Nagyon jó volt. Bár picit fáj napok óta a térdem és volt amit nehezebben csináltam. Nekem picit gyors volt..de kevésbé vagyok még hozzászokva ehez a fajta edzéshez. Köszönöm szépen.

Jól szerkesztett, erős edzés, nekem csak 1 és 2kg-os súlyzóm van, azokkal teljesíthető, de mindent keményen megdolgoztat. Jó volt, köszönöm!

Imétlés, ismétlés :)) annyira jó ez az edzés is, naaahhh és persze a kihívás is, amelyet szeretnék teljesíteni :)) Köszönöm!

Ez egy nehéz, de nagyon élvezetes edzés volt, nekem 8-as erősség volt. Nekem nagyon tetszett, mert alaposan megdolgoztattunk minden izmot, rendesen elfáradtam, és a zene is szuper volt. Betettem a kedvencek közé. Köszönöm!

Nehezen álltam neki ennek az edzésnek, nem is csalódtam tényleg erős, főleg a karra, de a comb, fenék sincs kímélve. Köszönöm.

Iigggennn, újra elvégeztem! Kellőképpe átmozgat, nem szokványos feladatok, szuper edzés :)) Köszönöm!

Ismét ezt az edzést választottam és nagyon jól esett. Mindent nagyon jól megmozgattunk :)) Köszönöm!

Imádtam!!

Erős,kiváló edzés! 5 kilós súlyzókhoz még gyenge vagyok, ezért 1 ,2,3,4 kilósakat váltogattam (a 4 csak azoknál a gyakorlatoknál megy, ahol a súlyzót nem kell emelni 🙂) , így csinálva nagyon jól elvégezhető volt minden gyakorlat. Szeretem az ilyen mozgalmas edzéseket, nagyon hamar el tud telni az idő 🙂. Nekem minden gyakorlat tetszett, jó volt végig használni a súlyzókat, nagyon jól éreztem magam végig, máskor is el fogom végezni! 🙂

Lendületetes volt a bemelegítéstől kezdve. 1,5 kg-os súlyzó bizonyos gyakorlatoknál nekem kevés volt, 3kg-os beszerzés alatt😉

Átlagosnál erősebb, szuperjó súlyzós edzés! Én egy és két kilós súlyzópárt váltogattam, és nagyon örültem neki, hogy ennél nehezebb nincs itthon...

Erős edzés volt, nagyon jól esett :)) Mindig tetszik a súlyzós edzés :)) Köszönöm!

Nem viccel, tényleg komoly felsőtest edzés :) de nagyon élvezhető, jól felépített, megy is a kedvencek közé későbbre :)

Szuper volt. Én a bicepszemet érzem a legjobban. Köszönöm.

Tényleg komoly, de nem fèlelmetes! Próbáljátok ki, nagyon érdemes. És egy újabb kedvenc nekem 😊

Valóban kemény edzés volt, 2-3 kg-s súlyzókat váltogattam közben, úgy tűnik, hogy nekem elég ez a súly. Egyáltalán nem éreztem hosszúnak az edzést, elrepült az idő. Kedvenc lesz. :)

Ütős edzés volt az biztos! Nagyon sokat számít a nagy súly a kézben, azt hiszem ezt holnap is érezni fogom:)) Egy biztos h a kedvencek közé kerül!

Kisebb súlyzókat használtam végig az edzés során, de így is nagyon hatékonynak éreztem, mindenemet nagyon jól átmozgatta.

Változatossá tette az edzést a súlyzók cserélgetése. Én 3 kg-os és 1 kg-os súlyzókat váltogattam, de néhány gyakorlathoz még a 2*3kg-at is bírtam egy kézben. Szuper edzés!

Szuper edzés volt, végig azokkal a súlyokkal csináltam mint Szandi. Elfáradtam.

Jo edzes volt, jo zenevel, megizzasztott, elfaradtam:) Tetszett, hogy nem tettük le a sulyzokat, hanem valtogattunk. En nehez sulyzonak 5 es 3 kilosat, könnyünek 1 kilogrammos sulyzot hasznaltam. Tetszett a nehez sulyzos oldaltamaszban labemelgetes es a sulyzos hasfeladatok. Nem tünt fel, hogy egy oranal tovabb tartott. Szerintem ezt az edzest többször meg fogom csinalni:)

Tetszik hogy a felsotestet szinte osszes izmait alaposan megdolgoztatja.

Örülök, hogy egy kihíváson keresztül rátaláltam erre a videóra, mert mostantól heti 1x kötelező! 3 és 2 kilós súlyzóim vannak itthon és most így pont bírtam, szóval van hová emelni a tétet. A zene pedig brutál jó! KÖSZÖNÖM SZÉPEN!

Ez erősebb edzés volt. Az 5kg-os súly nehéz volt nekem ezért a torna felénél 1,5kg-osra cseréltem de még így sem volt könnyű! Persze végig csináltam mert nagyon tetszett!

Ez egy nehéz, de fantasztikusan jó edzés volt! Berakom a kedvencek közé! A kar és felsőtest mellett mindenre jutott bőven idő. Jól át lett mozgatva minden.

Szeretem a súlyzós edzéseket. Váltogattam közben őket, így nem volt kúlönösebben nehéz. 1 gyakorlatot hagytam ki, amit egy sérülés miatt nem végezhetek. Kellemes edzés volt, aki rendszeresen edz, az végig tudja csinálni így nyáron is.

Erős, intenzív az edzés súlyzóval végezzük a gyakorlatokat.

Tegnap este tornáztam végig az edzést. 1 kg-os súlyzóval végeztem a gyakorlatokat, ezért nem volt nagyon megterhelő. Ma reggel érzem a mozgás hatását, kellemes, mindenhol érezhető izomlázam van. Jó edzés volt, nem unatkoztam, elrepült az idő. Köszönöm Szandi!

1,5 kg-os súlyzóval csináltam végig, így első körben ez is elég volt. Egyáltalán nem volt gyors, abszolút követhető.

Nyaralás alatt végeztem, súlyzó nélkül. Nekem így is kemény volt.

Leizzadtam, de nagyon tetszett az edzés üteme, nem gyors, követhető és végig tudtam csinálni megállás nélkül. Szerintem szuper volt. Remélem lesz még ilyen tipusú edzés. Köszönöm😊

Eddig egyik legjobb edzés ami nekem tetszik. Nagyon imádom a súlyzós edzést ebbe minden benne volt. Nagy súly kis súly minden testresz átmozgatva. Imádtam. A zene fantasztikus :) Köszönöm szépen ♥️♥️🦋

Nagyon szuper edzés volt, imádtam! :) Nem ugrálunk, hanem minden izmunkat keményen megdolgoztatjuk nehezebb súlyokkal. Mindenképpen megcsinálom majd újra!

A legjobb volt ! Igazi flow élmény, nehezemre esett abbahagyni! :) Szuper volt a zeneválasztás is hozzá. 5 és 3 kg-os súllyal végeztem. Abszolút kedvenc!

Új kedvenc!!! Nehéz súllyal nagyon kemény, de lehet kisebbre cserélni, ha valaki nem bírja a strapát.!) Minden izmot megdolgoztat, főleg a vállakat és a karokat.

Szuper edzés, imádtam! Biztos megcsinálom még!

Mivel 1 és 2kg os súlyzóim vannak így annyira nem volt vészes. De minden tetsrészre bőven jutott idő, mégis gyorsan eltelt az edzés. Újra elő fogom venni!

Elfáradtak az izmaim. 2 kg súllyal és lábsúllyal végeztem. Nagyon szuper edzés volt, megizzasztott.

Ez egy kemény edzés volt. Tényleg jól megdolgoztatott minden izom csoportot. 1,5 kg és 3 kg súlyal végeztem. Alexa váltott én is váltottam hol a nehezebb hol a könnyebb súlyra. Mikor elkezdtem a közepe felé 9 erősségűre pontoztam de amikor mindig vége van az edzésnek csak arra tudok gondolni, hogy milyen jól át van mozgatva az egész testem.

Mindig gyenge volt a hátam, a vállam,a karom. Lassan egy éve csatlakoztam Szandra edzéseihez és azóta rengeteget erősödtem. A tartásom javult. Mindez annak köszönhető hogy Szandra ilyen szuper edzéseket állít össze,mint a mostani is. Igaz még csak kis súlyzóm van,de biztos újra meg fogom csinálni ezt az edzést nehezebb súlyokkal is. Köszönöm!

Nagyon szeretem súlyzós edzéseket. Fantasztikusan megdolgoztatott minden izmot, izomcsoportot.

Nagyon tetszett az edzés, igaz, 1 kilós súlyzóval végeztem vagy idonként nem használtam, de így is szuper volt! Tetszik, hogy Szandi mindig odafigyel arra, mire figyeljunk a torna alatt. :)

Ez egy valóban kemény edzés, bár én most elsőre nem mertem nagy súlyokkal dolgozni, csak 2 kg-osokkal, de tuti neki megyek még egyszer nagyobbakkal is. 🙂 Tetszett, nagyon jól felépített erősítő edzés, farizomnál a bokasúlyokat jobban kedvelem, megizzasztott rendesen, köszönöm! 🙂 Megy a kedvencek közé.

Tetszett,ez igazán megmozgatott.

Tökéletes edzés volt az elejétől a végéig. A zenét is nagyon bírtam.

Nagyon szuper volt az edzés nagyobb súlyokkal, ebben a tempóban simán kibírhatóak a gyakorlatok,és szükség van ilyen edzésekre is. Nem csak a felsőtestet tornáztattuk, semmi nem maradt ki.Köszönöm

A lassúbb tempó miatt nem veszi észre az ember, hogy mennyit erősítünk, égetjük a zsírt. Edzés után szinte minden izomtájat erősen éreztem, különösen a far-, és alsó hátizmokat. Nagyon szuper edzés, van idő a gyakorlatok pontos kivitelezésére. Az órát változatossá tette a súlyzó használata. Köszönöm!

Ez fantasztikus edzés volt. Komolyan, nem tudtam elég gyorsan a kedvencek közé elmenteni. Alig várom, hogy újra megcsinálhassam. Ez az edzés engem a konditermes saját edzős edzésekre emlékeztetett. Talán mert a súlyzókkal lehet egyénire szabni az edzés nehézségét. Én 5 kg-os és 1.5 kg-os súlyzókkal küzdöttem végig az edzést, Szandi váltásait követve. Én kisebb méretű tornázó vagyok (160 cm, 49 kg), szóval az 5 kg-os súlyzókkal 9-esre teszem az erősséget. Szandi mindent alaposan elmagyaráz és mindent lassan és kimérten csinálunk, szóval végezhető az edzés és sikerélményt nyújt. Én imádtam ezt az edzést.

Szuper jól volt, megdolgoztatott, megizzasztott rendesen. De nagyon szeretem a súlyzós edzéseket. Köszönöm

Komoly, súlyzós tréning. Legfőképpen a váll, hát dolgozik. 2x4 kg és 2x2 kg-os súlyzókat váltogatva tudtam végigvinni. Kellemesen elfáradtam. Köszönöm

Nagyon jó kis edzés, az a szuper benne, hogy mindenki a saját edzettségi szintjén tudja elvégezni úgy, hogy a súlyokkal variál. A tempó nem gyors, abszolút követhető. Nekem kedvenc lesz:)

Nagyon szuper edzés volt.

Én végig egy kilós súlyzóval toltam, mert nincs más. Elképesztően jól esett. Már rég nem tettem tornát a kedvencek közé, mert mindegyiket szeretem, de ez most oda megy. Szuper jó volt, mindenkinek ajánlom. Köszönöm az élményt

Nagyon élveztem, hogy különböző súlyzókat felváltva használtunk az edzés folyamán.

Az edzés végén ránéztem az órámra 452 Kcal.-át égettem el. Nagyon jó edzés volt, a súlyok meghatározzák az edzés nehézségét. A hasizom fantasztikus volt.