Leírás
A gumikötél hatékony és praktikus eszköz az otthoni zsírégető edzésben, mert szinte az összes izomcsoportot elérhetjük vele és számos gyakorlat végezhető akár különböző nehézségi szinteken is. Kezdőktől haladókig bárki személyre szabhatja a terhelést. Ezúttal 45 percig dolgozunk vele úgy, hogy az edzés első percétől a nyújtás végéig folyamatosan használjuk. A gumikötéllel végzett gyakorlatok kiváló ellenállást biztosítanak a mozgáshoz, ami nagyobb izommunka elvégzésére kényszeríti az izmainkat. Ez növeli az intenzitást, így több kalóriát "használunk el", segítve a zsírégetést...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: gumikötél
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom farizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Őszi elköteleződés
Érdekes edzés volt. Hihetetlen gyorsan eltelt az idő ezzel a gumiszalagos eszközzel. Nagyon jó volt a hasizom rész és az egész edzés. Köszönöm szépen.
Nagyon tetszett az óra ,szuper változatos gyakorlatokat végzünk a gumiszalag segítségével. Jól megdolgoztatunk mindent úgy hogy észre sem vesszük és vége is az edzésnek.A zene tökéletes ,a végén a nyújtás nagyon jól esett a szalag sokat segít itt is.Köszönöm kedvenc lesz!!
Közepes erősségű gyakorlatok, a gumikötél segítségével az ízületeket jól ki lehet mozgatni, lazítani. Emellett izomerősítő gyakorlatok is vannak. Nekem a csípőm, derekam körül volt hangsúlyos az edzés. Kedvencek közé került!
Az a jó ebben az eszközben hogy minden izmot meg lehet mozgatni a segítségével, de kicsit eltérően a megszokott gyakorlatoktól.
Az erősebb gumikötéllel nekem a nehezebb tornák közé tartozott. A kezdeti belegabalyodást a földön végzett gyaksziknál úgy küszöböltem ki, hogy összekötöttem a kötelet. Szerintem így még keményebb is volt.
Kellemes, átmozgató edzés. A hasizom rész erősebb.
Kellemes, átmozgató torna. A helyezkedés is egyre jobban megy :-)
Ez egy kicsit könnyebb edzés, viszont nehezítheti az erősebb gumikötél. Összességében szórakoztató, alaposan megmozgató torna.
Közepesen erős edzés nekem néha nehezen ment a helyezkedés ezért lemaradtam, de ettől eltekintve tetszett😊
Kellemes edzés. Aki szereti a gumiszalagot, annak biztosan bejön. Én mindig belegabalyodok, ezért nem a szívem csücske. Azért így is kb. 300 cal-t égettem.
Kellemes edzés, köszönöm a videót!
Kiegyensúlyozott, kellemes edzés volt. Nagyon örültem, hogy a gumiszalag végig nálunk volt. Tetszettek a gyakorlatok amiket végeztünk vele. Teljesen egyetértek Szandival, edzés után tényleg sokkal kiegyensúlyozottabbak leszünk, feltöltődünk. 🥰
Nagyon jó eszköz a gumikötél, elég rég használtam, és időnként nem azt csinálja, amit én akarok, de szeretni fogom az ehavi kihívást:)
Kellemes edzés, Kellemes zene :) köszönöm
Nagyon jó torna, ha van megfelelő gumikötél kéznél, sajnos nekem sok gyakinál nem nyúlt eléggé, azokat nélküle végeztem el. Szuper nyújtással a végén, ami lehetne hosszabb. Is. Köszönöm!