Leírás
Megérkezett az ősz, vissza fordíthatatlanul! Nekem pedig az egyik kedvenc hónapom az október. Nem csak azért, mert mindkét kislányom ebben a hónapban született, hanem azért is, mert ilyenkor mindig az az érzésem, hogy itt az ideje egy kicsit rendbe tenni mindent. Nemcsak a házunk táján érdemes nagytakarítani! Szerintem jó ötlet szokásainkat stabilizálni, a ruha alatti "képet" pedig lehetőleg optimális formába hozni. A legjobb otthoni zsírégető edzés az, amely elég intenzív, változatos, és kombinálja a kardió és erősítő elemeket, miközben minimális eszközigénye van! Ma saját testsúllyal dolgozunk és beleugrunk az őszbe...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül
Extra hangsúly:
farizom vállizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Januári frissesség
Kezeket csípőre!
Én is pont ugyanazt akartam írni, mint az előttem szóló "jó volt újra elővenni..."
Jó volt újra elővenni ezt a tornát, kellemes nem megterhelő, sok kitörés, és négy ütem sincs, de azért állásban kardiózunk.
Szàmomra ez egy igencsak erős (8-as pont) edzés volt... Jó nèhàny feladatot meg sem bírtam csinálni.. zene, hangulat pedig nagyon ott van... Köszönöm szépen! 😊
Kellemes edzés volt, volt benne pàr új gyakorlat. Nem volt mehéz!
A zene és a torna hangulata tökéletes! Csak ajánlani tudom ezt az edzést! ❤️❤️❤️
Tipikusan az az edzés, ami újra és újra bebizonyítja, hogy eszköz és különösebb ugrálás nélkül lehet jó edzés. Számomra kifejezetten frissítő edzés volt, könnyedebb levezetése egy napnak.
Az eleje egy igazi zsírégető, pulzusemelő rész, utána izomerősítő Basic gyakorlatok a'la Szandi 😊Szuper volt!
Én nagyon szeretem a zsírégető edzéseket. 2 napos izomlázzal csináltam végig, érzem, hogy mozgok! Teljesíthető gyakorlatsor, izzadás garantált így télvíz idején is. Nincs ugribugri, se négyütemű 😉
Szuper edzés volt még így izomlázzal is.Tegnap pont olyan edzésem volt.súlyzoval ami comb és fenék izomlázat okozott. De szerettem volna befejezni a kíhivást ezért csináltam ezt az edzést. De izomláz ide vagy oda szuper edzés volt imádtam.Nem.volt benne sok kitörés .Igaz a csillag gondot okozott😅
Nagyon jól átmozgató torna, nekem ebben a kar lábbal oldalra lendités nem a kedvencem, a többivel nincs bajom. 🙂 Köszönöm.
Trükkös edzés, mert nyugodtnak tűnik, mégis megdolgoztat. Nincs benne négyütemű, de kis ugrálás, koreográfia, csípőnyújtás akad. Köszönöm a videót!
Klasszikus zsírégető edzés, mégis változatos. Nem nehéz, de izzadni lehet és a pulzus is felugrik.
Nagyon szuper edzés volt, mindent megmozgattunk, egy jó zenére. Nagyon köszönöm:) végén azt éreztem, csináltam volna még😃
Engem ez az edzés energetizált és feltöltött. Egyszerű edzés a végén a nyújtás nagyon kellemes.
Biztos unalmas lenne csak ilyet csinálni, de mindig rájövök, hogy imadom az alap súlykontroll órákat❤
Jól kiegyensúlyozott, lazább tempójú, de azért nem könnyű torna.
Ez egy szuper edzés. El is memtem kedvencekbe. Jó gyakikkal. Hamar eltelt az idő. A hatás érezhető.
Fantasztikus edzés volt. Szandi lelkesedése és lendülete magával ragadó. A zene meg egyenesen csúcsszuper volt, bármeddig bármit eltornáztam volna rá. Jó azért bármeddig nem 😁 de csúcs volt ez a zene. Az edzés meg fantasztikus, élveztem az elejétől a végéig, felfrissített. Mindent átmozgattunk, teszem is a kedvencek közé. Nagyon köszönöm:)
Jóleső nyújtás, bemelegítés az elején, majd intenzív, de elvégezhető combgyakorlatok és némi kardió állásban. Majd a földön szuper zenére, szuper far-comb- és hasizom, nagyon jólesett, köszönöm 🙂
Nagyon jó volt. Több hónapja nem edzettem és most minden izmomat(?) éreztem. Feldobott, mosolyogva szenvedtem...😊
Minden percét imádtam. Tipikus zsírégető torna, kevés kardióval. Voltak benne azért számomra új gyakik. A zene nekem nagyon tetszett.
Pont jo erossegu volt, 7-esre értékeltem erossegben. Tartalomban nagyon jo, klasszikus zsírégetést, de valahogy Szandinak minding sikerül megspékelnie. Jo kis edzés volt.
Annyira szerettem ezt a tréninget. Klasszikus Szandi, de vannak benne új gyakorlatok is. Vettem néha a kezembe 2x2kg-os súlyt is. Jól esett ma estére és az is, hogy most nem volt benne sok kardió. Köszönöm
Nem volt erős edzés, a zsírégető hatásáról nem tudok beszámolni. :) A kar feladatokhoz felkaptam 1-1 kilós súlyzót.
Bármilyen formában vagy, csak jót tesz ez a lágyan kemény edzés!
Komplex, mindent átmozgató edzés, mentem kedvencnek 😊
Tipikus zsírégető torna, csak egy kicsit lágyabb köntösbende ettől függetlenül mindent alaposan megmozgat. Jól esett, bekerül a kedvencek közé!
Egy sima ,basic zsírégető edzés a kedvenc gyakorlataimmal! Szuper!
Jól átmozgató, kissé izzasztó, de pont megfelelő tempóban végezhető gyakorlatok . Nekem nagyon jól esett ez az edzés. Köszönöm!
Nem igazán kardió, de helyenként gyorsabb tempóval pulzusemelő a gyakorlat. Izzasztó, igazi zsírégető edzés. Edzés után alig álltam a lábamon, habár egy fárasztó munkanap után vállaltam az edzést és beleálltam.😁 Nem bántam meg, mert mindenem kilazult és mindent(is) átmozgattam.😄