Leírás
Megérkezett az ősz, vissza fordíthatatlanul! Nekem pedig az egyik kedvenc hónapom az október. Nem csak azért, mert mindkét kislányom ebben a hónapban született, hanem azért is, mert ilyenkor mindig az az érzésem, hogy itt az ideje egy kicsit rendbe tenni mindent. Nemcsak a házunk táján érdemes nagytakarítani! Szerintem jó ötlet szokásainkat stabilizálni, a ruha alatti "képet" pedig lehetőleg optimális formába hozni. A legjobb otthoni zsírégető edzés az, amely elég intenzív, változatos, és kombinálja a kardió és erősítő elemeket, miközben minimális eszközigénye van! Ma saját testsúllyal dolgozunk és beleugrunk az őszbe...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal
Extra hangsúly:
farizom vállizom
Az élő chatben írtátok
Jól esett, köszönöm. Nagyon jó volt. Még nekem is volt benne új. :)
Naomi
Naomi
Köszönöm! Teljesen átmozgatott, megizzasztott. Most fantasztikusan érzem magam:).
Bp Csilla
Bp Csilla
Nagyon jól esett ,és nagyon szuper volt a zene is vitt magával minket. Köszönöm
szlmaria
szlmaria
Október ide vagy oda én is izzadtam rendesen
szlmaria
szlmaria
Fantasztikus edzés volt. Szandi lelkesedése és lendülete magával ragadó. A zene meg egyenesen csúcsszuper volt, bármeddig bármit eltornáztam volna rá. Jó azért bármeddig nem 😁 de csúcs volt ez a zene. Az edzés meg fantasztikus, élveztem az elejétől a végéig, felfrissített. Mindent átmozgattunk, teszem is a kedvencek közé. Nagyon köszönöm:)
Jóleső nyújtás, bemelegítés az elején, majd intenzív, de elvégezhető combgyakorlatok és némi kardió állásban. Majd a földön szuper zenére, szuper far-comb- és hasizom, nagyon jólesett, köszönöm 🙂
Nagyon jó volt. Több hónapja nem edzettem és most minden izmomat(?) éreztem. Feldobott, mosolyogva szenvedtem...😊
Minden percét imádtam. Tipikus zsírégető torna, kevés kardióval. Voltak benne azért számomra új gyakik. A zene nekem nagyon tetszett.
Pont jo erossegu volt, 7-esre értékeltem erossegben. Tartalomban nagyon jo, klasszikus zsírégetést, de valahogy Szandinak minding sikerül megspékelnie. Jo kis edzés volt.
Annyira szerettem ezt a tréninget. Klasszikus Szandi, de vannak benne új gyakorlatok is. Vettem néha a kezembe 2x2kg-os súlyt is. Jól esett ma estére és az is, hogy most nem volt benne sok kardió. Köszönöm
Nem volt erős edzés, a zsírégető hatásáról nem tudok beszámolni. :) A kar feladatokhoz felkaptam 1-1 kilós súlyzót.
Bármilyen formában vagy, csak jót tesz ez a lágyan kemény edzés!
Komplex, mindent átmozgató edzés, mentem kedvencnek 😊
Tipikus zsírégető torna, csak egy kicsit lágyabb köntösbende ettől függetlenül mindent alaposan megmozgat. Jól esett, bekerül a kedvencek közé!
Egy sima ,basic zsírégető edzés a kedvenc gyakorlataimmal! Szuper!
Jól átmozgató, kissé izzasztó, de pont megfelelő tempóban végezhető gyakorlatok . Nekem nagyon jól esett ez az edzés. Köszönöm!
Nem igazán kardió, de helyenként gyorsabb tempóval pulzusemelő a gyakorlat. Izzasztó, igazi zsírégető edzés. Edzés után alig álltam a lábamon, habár egy fárasztó munkanap után vállaltam az edzést és beleálltam.😁 Nem bántam meg, mert mindenem kilazult és mindent(is) átmozgattam.😄