Béres Alexandra Videó - 26/01/13 HAVAS ZSÍRÉGETÉS

Online edzések

Béres Alexandra

26/01/13 HAVAS ZSÍRÉGETÉS
59p |
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc vállizom
Frissen indítjuk ezt az edzést, a zsírégetés mellett a mélyizmok tudatos aktiválása kerül középpontba. Nem kapkodunk, a gyakorlatok határozottak és ismétlődők, lehetőségünk van újra visszatérni a helyes kivitelezéshez, pontosítani a testtartást rendezni a mozgásmintákat az év elején. A pulzust fokozatosan emeljük, beindulnak a zsírbontó folyamatok, a core és a stabilizáló izmok végig aktívan dolgoznak. Ez az edzés nem csak zsírégetés! Kiváló alapokat ad az új év lendületes folytatásához...
Videó lejátszása

Leírás

Frissen, lendülettel indítjuk ezt az edzést, ahol a zsírégetés mellett a mélyizmok tudatos aktiválása kerül a középpontba. Nem kapkodunk. A gyakorlatok inkább határozottak és ismétlődők, lehetőségünk van újra és újra visszatérni a helyes kivitelezéshez, pontosítani a testtartást és „összerendezni” a mozgásmintákat itt, az év elején. A pulzust fokozatosan emeljük, így beindulnak a zsírbontó folyamatok, miközben a core és a stabilizáló izmok végig aktívan dolgoznak. A mélyebb izomrétegeket is tudatosan bekapcsoljuk. Ez az edzés nem csak zsírégetés! Rendszerez is, kiváló alapokat ad az új év lendületes folytatásához...

Kommentek

Marty (42 perce)

Mondhatni h egy igazi klasszikus Szandi féle erősítés, de mégsem. Hisz a megszokott gyakorlatok “megfűszerezésre” kerültek, így a figyelmem sem lankadt egy percre sem. A combizom részt kifejezetten erősnek gondolom. Nagyon tetszett, szóval megy is a kedvencek közé😊

Marta66 (1 órája)

Turbó 2026 edzés! Minden porcikámat megmozgatta, havas-hideg-sötét depis lélekállapotomból teljesen felhozott a mai edzés. A zene is sokat segített. Köszönöm

Cirmoska (2 órája)

Gyakran előfordul, hogy már a bemelegítésnél úgy érzem, ez nekem nagyon jó lesz - itt is így történt 🙂. Szeretem az ilyen alapos bemelegítéseket, és szükség is volt erre, állásban nem volt egyszerű, megtörtént a besavasodás 🙂. Viszont nincsenek "elvetemült" ismétlésszámok, és bonyolult gyakorlatok, nekem csak a tempóval gyűlt meg itt-ott a bajom ( ilyenkor lassítottam). Nagyon jó ötlet a farizom és a plank kombinációja, sokkal jobban bírtam a farizom gyakorlatokat így ( ez megy gyengébben), és hát a hasizom most is kedvencem volt 🙂. Én a hátamat, derekamat is nagyon éreztem, olyan jólesően dolgoztattuk meg. Az egész edzés nagyon tetszett, köszönöm 🙂

Diána (3 órája)

Nagyon szerettem ezt az edzést. A zene választás szuper, kardio nélkül is alapos izzadás. Külön szerettem az átlagosnál hosszabb bemelegítést. Máskor is örülnék, ha a plank el lenne bújtatva :)

Júlia (4 órája)

Igazi nosztalgia edzés volt, ami a zenét illeti, de a gyakorlatokban is voltak rég nem látott feladatok. Elveztem nagyon. :) köszönöm. Nekem 7-es volt az ereje.

Szilvi (1 napja)

Érdekes edzés volt számomra, mert keményen dolgoztatott nagy izomcsoportokat, közben a kis törzs körüli izmok is nagyon dolgoztak. Ez a kombináció nekem nagyon újszerű volt. Kedvencem lesz!

Zsóka1 (1 napja)

Nekem nagyon tetszett ez az edzés, sokféle gyakorlatokkal volt színesítve, egyik jobb volt mint a másik, ötletesek voltak és röpült az idő. Élveztem nagyon, de azért jó meg is izzasztott. Így volt jó, és kerek, ahogy volt. Köszönöm Szandi. /megy a kedvencek közé/

Sára (1 napja)

Alapos, kicsit hosszabb bemelegítéssel kezdünk, ami ebben a hidegben különösebben szükséges volt. Alap gyakorlatokat is variálunk újabbakkal. A figyelmemet teljesen lekötötte, a kósza gondolatoknak sem volt helye, sikerült beleveszni ebbe az egy órába. A nyújtás is jól eső, köszönöm!