Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Edzésválasztó
  • Élő/Premier edzés
  • Online edzések
  • Fitt iránytű
  • Órarend / Saját órarend
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Edzésválasztó
  • Élő/Premier edzés
  • Online edzések
  • Fitt iránytű
  • Órarend / Saját órarend
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    26/06/06 LIGHT STEP KOREO

    37p   |    
    edzés eszközzel edzés timer nélkül állóképesség fejlesztés/kardió tánc/koreográfia/step EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom

    Egyszerű lépések, jókedvű ritmusok és egy step pad, amely minden mozdulatot szórakoztatóbbá tesz! Az edzés a könnyedségről, a mozgás öröméről, és a jól követhető variációkról szól. A fel- és lelépések, az irányváltások és a ritmusos kombinációk kellemes kardió hatást biztosítanak, miközben az alaplépéseket rövid, egyszerű koreográfiává kapcsoljuk össze. Az alsótest érezhető terhelést kap, a lépéssorok mégsem igényelnek túl hosszú memorizálását. Azok is könnyedén csatlakozhatnak, akik most ismerkednek a step világával. Ez a rövid kardió edzés tökéletes választás, amikor jól esik mozogni, zenére lépkedni, extra energiával feltölteni a napot...

    Videó lejátszása

Leírás

Egyszerű lépések, jókedvű ritmusok és egy step pad, amely minden mozdulatot egy kicsit szórakoztatóbbá tesz! Az edzés ezúttal a könnyedségről, a mozgás öröméről, és a jól követhető variációkról szól. A fel- és lelépések, az irányváltások és a ritmusos kombinációk kellemes kardió hatást biztosítanak, miközben az alaplépéseket rövid, egyszerű koreográfiává kapcsoljuk össze. Az alsótest érezhető terhelést kap, de a lépéssorok mégsem igényelnek túl hosszú memorizálását. Azok is könnyedén csatlakozhatnak, akik még csak most ismerkednek a step világával. Ez a rövid kardió edzés tökéletes választás, amikor jól esik mozogni, zenére lépkedni, egy kis extra energiával feltölteni a napot...

Kommentek

(13 órája)

A gyakorlatok kivitelezése folyamatos koncentrációt igényelt.

Renkuci (2 napja)

Nagyon jó volt, követhető és jó hangulatú! Köszönöm

szlmaria (3 napja)

Nagyon szuper step edzés,a koreo nem nehéz jól követhető,és Szandi segít végig hogy mi a következő lépés. Jól átmozgat mindent,nekem nagyon jól esett még szívesen folytattam volna ,már úgy belejöttem. Köszönöm és várom a következő step edzést,remélem még lesz.

Ildikó:) (3 napja)

Tetszett a koreo, könnyen megtanulható és szuper, hogy Szandi végig mondja, hogy mi következik. Jó lenne több ilyen rövid step pados edzés is.

gyémánt (3 napja)

Jaj, nagyon tetszett, kár, hogy vége lett, mire belejöttem!

Zsuzsi13 (4 napja)

Nagyon régen használtam utoljára a step padot, most jól esett. Egyáltalán nem nehéz a koreográfia, legalább az agyat is megdolgoztattuk egy kicsit. Köszönöm

Mamoka (4 napja)

Erősnek nem volt túl erős, játékos volt, érdekes volt, nekem egy kicsit gyors volt a tempó, de nagyon élvezetes volt. Hozzá kell tennem, hogy ez volt az első edzésem, tehát lehet, hogy csak velem van a probléma. No meg azt is figyelembe kell venni, hogy elmúltam 70 éves, de nagyon motivált vagyok! Izgultam, de végül is várakozáson felüli módon jól éreztem magam. Köszönöm!

Andreeaa (4 napja)

I-mád-tam!!! Annyira tökéletes volt. Szépen begyakoroltuk lassan a lépéseket, majd gyorsítás jött, ami után is követhető volt minden.. Kicsit csalóka volt a step, mert szinte csak kicsit kellett megerőltetni magunkat.. De! Itt a "csalás" figyelni kellett mi mikor, hova lépünk, de stabil maradj, és volt egy klassz ritmus. Köszönöm, mert minden szempontból feldobott😍 várom a következő ilyen edzést step padon

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül állóképesség fejlesztés/kardió tánc/koreográfia/step
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom

Az élő chatben írtátok

jó kis reggeli átmozgató volt, köszi

Bernadett2

Nagyon tetszett a koreo, köszönöm :)

Zs.Andi

Isteni volt úgy feldobott 😍

Andreeaa

További filmek
21/03/13 FRISSÍTŐ SÚLYKONTROLL

Frissítő Súlykontroll

21.03.13.   |   53p
 
26/02/10 TISZTA MUNKA

Tiszta munka

26.02.10.   |   60p
 
22/04/27 BASIC EDZÉS BOTTAL

Basic edzés bottal

22.04.27.   |   60p
 
20/12/09 TELJES TEST+KARDIO 'HIIT'

Teljes test+kardio 'HIIT'

20.12.09.   |   58p
 
21/11/20 BOT ÉS 'BAND' PÁRBAJ

Bot és 'band' párbaj

21.11.20.   |   49p
 
21/04/28 CÉLKERESZTBEN A COMBIZOM

Célkeresztben a combizom

21.04.28.   |   60p
 
21/01/27 SÚLYKONTROLL LIGHT

Súlykontroll light

21.01.27.   |   60p
 
24/01/13 'BAND' VÁLOGATÁS

'Band' válogatás

24.01.13.   |   61p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN