Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    23/11/07 ALAPOS ZSÍRÉGETÉS

    64p   |    
    edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom vállizom

    Zsírégető óránkon figyelmet fordítunk a váltakozó pulzus ingadozásra, hogy edzésünk intenzív legyen, így megfelelően serkentsük szervezetünk anyagcsere folyamatait. Hosszabb, mérsékelten intenzív periódusokat, nyugodtabb, statikusan feszített periódusok követnek, amelyek több izomcsoportot vesznek igénybe. Ettől az edzést követően még hosszú órákon át hatékony lehet a zsírégetés. Kitartással, odafigyeléssel biztosan elérjük céljainkat! Tapasztalatból mondhatom...

    Videó lejátszása

Leírás

Ezen a hatékony, alapos zsírégető óránkon külön figyelmet fordítunk a váltakozó pulzus ingadozásra is, hogy edzésünk elég intenzív legyen, így megfelelően serkentsük a szervezetünk anyagcsere folyamatait. Hosszabb, mérsékelten intenzív periódusokat, kicsit nyugodtabb, statikusan feszített periódusok követnek, amelyek több izomcsoportot vesznek igénybe. Ettől az edzést követően még hosszú órákon át hatékony lehet a zsírégetés. Fontos megjegyezni persze itt, hogy mindenki más és az eredmények eltérhetnek személyenként. Türelemmel, kitartással és egy kis odafigyeléssel biztosan elérjük céljainkat! Tapasztalatból mondhatom...

Kommentek

Tunelany (2 hete)

Könnyebb gyakorlatok, de igazi zsírégető üzzemódban... Jó hangulat, jó zene. A hatàs garantàlt! Köszönöm! :)

Szeva23 (3 hónapja)

Szuper zsírégetés, főleg combra, hasra. A kardió sem halálos, kettő között van egy kis pihi😁

Buba (4 hónapja)

Tényleg alaposan átmozgat, minden izomcsoportot megtornáztat. Nem kimondottan megerőltető torna, mégis pörögnek a kalóriák, az idő pedig repül.

Mia-cica (4 hónapja)

Nagyon jó edzés, nem mondom, hogy könnyű, de hatásos és ez a jó :)) Köszönöm! (2025.01.13)

Ava (6 hónapja)

Pont erre az edzésre volt ma szükségem. Felfrissített, jól esett.:D

Erika1983 (8 hónapja)

Tényleg alapos zsírégető óra volt. Nekem nagyon tetszett a pulzusfokozás miatt felfelé tartott kar, majd a statikus, kitartott mozdulat sor, ahol rendeződött a pulzus. A belecsempészett törzsizom gyakorlatok is nagyon jók, magamra is egyre büszkébb vagyok, mert egyre jobban mennek. Az óra végén lévő alapos nyújtás, meditáció megkoronázta az edzést. ❤️😊

csepp (11 hónapja)

2. nap után is éreztem a hatást. Nagyon o gyakorlatok, haladó szinten elvégezhetöek. Kedvenc lett!

Mia-cica (1 éve)

Továbbra is erősnek gondolom ezt az edzést, hosszú idő után újra elvégeztem és nagyon jól esett :)) Köszönöm!

Maryann48 (1 éve)

Szuper, mindent átmozgató edzés! Személy szerint nekem az ilyen típusú zsírégető edzések jönnek be leginkább, ismétlődő gyakorlatok nélkül! :-) Pörgős, izgi.

Mariann08 (1 éve)

Alapos átmozgató edzés volt, nekem közepes erősségü.

Petra 🦋 (1 éve)

Elég erős edzés volt. Mindenem fáj. Hasizom és a farizom rész erős, de a többi se kutya. Hát.. holnapra lesz izomláz. A zene nagyon jó volt. Köszönöm szépen 🦋♥️

Mia-cica (1 éve)

Nagyon jó edzés volt, egy hosszú, fárasztó nap után kifejezetten jól esett! A combizom gyakorlat gyilkos, de mégis eszméletlen jó volt :)) Köszönöm!

Naomi (1 éve)

A kedvenceim ezek a zsírégető órák. Ebben sem csalódtam, habár voltak számomra keményebb részek, de én ott lassabban végeztem a gyakorlatot.😄

BarbaraH (1 éve)

Tényleg nagyon alapos zsírégetö feladatsor, nem tudtam maradéktalanul végigcsinálni.

Bettka (1 éve)

Alapos, volt valóban, érezhető a munka az izmaimban.

Mom (1 éve)

Nekem nagyon izzasztó edzés volt. Garantált holnapra az izomláz. 💪😁

Zitus16 (1 éve)

Nagyon szuper edzés volt!!! Minden izom folyamatosan dolgozott az elejétől a végéig! Nagyon jó volt, hogy a pörgős, pulzus növelő gyakorlatok után, a pihentetőbb részek közben is keményen dolgoztak az izmok! Egy nehéz nap után is kimondottan jól esett, kikapcsolt!

Mónika a hegyről (1 éve)

Csak úgy sercegett a zsír, úgy égett. Meg ég még most is remélem...:) Nem könnyű edzés de mégis nagyszerű! Mindegyik rész tartogatott újdonságot a vádlitól a hasizomig. Nagyon tetszenek, bár igazán megdolgoztatnak a tartásjavító, háterősítő gyakorlatok. A zene pedig vitte az ütemet.Köszönöm!

Marta66 (1 éve)

Nagyon bejött nekem ez a pulzus váltós edzés. Voltak újabb gyakorlatok is, változatok a kitörésre. Igénybe vettem a combizomkat, tartást. Kellemesen megizzadtam, elfáradtam és újjá születtem. Köszönöm.

Réka (1 éve)

Az új feladatok között volt olyan, ami nem esett jól a térdemnek, de egyébként változatos edzés volt, hamar eltelt az idő. Az a kis latinos zene, amire elkezdtük a nyújtást, nagyon tetszett. ;)

Sziszi (1 éve)

Nagyon szuper.edzés.volt! A pulzus tényleg ingadozott. Izzadtam rendesen volt.ahol egy pillanatra meg kellett állni. A zene az nagyon jó volt mert mikor úgy érezte az ember nem.bírja jött dinamikusabb zene ami vitte az embert tovább

Krys74 (1 éve)

Nagyon jó mindent átmozgató edzés volt, nekem a dinamikus rész kicsit nehezebben ment de igyekeztem 😊

Gabi94 (1 éve)

Fantasztikus edzés volt, köszönöm! Alapos, nyugodt, de mégis változatos. A zene is tetszett. Kedvenceimhez teszem.

szlmaria (1 éve)

Pár nap kihagyás után vágtam bele az élő tornába,nagyon jól esett ,szuper pörgős gyakorlatok ,aztán egy kis jóleső nyugisabb gyakorlat.Nagyon jól összeállított edzés ,röpül az idő hamar vége lett .Köszönöm !!!

Momo2 (1 éve)

Jo izzaszto, intenziv edzes, kardio reszekkel es erositessel. Nagyon jol esett.

Sylvia (1 éve)

Statikus és intenzív , változatos nehézségű gyakorlatok váltják egymást. A hasizom rész kifejezetten tetszett, a nyújtás alatt a meditációs zene nagyon kellemes volt.

Solya1988 (1 éve)

Nagyon szuper edzés, hamar eltelt az idő.

Mariann 27 (1 éve)

Szuper edzés volt és erős is egyben. Külön tetszett a statikus, dinamikus mozdulatok váltakozása. :)

Vàjol (1 éve)

Nagyon èlveztem az edzèst, volt olyan rész a kitörèseknèl ahol kicsit még kellett àllnom.Jó kis intenzív volt.Köszönöm Szandi! 🥰

Andil (1 éve)

Egy izgalmas edzés, változatos feladatokkal. Igaz, hogy némelyikből igen magas az ismétlésszám, de a feladatok alatt csak úgy repült az idő.

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
hosszabb, mint egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom vállizom

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Ho-ho-hó!
Januári frissesség

Az élő chatben írtátok

Megvolt a kellemesség is és az elfáradás is! Nagyon köszi Szandi

V. Ildikó

Csurog a víz rólam de nagyon jól esett

szlmaria

Sok nehéz feladat volt a zsírégetőben, de nagyon jó volt az edzés, köszönöm szépen.

Ana

Nagyon jól esett, köszönöm! Folyik a víz rólam..erős, zsírégető volt, szuper!

énisÁgi

Nagggyon szuper edzés volt, jól megizzadtam. Mindent is feszítettünk. Köszönöm :)

Éva__

Az első live edzésem volt és nagyon szuper volt, köszönöm! Szép estét mindenkinek! 🫶🏼

Aboparma

Nagyon tetszett ez az edzés. Csavarodtunk így is úgy is szuper zene mellett. Köszönöm!

Andil

Nagyon jó volt a statikus és dinamikus gyakorlatok váltakozása nagyon ötletes és eltért a megszokottól. A nyújtás is alapos volt és a meditációs zene kellemes volt.

Sylvia

Csalafinta vagy mert a gyakorlatok közben mesélsz így hamar vége lesznek és nem várjuk a végét.

GMarcsi

További filmek

Le a kilókkal!

21.10.23.   |   49p
 

Zsírégető hármasok

24.11.05.   |   59p
 

Gerinc mobilizáció

24.12.19.   |   45p
 

75 perces Full Body Workout

21.02.10.   |   73p
 

Foglalj helyet!

21.11.15.   |   60p
 

Farizom a javából

22.07.09.   |   46p
 

Kettlebell+Kardio

23.03.18.   |   60p
 

Kardio Box

24.08.15.   |   45p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN