Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    24/10/01 OKTÓBERI ZSÍRÉGETÉS

    56p   |    
    edzés saját testsúllyal EXTRA HANGSÚLY: farizom vállizom

    Megérkezett az ősz, vissza fordíthatatlanul! Nekem pedig az egyik kedvenc hónapom az október. Itt az ideje kicsit rendbe tenni mindent, de nem csak a házunk táján érdemes nagytakarítani! Jó ötlet szokásainkat stabilizálni, a ruha alatti "képet" pedig lehetőleg optimális formába hozni. A legjobb otthoni zsírégető edzés elég intenzív, változatos, és kombinálja a kardió és erősítő elemeket, miközben minimális eszközigénye van! Ma saját testsúllyal dolgozunk és beleugrunk az őszbe...

    Videó lejátszása

Leírás

Megérkezett az ősz, vissza fordíthatatlanul! Nekem pedig az egyik kedvenc hónapom az október. Nem csak azért, mert mindkét kislányom ebben a hónapban született, hanem azért is, mert ilyenkor mindig az az érzésem, hogy itt az ideje egy kicsit rendbe tenni mindent. Nemcsak a házunk táján érdemes nagytakarítani! Szerintem jó ötlet szokásainkat stabilizálni, a ruha alatti "képet" pedig lehetőleg optimális formába hozni. A legjobb otthoni zsírégető edzés az, amely elég intenzív, változatos, és kombinálja a kardió és erősítő elemeket, miközben minimális eszközigénye van! Ma saját testsúllyal dolgozunk és beleugrunk az őszbe...

Kommentek

Renkuci (2 hónapja)

Kellemes edzés volt, volt benne pàr új gyakorlat. Nem volt mehéz!

Erika1983 (3 hónapja)

A zene és a torna hangulata tökéletes! Csak ajánlani tudom ezt az edzést! ❤️❤️❤️

Diána (3 hónapja)

Tipikusan az az edzés, ami újra és újra bebizonyítja, hogy eszköz és különösebb ugrálás nélkül lehet jó edzés. Számomra kifejezetten frissítő edzés volt, könnyedebb levezetése egy napnak.

Szilvi (3 hónapja)

Az eleje egy igazi zsírégető, pulzusemelő rész, utána izomerősítő Basic gyakorlatok a'la Szandi 😊Szuper volt!

énisÁgi (3 hónapja)

Én nagyon szeretem a zsírégető edzéseket. 2 napos izomlázzal csináltam végig, érzem, hogy mozgok! Teljesíthető gyakorlatsor, izzadás garantált így télvíz idején is. Nincs ugribugri, se négyütemű 😉

Sziszi (4 hónapja)

Szuper edzés volt még így izomlázzal is.Tegnap pont olyan edzésem volt.súlyzoval ami comb és fenék izomlázat okozott. De szerettem volna befejezni a kíhivást ezért csináltam ezt az edzést. De izomláz ide vagy oda szuper edzés volt imádtam.Nem.volt benne sok kitörés .Igaz a csillag gondot okozott😅

Zsunci (4 hónapja)

Nagyon jól átmozgató torna, nekem ebben a kar lábbal oldalra lendités nem a kedvencem, a többivel nincs bajom. 🙂 Köszönöm.

Hajni (4 hónapja)

Trükkös edzés, mert nyugodtnak tűnik, mégis megdolgoztat. Nincs benne négyütemű, de kis ugrálás, koreográfia, csípőnyújtás akad. Köszönöm a videót!

Szeva23 (4 hónapja)

Klasszikus zsírégető edzés, mégis változatos. Nem nehéz, de izzadni lehet és a pulzus is felugrik.

Éva__ (4 hónapja)

Nagyon szuper edzés volt, mindent megmozgattunk, egy jó zenére. Nagyon köszönöm:) végén azt éreztem, csináltam volna még😃

Sylvia (4 hónapja)

Engem ez az edzés energetizált és feltöltött. Egyszerű edzés a végén a nyújtás nagyon kellemes.

Zsófi73 (4 hónapja)

Biztos unalmas lenne csak ilyet csinálni, de mindig rájövök, hogy imadom az alap súlykontroll órákat❤

BarbaraH (4 hónapja)

Jól kiegyensúlyozott, lazább tempójú, de azért nem könnyű torna.

Erzsó21 (6 hónapja)

Ez egy szuper edzés. El is memtem kedvencekbe. Jó gyakikkal. Hamar eltelt az idő. A hatás érezhető.

Éva__ (7 hónapja)

Fantasztikus edzés volt. Szandi lelkesedése és lendülete magával ragadó. A zene meg egyenesen csúcsszuper volt, bármeddig bármit eltornáztam volna rá. Jó azért bármeddig nem 😁 de csúcs volt ez a zene. Az edzés meg fantasztikus, élveztem az elejétől a végéig, felfrissített. Mindent átmozgattunk, teszem is a kedvencek közé. Nagyon köszönöm:)

Ildikó_Bp (7 hónapja)

Jóleső nyújtás, bemelegítés az elején, majd intenzív, de elvégezhető combgyakorlatok és némi kardió állásban. Majd a földön szuper zenére, szuper far-comb- és hasizom, nagyon jólesett, köszönöm 🙂

Házsi (7 hónapja)

Nagyon jó volt. Több hónapja nem edzettem és most minden izmomat(?) éreztem. Feldobott, mosolyogva szenvedtem...😊

Marci (7 hónapja)

Minden percét imádtam. Tipikus zsírégető torna, kevés kardióval. Voltak benne azért számomra új gyakik. A zene nekem nagyon tetszett.

EsztiB (7 hónapja)

Pont jo erossegu volt, 7-esre értékeltem erossegben. Tartalomban nagyon jo, klasszikus zsírégetést, de valahogy Szandinak minding sikerül megspékelnie. Jo kis edzés volt.

Marta66 (7 hónapja)

Annyira szerettem ezt a tréninget. Klasszikus Szandi, de vannak benne új gyakorlatok is. Vettem néha a kezembe 2x2kg-os súlyt is. Jól esett ma estére és az is, hogy most nem volt benne sok kardió. Köszönöm

Suzi (7 hónapja)

Nem volt erős edzés, a zsírégető hatásáról nem tudok beszámolni. :) A kar feladatokhoz felkaptam 1-1 kilós súlyzót.

gyémánt (7 hónapja)

Bármilyen formában vagy, csak jót tesz ez a lágyan kemény edzés!

Krys74 (7 hónapja)

Komplex, mindent átmozgató edzés, mentem kedvencnek 😊

Buba (7 hónapja)

Tipikus zsírégető torna, csak egy kicsit lágyabb köntösbende ettől függetlenül mindent alaposan megmozgat. Jól esett, bekerül a kedvencek közé!

Eszti (7 hónapja)

Egy sima ,basic zsírégető edzés a kedvenc gyakorlataimmal! Szuper!

Andil (7 hónapja)

Jól átmozgató, kissé izzasztó, de pont megfelelő tempóban végezhető gyakorlatok . Nekem nagyon jól esett ez az edzés. Köszönöm!

Naomi (7 hónapja)

Nem igazán kardió, de helyenként gyorsabb tempóval pulzusemelő a gyakorlat. Izzasztó, igazi zsírégető edzés. Edzés után alig álltam a lábamon, habár egy fárasztó munkanap után vállaltam az edzést és beleálltam.😁 Nem bántam meg, mert mindenem kilazult és mindent(is) átmozgattam.😄

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal
Extra hangsúly:
farizom vállizom

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Januári frissesség

Az élő chatben írtátok

Jól esett, köszönöm. Nagyon jó volt. Még nekem is volt benne új. :)

Naomi

Köszönöm! Teljesen átmozgatott, megizzasztott. Most fantasztikusan érzem magam:).

Bp Csilla

Nagyon jól esett ,és nagyon szuper volt a zene is vitt magával minket. Köszönöm

szlmaria

Október ide vagy oda én is izzadtam rendesen

szlmaria

További filmek

Jöhetnek a gyerekek!

20.05.26.   |   41p
 

Súlyzós Alakformálás

21.03.31.   |   58p
 

"Sokoldalú" Combizom edzés

22.03.30.   |   55p
 

Matrac klasszikusok

25.05.15.   |   47p
 

Tartásjavítás, csípő mobilizálás

24.04.18.   |   45p
 

Felsőtest fókusz

24.10.19.   |   43p
 

Vidám Alakformálás

22.05.07.   |   52p
 

Nyári hasizom kúra

24.06.25.   |   61p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN