Leírás
A lábsúly különleges módon változtatja meg a mozgás érzetét: minden lépés, emelés és lendítés kicsit több munkát kér az izmainktól. A test így szinte észrevétlenül kerül fokozott terhelés alá, ami kiválóan támogatja a zsírégető folyamatokat. A comb, a farizom és a csípő körüli izmok dolgoznak a legtöbbet, miközben a törzs stabilizál és a mozgás ritmusa folyamatosan emeli a pulzust. A lábsúlyok miatt a legegyszerűbb gyakorlatok is új kihívást hoznak, így a test végig „üzemi hőmérsékleten” marad. Az eredmény: több energiafelhasználás, hatékonyabb zsírégetés és erősebb alsótest!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: bokasúly/csuklósúly
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom farizom hasizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Aktív lábakon
Nagyon jók ezek a lábsúlyos edzések. A hasizmot is jól megdolgoztatta.
Jó kis edzés! A kihívás miatti több lábsúlyos edzés megteszi a hatását! Feszesebb lesz az alsó részünk. Hetente be fogom iktatni :))
A végére "meghaltam", van hová fejlődni.😁
Kellemes ,jó tempó de mégis megdolgoztat🥰.Nagyon tetszett,köszönöm!
Nyugodt, nem rohanós torna, alaposan meg lett dolgozva minden. Tetszett! :-)
Nagyon szeretem a lábsúlyos edzéseket.Ez is klassz volt!
Erős edzésnek éreztem. Számomra volt benne kihívás. 0,5 kg-os lábsúllyal végeztem és nagyon is érezhető volt, hogy nehezebb így, mint lábsúly nélkül. A hasizom rész is szuper volt így. Összességében nagyon tetszett.
Nagyon szeretem a lábsúlyzós edzéseket, a gyakorlatok jól követhetőek, erősen megdolgoztatja a vádlit, combot, farizmot, de még a hasizomnál sincs lazsálás.Mindent jól megdolgoztat, teljesen jól követhetőek és kivitelezhetőek a gyakorlatok, ám annál hatásosabbak.
Könnyebb, de nagyon jól átmozgató edzés :)
Nagyon szuper edzès lábsulyal.Nem rohantunk mindent kontrolàltan csináltunk.Igy mèg jobban èrezhető volt az ilyen edzèseket szeretem nagykn.A has is nagyon meg lett dolgoztatva
Rég használtam lábsúlyt,jó volt ismét elővenni. A tempó nem gyors viszont a gyakorlatok összetettsége és kidolgozottsága mindent megtesz a hatás érdekében. Minden percben arra ösztönöz hogy ebben az egy órában magamra és a kidolgozott mozdulatokra figyeljek.
Nyugodt tempójú, de erős edzés.
Nem volt kéznél a lábsúly, ezért anélkül csináltam. Néha gumiszalagot vetettem be. Így is nagyon élvezetes edzés volt. Köszönöm!
Számomra közepesen erős volt, tetszett. Nem megterhelő.
Szuper edzés volt, de nagyon erős. Alaposan megizzadtam. :)
Jó ez a lábsúly, örülök, hogy legyőztem az idegenkedésemet vele szemben! 🙂 Csak néhány hónapja mertem próbálkozni vele - azóta az összes lábsúlyos edzést megcsináltam, ez pedig az egyik legjobb volt a sok jó közül! Számomra inkább erős, mint közepes, különösen farizomra, csípőre és hasra. Néhány gyakorlat nehezen ment ( főleg a farizomnál), küzdeni kellett, de hát így lehet erősödni 🙂. Ritka az ilyen, de minden gyakorlat nagyon tetszett , még a legnehezebbek is, már megy is a kedvencek közé 🙂.
Nem sikerült kiszeretnem a lábsúlyas edzésből. Remek volt a zene, megnyugtató a tempó és tesztettek az új gyakorlat kombinációk. Jól esett és köszönöm
Szerintem ez egy nehéz edzést volt, a lábsúlyosak közül, amik az oldalon vannak, talán a legnehezebb. Nagyon szeretem ezt az eszközt, örültem neki, mikor láttam, hogy ez lesz a mai, de meg kell mondjam, Szandi nem cicózott... Jól felépített popsi, comb, hasgyilkos, bár már a vádlit is érezni lehetett. Jól esett, de sokszor fogszorítós volt! Köszönöm! 26.03.18.
1 kg-os bokasúlyokkal nehezebb volt a megszokottól, de nagyon tetszett és jólesett, motivál arra, hogy később is elvégezzem ezt az edzést. El is mentettem kedvencek-be 🙂
Sunyi eszköz ez a lábsúly, az ember nem is érzi milyen nehéz, csak amikor leveszi. Alapos far és combizom gyakorlatok mellett a hasizmot is átdolgoztuk a segítségével.
A lábsúlyos edzés mindig könnyűnek tűnik, de ez csak a végén igaz amikor a lábsúlyt levesszük és olyan érzésünk lesz mintha lebegnénk. A célzott testrészek főleg a láb igazi kihívás elé lett állítva a megspékelt egyensúly gyakorlatokkal. Nagyon élveztem. Köszi Szandi!
Az első perctől az utolsóig élvezetes edzés, változatos mozdulatokkal, jó hangulatban! Kedvencem!!!
Fantasztikusan jó lábsúlyzós edzés. Nem a legkönnyebb, de abszolút végig tornázható. Jól kombinált gyakorlatokkal alaposan megdolgoztattuk az egész testet. Újra és újra elő fogom venni...
Nagyon jó edzés volt. Nem a könnyű kategóriába tenném, mert a hasizom résznél labsúllyal kemény volt. Állásban végzett gyakorlatok nagyon jó comb erősítők voltak. A talajon volt bőséges far és hasizom rész is. Köszönöm szépen ❣️🦋
Lassan indult az edzés, de éppen ezért nagyon jól esett a bemelegítés és sikerült maximalisan ráhangolódni a gyakikra. Volt benne 1-2 új gyakorlat, ami nagyon tetszett! ❤️ Aki szereti a lábsúlyos edzést, ki ne hagyja!!! Szupi volt, köszönjük Szandi!!
Csak jót tudok az edzésről mondani. Nagyon jól felépített óra volt, minden testrészünkön végig mentünk. A lábsúly még fokozta a hatást. Valószínűleg holnap már érezni is fogom. 😀 Jól elfáradtam, de nagyon élveztem. Köszönöm szépen 🥰 Várom a következő találkozást.