-
Online edzések
Béres Alexandra
26/06/06 LIGHT STEP KOREO
37p |
edzés eszközzel edzés timer nélkül állóképesség fejlesztés/kardió tánc/koreográfia/step EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizomEgyszerű lépések, jókedvű ritmusok és egy step pad, amely minden mozdulatot szórakoztatóbbá tesz! Az edzés a könnyedségről, a mozgás öröméről, és a jól követhető variációkról szól. A fel- és lelépések, az irányváltások és a ritmusos kombinációk kellemes kardió hatást biztosítanak, miközben az alaplépéseket rövid, egyszerű koreográfiává kapcsoljuk össze. Az alsótest érezhető terhelést kap, a lépéssorok mégsem igényelnek túl hosszú memorizálását. Azok is könnyedén csatlakozhatnak, akik most ismerkednek a step világával. Ez a rövid kardió edzés tökéletes választás, amikor jól esik mozogni, zenére lépkedni, extra energiával feltölteni a napot...
Videó lejátszása
Leírás
Egyszerű lépések, jókedvű ritmusok és egy step pad, amely minden mozdulatot egy kicsit szórakoztatóbbá tesz! Az edzés ezúttal a könnyedségről, a mozgás öröméről, és a jól követhető variációkról szól. A fel- és lelépések, az irányváltások és a ritmusos kombinációk kellemes kardió hatást biztosítanak, miközben az alaplépéseket rövid, egyszerű koreográfiává kapcsoljuk össze. Az alsótest érezhető terhelést kap, de a lépéssorok mégsem igényelnek túl hosszú memorizálását. Azok is könnyedén csatlakozhatnak, akik még csak most ismerkednek a step világával. Ez a rövid kardió edzés tökéletes választás, amikor jól esik mozogni, zenére lépkedni, egy kis extra energiával feltölteni a napot...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül állóképesség fejlesztés/kardió tánc/koreográfia/step
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom
Az élő chatben írtátok
Bernadett2
Zs.Andi
Andreeaa

A gyakorlatok kivitelezése folyamatos koncentrációt igényelt.
Nagyon jó volt, követhető és jó hangulatú! Köszönöm
Nagyon szuper step edzés,a koreo nem nehéz jól követhető,és Szandi segít végig hogy mi a következő lépés. Jól átmozgat mindent,nekem nagyon jól esett még szívesen folytattam volna ,már úgy belejöttem. Köszönöm és várom a következő step edzést,remélem még lesz.
Tetszett a koreo, könnyen megtanulható és szuper, hogy Szandi végig mondja, hogy mi következik. Jó lenne több ilyen rövid step pados edzés is.
Jaj, nagyon tetszett, kár, hogy vége lett, mire belejöttem!
Nagyon régen használtam utoljára a step padot, most jól esett. Egyáltalán nem nehéz a koreográfia, legalább az agyat is megdolgoztattuk egy kicsit. Köszönöm
Erősnek nem volt túl erős, játékos volt, érdekes volt, nekem egy kicsit gyors volt a tempó, de nagyon élvezetes volt. Hozzá kell tennem, hogy ez volt az első edzésem, tehát lehet, hogy csak velem van a probléma. No meg azt is figyelembe kell venni, hogy elmúltam 70 éves, de nagyon motivált vagyok! Izgultam, de végül is várakozáson felüli módon jól éreztem magam. Köszönöm!
I-mád-tam!!! Annyira tökéletes volt. Szépen begyakoroltuk lassan a lépéseket, majd gyorsítás jött, ami után is követhető volt minden.. Kicsit csalóka volt a step, mert szinte csak kicsit kellett megerőltetni magunkat.. De! Itt a "csalás" figyelni kellett mi mikor, hova lépünk, de stabil maradj, és volt egy klassz ritmus. Köszönöm, mert minden szempontból feldobott😍 várom a következő ilyen edzést step padon