Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    25/05/03 GUMISZALAG MÁJUSRA

    48p   |    
    edzés eszközzel eszköz: gumiszalag(band) egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom

    Főszerepben a rugalmas gumiszalag, amellyel végig dolgozunk az óra során. A fókusz a csípő és a comb külső izmain van, azon a területen, amit sokan szeretnének formálni, erősíteni, feszesíteni. A gumiszalag folyamatos ellenállást jelent, minden apró mozdulat mélyre hat, és alapos munkára készteti a farizmokat, a comb külső oldalát és a medence stabilizáló izmait. A band a nyújtásnál is segíti testünket, hogy az izmok ellazuljanak és rugalmasak maradjanak. Formában, lendületesen, szalagra fel!

    Videó lejátszása

Leírás

Főszerepben a band, vagyis a rugalmas gumiszalag, amellyel végig dolgozunk az óra során, sőt, még a nyújtásban is segítségünkre lesz. A fókusz ezúttal a csípő és a comb külső izmain van, vagyis azon a területen, amit sokan szeretnének formálni, erősíteni és feszesíteni. A gumiszalag folyamatos ellenállást jelent, így minden apró mozdulat mélyre hat, és alapos munkára készteti a farizmokat, a comb külső oldalát és a medence stabilizáló izmait. A szalag a végén sem pihen: nyújtásnál is segíti testünket, hogy az izmok ellazuljanak és rugalmasak maradjanak. Formában, lendületesen, szalagra fel!

Kommentek

Ágot (1 napja)

Fantasztikus volt, kedvenc lett! Csak 3 taposás, ennyi az össz ugra- bugra, nagyon jó gyakorlatok külső combra. Az egész óra áramlik, nagyon kellemes. Köszönöm! A zene is nagyon tetszett :)

Marta66 (3 napja)

Nagyon szerethető edzés, olyan jól eső. Köszönöm

szlmaria (3 napja)

Köszönöm ezt a szuper band edzést,nem nehéz de mégis alaposan megdolgoztatunk mindent .Jó a zene visz magával a lendület tele nagyszerü gyakorlatokkal .Egy hosszú nap végén ,vagy hosszabb kihagyás után is nagyon jó választás ez az edzés.Köszönöm !!!

Éva__ (4 napja)

Nagyon kellemes hangulatú edzés volt. Nagyon szeretem a band- es edzéseket. Már régen végeztem, így ma kifejezetten ilyet kerestem. Nehezen álltam neki, valahogy ez a hidegebbre fordult időben ma nem éreztem olyan lendületet. Ahogy elkezdtük a tornát, teljesen átfordultam, kikapcsolt, felfrissített, elmondani nem tudom mennyire jól esett. Köszönöm

Kata1234 (4 napja)

Kellemes könnyű band edzés.

Ildikó_Bp (5 napja)

Nem volt nehéz edzés, a szokottnál valamivel rövidebb is, de nagyon szerettem, szuper gyakorlatok és nagyon jó zenére 🙂. A gumiszalag az egyik kedvencem, bár a földön a bokasúlyt jobban kedvelem.

Zsunci (1 hete)

Kellemesen átmozgató szalagos torna, egyik kedvencem a band, főleg ha nem tekeredik..köszönöm!

Petra 🦋 (1 hete)

Közepesen Erős edzés. Vannak új gyakorlatok benne. Gumiszalagom 6kg volt, de lehet nehezebbet is használni mert nagyon szépen követhető a gyakorlatok. Tetszett mert volt sok vádli gyakorlat benne. Talaj résznél farizom kapott hangsúlyt és kevés volt a hasi rész nekem. Köszönöm szépen ❣️🦋 jah a zene nagyon jó ütemes.

Alíz (1 hete)

Igazán kellemes, nem túl megerőltető torna, a gumiszalag által igazán változatos, gyorsan eltelik az idő, köszönöm, szuper volt (mint mindig):)

nyesztuska (1 hete)

Közepes erősségű, de erősen izzasztó hatású, kellemes edzés volt, jól esett nagyon! Csak az a fránya band ne pöndörödne mozgás közben annyira... :) Köszönöm!

lkzsuzsi (1 hete)

Ez egy nagyon kellemes edzés volt,viszont alaposan megizzasztott.

Tunelany (1 hete)

Jól lekövethető, de izzasztó óra volt! A hatàs nem marad el... Köszönöm szépen! :)

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: gumiszalag(band) egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
combizom farizom

Az élő chatben írtátok

Úgy éreztem, a nyújtásig nem volt üresjárat.

Adorján

Nagyon jó kis edzés volt, folyik rólam a víz :), köszönöm!

nyesztuska

Jól èreztem magam, jól megdolgoztatott! Köszönöm :)

Tunelany

Nekem most a talajon végzett gyakszik tűntek erősebbnek és ennek nagyon örültem! A végén a hosszú, kellemes nyújtás volt hab a tortán! Köszönöm!

Henry

További filmek

Gyors napindítás

24.11.23.   |   34p
 

FREEK Step Fun

22.02.07.   |   52p
 

Változatos gumiszalag

24.03.05.   |   59p
 

Dinamikus hátizom fejlesztés

21.03.17.   |   58p
 

Karácsonyi átmozgatás

22.12.24.   |   41p
 

Évzáró súlyzós edzés

24.12.31.   |   60p
 

Formálódj labdával!

23.03.25.   |   48p
 

Kardio&Hasizom köredzés

21.03.27.   |   52p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN