Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
Menu
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Edzésválasztó
  • Élő/Premier edzés
  • Online edzések
  • Fitt iránytű
  • Órarend / Saját órarend
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Edzésválasztó
  • Élő/Premier edzés
  • Online edzések
  • Fitt iránytű
  • Órarend / Saját órarend
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    24/08/24 ÚJRA ITT A PILATES RING

    47p   |    
    edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: Pilates gyűrű mezítláb végzett edzés testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: combizom hátizom/törzs/gerinc

    A Pilates ringet azért szeretem időről időre betervezni az órarendbe, mert egyszerű, mégis rendkívül sokoldalú eszköz. Fokozza a terhelést, segít az izmok mélyebb aktiválásában, különösen a kisebb, stabilizáló izmok esetében. Kiváló "társ" a koordináció és a rugalmasság fejlesztésében, a gyakorlatok során az izmokat folyamatos feszültség alatt tartja, javítva az izomkontrollt és a testtudatosságot. Színesíti a repertoárt is anélkül, hogy nagy helyet foglalna el, vagy bonyolult lenne a használata.

    Videó lejátszása

    Leírás

    A Pilates ringet azért szeretem időről időre betervezni az órarendbe, mert egyszerű, mégis rendkívül sokoldalú eszköz, amely fokozza a terhelést, segít az izmok mélyebb aktiválásában, különösen a kisebb, stabilizáló izmok esetében. Ez hozzájárul a jobb testtartáshoz és a stabilitáshoz, ami hosszú távon a sérülésmegelőzésben is szerepet játszhat. A Pilates ring segít a koordináció és a rugalmasság fejlesztésében is, mivel a gyakorlatok során az izmokat folyamatos feszültség alatt tartja, ezzel javítva az izomkontrollt és a testtudatosságot. Persze színesíti a repertoárt is anélkül, hogy nagy helyet foglalna el, vagy bonyolult lenne a használata.

    Kommentek

    Hajni (5 hónapja)

    Csalóka a pontozás. Könnyűnek látszik, de eszközzel végezve alaposan megdolgoztat. Koncentrálni is kell, valamint a koreográfiát követni.

    Suzi (7 hónapja)

    Kellemes kis edzés volt, nem voltak nehezek a feladatok, könnyen követhető volt az edzés.

    Zsunci (10 hónapja)

    Érdekes edzés, nekem az első “ringes” tornám, de nem az utolsó, jó, változatos gyakik, elsőre kicsit nehezebben ment. Jöhet a többi is. 🙂

    ZsB (11 hónapja)

    Pontosan a megfelelő tempó egy késői evés után vagy egy kicsit kimerültebb napon. Nincs ugrálás, gyorsulás, az első harminc perc csak úgy elszaladt, mégis megmozgattuk a felső testet és a lábakat is. Az ez utáni gyakorlatok kicsit több kitartást kívántak a plank és hasizom terén, de itt sem mentünk át extrémbe. A nyújtás is jólesett a Pilates karikával, mindenhol belefért az én kevésbé hajlékony stílusomba is.

    HegeZsuzsi :) (1 éve)

    Egy sajnálatos egészségügyi probléma miatt ki kellett hagynom pár hónapot a Szandi-edzésekből. Igaz, a mozgást nem hagytam abba, de lassabb, gyógytorna jellegű mozgást végeztem főleg. Ma jött el az ideje, hogy újraaktiváljam az előfizetést, de legalább 1 hónapig még a könnyebb edzéseket fogom választani, és abból is kicsit leredukálom a vádli gyakorlatokat. Hatalmas öröm, hogy ilyen edzésekből is bőven van választék ezen az oldalon! Ez most nagyon jól esett nekem! Köszönöm, Szandi! :)

    Marti (1 éve)

    Jó kis edzés volt. Labsulyt használtam es ez egy picit nehezített

    haravivi (1 éve)

    Ez nagyon jó volt! Könnyű volt elvégezni, mégis átmozgatott és erősített is.

    Judyt36 (1 éve)

    Szeretem a pilates ringes edzéseket, jó kis eszköz! Néha nehéz volt Szandi tempójában helyezgetni a karikát - még jó, hogy meg lehet állítani a videót! :) Kellemesen átmozgatott a torna.

    Krys74 (1 éve)

    Könnyű, kellemes nyári edzés. Örülök hogy ismét felkerült egy pilates torna a repertoárba, már mentettem is a kedvencek közé😊

    Bp Csilla (1 éve)

    Ez nem nehéz edzés, viszont figyelni kell amikor a ringet tartjuk a lábunkon, hogy ne csúszkáljon ide-oda. Kellemesen fárasztó, jó kis torna.

    Az edzés tulajdonságai

    Nehézségi fokozat:
    KÖNNYŰ
    Időtartam:
    50 percnél rövidebb
    Edzéstípus:
    edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: Pilates gyűrű mezítláb végzett edzés testrész specifikus edzés
    Extra hangsúly:
    combizom hátizom/törzs/gerinc

    Az élő chatben írtátok

    Nagyon szuper volt, jól átmozgatott, imádtam!

    Fanni

    Igen!!! Nagyon jólesett, kimondottan kellemes volt!

    lkzsuzsi

    Köszönöm szépen:) Nagyon jól esett.

    Zsuzsika08

    Köszönöm szépen ,szuper jó edzés volt,imádtam ezt is.

    Gabika

    Nagyon szuper volt, jól átmozgatott, imádtam!

    Fanni

    Igen!!! Nagyon jólesett, kimondottan kellemes volt!

    lkzsuzsi

    Köszönöm szépen:) Nagyon jól esett.

    Zsuzsika08

    Köszönöm szépen ,szuper jó edzés volt,imádtam ezt is.

    Gabika

    További filmek

    50 perces Súlykontroll

    21.02.27.   |   51p
     

    Formázz törülközővel!

    21.11.01.   |   68p
     

    Zúzmarás zúzás

    21.12.15.   |   60p
     

    Botos popsiformálás

    22.03.09.   |   59p
     

    Erő és tartás

    25.09.06.   |   50p
     

    Évzáró súlyzós edzés

    24.12.31.   |   61p
     

    Feltöltődés

    21.11.03.   |   60p
     

    Zsírégetés Plusz

    21.05.15.   |   58p
     

    Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

    Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

    Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

    OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

    Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

    Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

    OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

    Üdvözöllek!

    Lépj be a használathoz
    Elfelejtett jelszó?
    vagy
    beléphetsz így is:
    Google
    Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

    Elfelejtetted a jelszavad?

    Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
    Vissza a belépéshez
    vagy
    beléphetsz így is:
    Google

    Elfelejtetted a jelszavad?

    Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
    Vissza a belépéshez
    vagy
    beléphetsz így is:
    Google

    Ez a videó ingyenes,

    de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

    A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

    OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

    FIGYELEM!

    Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

    ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN