Leírás
A Pilates ringet azért szeretem időről időre betervezni az órarendbe, mert egyszerű, mégis rendkívül sokoldalú eszköz, amely fokozza a terhelést, segít az izmok mélyebb aktiválásában, különösen a kisebb, stabilizáló izmok esetében. Ez hozzájárul a jobb testtartáshoz és a stabilitáshoz, ami hosszú távon a sérülésmegelőzésben is szerepet játszhat. A Pilates ring segít a koordináció és a rugalmasság fejlesztésében is, mivel a gyakorlatok során az izmokat folyamatos feszültség alatt tartja, ezzel javítva az izomkontrollt és a testtudatosságot. Persze színesíti a repertoárt is anélkül, hogy nagy helyet foglalna el, vagy bonyolult lenne a használata.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: Pilates gyűrű mezítláb végzett edzés testrész specifikus edzés
Extra hangsúly:
combizom hátizom/törzs/gerinc
Csalóka a pontozás. Könnyűnek látszik, de eszközzel végezve alaposan megdolgoztat. Koncentrálni is kell, valamint a koreográfiát követni.
Kellemes kis edzés volt, nem voltak nehezek a feladatok, könnyen követhető volt az edzés.
Érdekes edzés, nekem az első “ringes” tornám, de nem az utolsó, jó, változatos gyakik, elsőre kicsit nehezebben ment. Jöhet a többi is. 🙂
Pontosan a megfelelő tempó egy késői evés után vagy egy kicsit kimerültebb napon. Nincs ugrálás, gyorsulás, az első harminc perc csak úgy elszaladt, mégis megmozgattuk a felső testet és a lábakat is. Az ez utáni gyakorlatok kicsit több kitartást kívántak a plank és hasizom terén, de itt sem mentünk át extrémbe. A nyújtás is jólesett a Pilates karikával, mindenhol belefért az én kevésbé hajlékony stílusomba is.
Egy sajnálatos egészségügyi probléma miatt ki kellett hagynom pár hónapot a Szandi-edzésekből. Igaz, a mozgást nem hagytam abba, de lassabb, gyógytorna jellegű mozgást végeztem főleg. Ma jött el az ideje, hogy újraaktiváljam az előfizetést, de legalább 1 hónapig még a könnyebb edzéseket fogom választani, és abból is kicsit leredukálom a vádli gyakorlatokat. Hatalmas öröm, hogy ilyen edzésekből is bőven van választék ezen az oldalon! Ez most nagyon jól esett nekem! Köszönöm, Szandi! :)
Jó kis edzés volt. Labsulyt használtam es ez egy picit nehezített
Ez nagyon jó volt! Könnyű volt elvégezni, mégis átmozgatott és erősített is.
Szeretem a pilates ringes edzéseket, jó kis eszköz! Néha nehéz volt Szandi tempójában helyezgetni a karikát - még jó, hogy meg lehet állítani a videót! :) Kellemesen átmozgatott a torna.
Könnyű, kellemes nyári edzés. Örülök hogy ismét felkerült egy pilates torna a repertoárba, már mentettem is a kedvencek közé😊
Ez nem nehéz edzés, viszont figyelni kell amikor a ringet tartjuk a lábunkon, hogy ne csúszkáljon ide-oda. Kellemesen fárasztó, jó kis torna.