvenc lett!!!
Nagyon tetszett fantasztikus volt köszönöm
45 percben minden! 3 körben 9 gyakorlat és 100-as farizom és hasizom, hát ez a tréning egy 60 perces tréning intenzitása. 2x2kg-os súlyzóval, 10kg-os band-del. Nagyon köszönöm
Ez a harom eszközös edzés szuper volt. A farizmot.fombizmot nagyon lehet érezni.Nen ugrálos de minden uzmot megmozgató edzés volt. Nem erős inkább közepes edzés volt.Az idő elrepült .Két feladatnál végzünk 100 ismétlés ami.nem vészes kíbirható ott már nem használunk semmilyen eszközt. Én még csináltam 18 perc hasizmot is az edzés végén .
Szuper kis edzés, három kör, három eszköz és nincs benne kardio 😊 - így is jól elfáradtam; újabb kedvenc
Unalmas az biztos nem volt😊