Leírás
Egy instabil felület, amely azonnal felébreszti a test rejtett tartalékait. A dynair párna használata visszafogott, de folyamatos munkára készteti a mélyizmokat, hiszen minden mozdulatnál újra és újra meg kell találni az egyensúlyt. A gyakorlatok során a test egyszerre végrehajt, reagál, korrigál és alkalmazkodik. A mozgás végig kontrollált és tudatos. A törzs stabilizál, a boka és a csípő finoman dolgozik, miközben az idegrendszer is aktívan részt vesz a koordinációban. A látszólag egyszerű feladatok is komoly koncentrációt igényelnek, mivel a párna apró kilengései folyamatos visszajelzést adnak. Ez az edzés nem a látványos mozdulatokról szól, hanem a belső munkáról...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: egyensúly párna egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés
Extra hangsúly:
hasizom hátizom/törzs/gerinc
Nem túl nehéz, de nem is túl könnyű edzés. Alaposan megdolgoztatott minden izmot, kellemesen fárasztó. A tempó lassú, de a párna miatt nagyon hatékony ez edzés🙂