Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    2020/05/05 Interval edzés

    55p   |    
    edzés saját testsúllyal edzés timer-rel köredzés/intervall/Tabata

    A zsírégető edzést ezúttal 30 másodperces, intenzív blokkokkal színesítettem. Ezek olyan intenzívebb edzés részek, melyek után egy kicsit mindig lecsillapítjuk a szervezetünket...

    Videó lejátszása

Leírás

A zsírégető edzést ezúttal 30 másodperces, intenzív blokkokkal színesítettem. Ezek olyan intenzívebb edzés részek, melyek után egy kicsit mindig lecsillapítjuk a szervezetünket. Legfőbb edzőpartnerünk ezúttal az óra, a megfelelő intenzitás pedig ránk és aktuális kondíciónkra van bízva. Az edzettebbek a 30 mp-en belül lehetnek gyorsabbak, akiknek ez esetleg még nehezebb, végezhetnek a 30 mp alatt jóval kevesebb ismétlést is. Ezzel a kis könnyítéssel mindenki számára ajánlom!

Kommentek

Redzsi (1 hónapja)

Pörgős edzés izgalmas gyakorlatsorral.

nyesztuska (4 hónapja)

Jó kis kardiós résszel, intenzív átmozgató edzés, nem belehalós, de alapos! Elfáradtam, jól esett, köszönöm!

Erika1983 (7 hónapja)

Tökéletes izzasztó edzés. Az ember azt gondolná, hogy a timeres kardió rész után csak könnyebb lehet, de nem így van, szerintem utána keményít be a kitörésekkel, a belső és külső combbal, farizommal, karizommal, hasizommal. A mindent átmozgató edzést egy tökéletes, kellemes, megérdemelt nyújtás zárja. Igazi komplett torna. 😊

Marta66 (8 hónapja)

Technikailag könnyű, tempóban, kardióban megmozgat jól a tréning. Nagyon jó az intenzív első 10 harminc másodperces gyakorlatsor, belevisz a programba. Köszönöm

Bp Csilla (10 hónapja)

Nem túl megerőltető, mindenre kiterjedő óra volt. Biztosan előveszem újra.

szlmaria (11 hónapja)

Nagyon jó kis átmozgató edzés ,szuper gyakorlatok ,az idő csak úgy röpül az idő..Köszönöm

Zsuzsi0519 (1 éve)

Nekem nem volt túl kemény, csakis az első 10 kardiós és a combizom gyakorlatok miatt 7-es nekem. De a combizom gyakorlatok eléggé megizzasztottak, talán jobban, mint a kardiós rész. Egyébként tipikus Szandis, "retrós" (a zene miatt is 😉) edzés. Jól esett, és kellő képpen el is fáradtam. Köszömöm!

Suzi (1 éve)

Mozgalmas volt az első 10 feladat, de szépen csillapodtunk az edzés végére. Nem tapasztaltam a többiek által írt bemelegítés hiányát. A gyakorlatok által szép fokozatosan történt a bemelegítés. A farizom feladatok kemények voltak, főleg a végére a rugdosós rész. A súlyzót nem tudtam kihagyni, de a hullámzós feladat előtt azért megszabadultam tőle. :)

Andil (1 éve)

Teljesen átmozgató gyakorlatsor, a bemelegítés után kardió blokkal, ami megizzasztott, de jól esett. Így a nap kezdésének igazán szuper volt.

BarbaraH (1 éve)

Alap gyakorlatokból egy jó kis edzés, pörgős az időmérés miatt.

Ancsi (2 éve)

Pörgős volt, jól megizzasztott. Tetszett! :-)

Marci (2 éve)

A bemelegítés rövid volt. A kardiós rész nekem kicsit nehéz volt. De összességében nagyon jól átmozgatott.

Edina05 (3 éve)

Nekem a bemelegítés nagyon rövid volt az azt követő gyakorlatok intenzitásához képest. És a nyújtás is kevés volt. Úgyhogy azoknak javaslom, akik már be vannak melegítve kicsit, és van idejük utána plusz nyújtásra. A 30 mp-es körök után nekem kevés volt a 30 mp pihenő. Puding vagyok, na!

Bubi (3 éve)

Jól megizzasztott, de nagyon jól esett!

Éva__ (3 éve)

Emlékszem tavaly mikor elkezdtem Szandi edzéseit ez volt az első órám....talàn 20 percet sikerült végigcsinálnom. Ma meg már "simàn" végigtornàzom az 1 órát. Ez szuper érzés. Köszönöm. Az edzés szuper!!!

GABIKKA (4 éve)

Szuper volt

Adorján (4 éve)

Külön köszönet az intimtorna becsempészéséért!:-)

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer-rel köredzés/intervall/Tabata
További filmek

3 Tabata Mix

21.02.20.   |   60p
 

Tavaszi Mobility

24.03.02.   |   41p
 

Has támadás Ronggyal

22.03.12.   |   57p
 

Ta(bot)a edzés

22.08.24.   |   63p
 

Jöhetnek a gyerekek!

20.05.26.   |   41p
 

Erősödj velem!

23.06.10.   |   47p
 

Észrevétlen stabilizálás

25.02.22.   |   46p
 

Őszi 'HIIT' pörgetés

22.10.18.   |   59p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN