-
Online edzések
Béres Alexandra
25/05/03 GUMISZALAG MÁJUSRA
48p |
edzés eszközzel eszköz: gumiszalag(band) egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizomFőszerepben a rugalmas gumiszalag, amellyel végig dolgozunk az óra során. A fókusz a csípő és a comb külső izmain van, azon a területen, amit sokan szeretnének formálni, erősíteni, feszesíteni. A gumiszalag folyamatos ellenállást jelent, minden apró mozdulat mélyre hat, és alapos munkára készteti a farizmokat, a comb külső oldalát és a medence stabilizáló izmait. A band a nyújtásnál is segíti testünket, hogy az izmok ellazuljanak és rugalmasak maradjanak. Formában, lendületesen, szalagra fel!
Videó lejátszása
Leírás
Főszerepben a band, vagyis a rugalmas gumiszalag, amellyel végig dolgozunk az óra során, sőt, még a nyújtásban is segítségünkre lesz. A fókusz ezúttal a csípő és a comb külső izmain van, vagyis azon a területen, amit sokan szeretnének formálni, erősíteni és feszesíteni. A gumiszalag folyamatos ellenállást jelent, így minden apró mozdulat mélyre hat, és alapos munkára készteti a farizmokat, a comb külső oldalát és a medence stabilizáló izmait. A szalag a végén sem pihen: nyújtásnál is segíti testünket, hogy az izmok ellazuljanak és rugalmasak maradjanak. Formában, lendületesen, szalagra fel!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: gumiszalag(band) egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
combizom farizom
Az élő chatben írtátok
Adorján
nyesztuska
Tunelany
Henry
Fantasztikus volt, kedvenc lett! Csak 3 taposás, ennyi az össz ugra- bugra, nagyon jó gyakorlatok külső combra. Az egész óra áramlik, nagyon kellemes. Köszönöm! A zene is nagyon tetszett :)
Nagyon szerethető edzés, olyan jól eső. Köszönöm
Köszönöm ezt a szuper band edzést,nem nehéz de mégis alaposan megdolgoztatunk mindent .Jó a zene visz magával a lendület tele nagyszerü gyakorlatokkal .Egy hosszú nap végén ,vagy hosszabb kihagyás után is nagyon jó választás ez az edzés.Köszönöm !!!
Nagyon kellemes hangulatú edzés volt. Nagyon szeretem a band- es edzéseket. Már régen végeztem, így ma kifejezetten ilyet kerestem. Nehezen álltam neki, valahogy ez a hidegebbre fordult időben ma nem éreztem olyan lendületet. Ahogy elkezdtük a tornát, teljesen átfordultam, kikapcsolt, felfrissített, elmondani nem tudom mennyire jól esett. Köszönöm
Kellemes könnyű band edzés.
Nem volt nehéz edzés, a szokottnál valamivel rövidebb is, de nagyon szerettem, szuper gyakorlatok és nagyon jó zenére 🙂. A gumiszalag az egyik kedvencem, bár a földön a bokasúlyt jobban kedvelem.
Kellemesen átmozgató szalagos torna, egyik kedvencem a band, főleg ha nem tekeredik..köszönöm!
Közepesen Erős edzés. Vannak új gyakorlatok benne. Gumiszalagom 6kg volt, de lehet nehezebbet is használni mert nagyon szépen követhető a gyakorlatok. Tetszett mert volt sok vádli gyakorlat benne. Talaj résznél farizom kapott hangsúlyt és kevés volt a hasi rész nekem. Köszönöm szépen ❣️🦋 jah a zene nagyon jó ütemes.
Igazán kellemes, nem túl megerőltető torna, a gumiszalag által igazán változatos, gyorsan eltelik az idő, köszönöm, szuper volt (mint mindig):)
Közepes erősségű, de erősen izzasztó hatású, kellemes edzés volt, jól esett nagyon! Csak az a fránya band ne pöndörödne mozgás közben annyira... :) Köszönöm!
Ez egy nagyon kellemes edzés volt,viszont alaposan megizzasztott.
Jól lekövethető, de izzasztó óra volt! A hatàs nem marad el... Köszönöm szépen! :)