Leírás
A gumikötél hatékony és praktikus eszköz az otthoni zsírégető edzésben, mert szinte az összes izomcsoportot elérhetjük vele és számos gyakorlat végezhető akár különböző nehézségi szinteken is. Kezdőktől haladókig bárki személyre szabhatja a terhelést. Ezúttal 45 percig dolgozunk vele úgy, hogy az edzés első percétől a nyújtás végéig folyamatosan használjuk. A gumikötéllel végzett gyakorlatok kiváló ellenállást biztosítanak a mozgáshoz, ami nagyobb izommunka elvégzésére kényszeríti az izmainkat. Ez növeli az intenzitást, így több kalóriát "használunk el", segítve a zsírégetést...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: gumikötél
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom farizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Őszi elköteleződés
Egy-két feladatnál tényleg elcsúszott a gumiszalag, de én mondjuk mezítláb edzem. Köszönöm! :)
Sok kihagyás után, ez annyira jólesett! :)
Sok kihagyás után, ez annyira jólesett! :)
Kellemes edzés közepes erösségű.Jól megmozgatott mindent betegség után pint tökéletes edzés
Nagyon jól esett az edzés. Minden testrész megmozgatásra kerül. Kihívásban végeztem el ezt az edzést utolsóként és ez sem okozott csalódást. A lábaimat egyértelműen éreztem edzés után. Kibírható, nem túl nehéz edzés.😊
Érdekes edzés volt. Hihetetlen gyorsan eltelt az idő ezzel a gumiszalagos eszközzel. Nagyon jó volt a hasizom rész és az egész edzés. Köszönöm szépen.
Nagyon tetszett az óra ,szuper változatos gyakorlatokat végzünk a gumiszalag segítségével. Jól megdolgoztatunk mindent úgy hogy észre sem vesszük és vége is az edzésnek.A zene tökéletes ,a végén a nyújtás nagyon jól esett a szalag sokat segít itt is.Köszönöm kedvenc lesz!!
Közepes erősségű gyakorlatok, a gumikötél segítségével az ízületeket jól ki lehet mozgatni, lazítani. Emellett izomerősítő gyakorlatok is vannak. Nekem a csípőm, derekam körül volt hangsúlyos az edzés. Kedvencek közé került!
Az a jó ebben az eszközben hogy minden izmot meg lehet mozgatni a segítségével, de kicsit eltérően a megszokott gyakorlatoktól.
Az erősebb gumikötéllel nekem a nehezebb tornák közé tartozott. A kezdeti belegabalyodást a földön végzett gyaksziknál úgy küszöböltem ki, hogy összekötöttem a kötelet. Szerintem így még keményebb is volt.
Kellemes, átmozgató edzés. A hasizom rész erősebb.
Kellemes, átmozgató torna. A helyezkedés is egyre jobban megy :-)
Ez egy kicsit könnyebb edzés, viszont nehezítheti az erősebb gumikötél. Összességében szórakoztató, alaposan megmozgató torna.
Közepesen erős edzés nekem néha nehezen ment a helyezkedés ezért lemaradtam, de ettől eltekintve tetszett😊
Kellemes edzés. Aki szereti a gumiszalagot, annak biztosan bejön. Én mindig belegabalyodok, ezért nem a szívem csücske. Azért így is kb. 300 cal-t égettem.
Kellemes edzés, köszönöm a videót!
Kiegyensúlyozott, kellemes edzés volt. Nagyon örültem, hogy a gumiszalag végig nálunk volt. Tetszettek a gyakorlatok amiket végeztünk vele. Teljesen egyetértek Szandival, edzés után tényleg sokkal kiegyensúlyozottabbak leszünk, feltöltődünk. 🥰
Nagyon jó eszköz a gumikötél, elég rég használtam, és időnként nem azt csinálja, amit én akarok, de szeretni fogom az ehavi kihívást:)
Kellemes edzés, Kellemes zene :) köszönöm
Nagyon jó torna, ha van megfelelő gumikötél kéznél, sajnos nekem sok gyakinál nem nyúlt eléggé, azokat nélküle végeztem el. Szuper nyújtással a végén, ami lehetne hosszabb. Is. Köszönöm!