Én a kitöréseket 2x4 kg súlyzóval végeztem illetve 2x3 kg , 2x1 kg val dolgoztam , tetszett az edzés , pörgős volt .

Ez bizony egy nagyon gyilkos gyakorlatsor volt, ám nagyon klassz feladatokból felépülve, ezért gyorsan elrepült az edzésidő. Nagyon köszönöm Szandi a jobbnál jobb tornaóráidat 😊

Ezt az edzést biztosan meg fogom még csinálni párszor, ment is a kedvencek közé. Jól felépített, igazán erős edzés, pörgős és hatékony. A rugózás 1-1 percben nagyon gyilkos, plusz a váll-feladatok, én 2 kg-os súlyzópárral csináltam az első körben, majd a másodikban a váll feladatokat 1 kg-ossal csak, mert brutál nehéz volt. Nekem a rugózások és a váll miatt 8-as erősségű lett. Köszönöm, nagyon élveztem!

Nekem ez kifejezetten erős edzés volt, de tetszett :)

Tetszett az edzés,be is került a kedvencek közé. Szeretem,ha több ideig kell egy gyakorlatot csinálni,mert koncentráltabban tudom végrehajtani. A hangulatomon is sokat dobott az edzés. Köszönöm!

Nagyon komplex, erős edzés volt.

Jól megizzasztott👍

A leírása alapján kicsit tartottam az edzéstől, de olyan hamar elrepült az idő!!

Most néztem vissza, kb egy éve csináltam először ezt az edzést, és akkor azt írtam, néha meg kellett állnom szusszanni. Most már nem kellett megállnom, de a kitörésben rugózást csak úgy tudtam végigcsinálni, hogy félidőnél lábat cseréltem mind a 4 körben.😊 Most is nehéznek éreztem, nekem 8 as erősségű biztosan volt most is ez a torna.

Megizzasztott, de teljesíthető. Egyedül az 1-1 percig végzett kitörésben rugózás volt nekem nehéz. Jól felépített edzés. A zene szuper volt.

Nagyon jó kis gyakorlatsor. A súlyzóval jól meg van mozgatva a felsőtest, mégsem csak azon van a hangsúly.

Erős edzés, a minimális szünettel a 12*1 perc - kétszer - komoly kihívás! Összességében jól esett, érdemes volt végig csinálni.

Ez egy erős torna volt. Az egy percek hosszúak voltak. Kellett kitartás, hogy végig tudjam csináni. Haladóknak ajánlom!

Kihívás volt az percig végzett gyakorlatok. Főleg a kitörésben végzett rugózás volt a legnehezebb. Összességében szuper torna. Megizzasztott.

Engem ez az edzés tisztességesen leizzasztott. Meglehetősen erős gyakorlatsorról van szó. 12 gyakorlatot végzünk el súlyzóval 2 Tabata körben. Az teszi nehézzé az edzést, hogy a gyakorlatok egyáltalán nem könnyűek és minden gyakorlatot 1 egész percig végzünk. Kitöréseket végezni egy teljes percig komoly kihívás. Az is szerepet játszik az edzés intenzitásának a fenntartásában, hogy a gyakorlatok között csak 5 mp-s pihenők vannak. És amikor készen vagyunk a két Tabatás körrel, akkor még mindig jön egy intenzívebb farizom, váll, hasizom, és a végén még egy kis hátat is hozzáad Szandi az edzéshez. Nagyon hatásos gyakorlatsor. Én váltogattam 1 kg-os, 1.5 kg-os, és 3 kg-os súlyzókat, de megfontoltan, mert több gyakorlatok nem lehet 1 kg-nál nagyobb súlyzókkal végezni. A súlyzóváltogatásokkal, én nagyon élveztem ezt az edzést.

Nehéz súlyokat használtam, így igazi kihívás volt, sőt, volt hogy leengedtem a karom :-)

Ez nehéz edzés,de nagyon tetszett.Haladóknak ajálanám:)

Nagyon jó edzés volt, gyorsan elrepült az idő, izzasztó, hatékony, néha tényleg hosszúnak tűnt az egy perc🙂

Erős, szinte pihenés nélküli edzés, már közben éreztem, hogy igencsak alakul az izomláz. A kitöréses rugók gyilkosak :-)

Jó kis edzés,kedvenc lesz.Szeretem a súlyzós edzéseket,igaz a combom nem mindig örül ennek.

Hát ez nekem azért erős volt, itt-ott elvéreztem és meg kellett állnom szusszanni egyet :). Nem baj, legalább látom, milyen az edzettségi szintem. Van még mit gyakorolni. :) Egyébként hamar elrepült az óra, és minden benne volt, ami a teljes átmozgatáshoz kell.

Az egy perceket megéreztem, nehéz volt, főleg fáradtan nap végén elvégezni. De örülök, hogy végig csináltam, lesz eredménye:)

Azok az 1 percek néha nem akartak letelni :)

Szuper edzés volt!!

Tetszett. Másnak is ennyi kedvence van? Erős gyakorlatorientált, szinte pihenő nélkül, a lazítás a lassúbb gyakorlatok alatt kell megoldanod.

Végigcsinálható erős gyakorlatsor. Tetszett!

50 perc 'csak', gondoltam magamban, mikor elkezdtem....Hat rendesen megdolgoztatott :), szuper edzés volt.

Az a fránya egy perc...hosszú volt,de nagyon jó erőben indul így a reggelem!

Tempós, átmozgató a torna.

Ez egy kicsit erősebb edzés,de ilyen is kell.Nagyon tetszett a két körben a 12-gyakorlat,még egy kis farizom,hasizom és már nyújtunk is!Köszönöm!

Nagyon nehéz edzés volt. ☺

Tegnap, a második Szandi edzés volt, amit megcsináltam. Nagyon alsótest hangsúlyos, de mindent is átmozgat. 1 perc munka, 5 mp pihenés, azért kemény. ☺️ Estére már izomláz volt a comb, fenék tájon. 😍 Köszönöm! 😘

Számomra megerőltető, nehéz edzés volt, nem igazán esett most jól, de ez saját hibából adódik, nem a jelenlegi állapotomnak megfelelő videót választottam.. :) Egyébként minőségi, jól összeválogatott gyakorlatsor, nem lehet beleunni!

Pont jó arányban voltak a gyakorlatok, kellemesen fáradtam el.

Nagyon tetszett ez a torna is. Pont megfelelő volt egy nehéz nap levezetéseként. Eleinte izgultam, hogy 12 gyakorlatot kétszer végig kéne csinálni, de mind remek volt és röpült az idő. A súlyzós gyakorlatoktól pedig már formálódik szépen a karom.

Egy perces munkavegzes, 5 mp piheno - az kemeny. De az tenyleg segit, h nem lehet megunni, mert a sokfele gyakorlatbol csak ket kor van. ;) a legkemenyebb a kitores 1 egesz percig. Meg a kardio reszek se kutyak. :p

Nagyon tetszett ez az edzés. Mindig szeretem. Ha van benne egy kis súlyzós edzés is. Az tuti hogy szakadt rólam a viz

Ez lesz akedvencem.

Kemény volt és izzasztó, de megcsináltam...🤪 Köszönöm Szandi!!!😃

Ez is kedvenc lett :). Pont jó üteműek a gyakorlatok nekem és a nehézségi szint is megfelelő. 52 percben minden benne van :)

Izzadság cseppekben nem volt hiány :), az 1 perces edzések között kicsit kevés volt a pihenő, de ki lehetett bírni!

Sajnos sok feladatot nem bírtam végig csinálni súlyzóval.De szuper volt.

jol felepitett edzes :)

Brutális volt és nagyon élveztem:)

2 kilós súlyzóval 9-es a nehézségi fokozat :)

Ez kemény volt! Tuti izomláz holnap! Azért megy a kedvencek közé 🙂

Nagyon szuper volt. Teljesen átmozgatott, úgy hogy nem voltak benne követhetetlen bonyolult feladatok. Nagyon tetszett.

Kemény edzés, de gyorsan elmegy.

Nagyon jólesett, köszönöm.

Szuper edzés volt, köszönöm! A végére lógott a nyelvem rendesen.

Ez most durva volt annnak ellenére, hogy sok könnyebb gyakorlat is volt benne. Nagyon tetszett, köszönöm!

Nem könnyű, de nekem a lassabb tempó miatt mégis elmélyülős edzés volt, szerettem.

Eddig legnehezebb edzésnek mondanám. Az a bizonyos 1 perc nagyon hosszú idő 🤪 Nagyon jól atdolgoztatott mindenhol. Ebben a két körben minden benne volt, végén a far és a has is keményre sikerült. Köszönöm szépen 🦋❤️

Nagyon jó edzés, kedvenc lett :)

Szuper edzés, többször is meg fogom csinálni!

Elég kemény edzés a 60 másodperces gyakorlatokkal! De a súlyzós torna a kedvencem, kritikus részek jó sokat dolgoztak! Köszi!

Némelyik gyakorlatból sok volt az egy perc, de nem lehetetlen :) nagyon élveztem ezt az órát is!

Kemény volt, de tetszett, jól megizzasztott.

Végem van, mindenem is fáj, levegőt....

Méltán megérdemli a 8-as erősséget. Nekem az egy perced kitörés volt a legnehezebb, a többi ment. Másnap kellemes izomlázra ébredtem.

Nekem ez most nagyon nehéz volt! Bár izomlázzal kezdtem neki az edzésnek. Köszönöm, azért jól esett. Az első 10esem. :-)

Újszerű "köredzés", ismerős feladatokkal, súlyzóval kombinálva. Nehezebbre számítottam.

Kemény edzés! Fáj mindenem..😄

Egy leheletnyi súllyal a kezemben sem volt könnyű az edzés, kellemesen elfáradtam.

Hajnali kezdéshez kicsit erős volt,de megcsináltam.Elég pörgősre állította át a napomat:-)))Felébredtem tőle!:-))

Kemény edzés, bár a hangsúly a címmel ellentétben szerintem inkább az alsó fertályon van 😁

Hú, ez nem volt könnyű, de nem bántam. Ilyen kihívás is kell. Az 1 percek voltak kicsit hosszúak.

Közben is nagyon nehéz, de nekem a pulzusomat nem dobta meg annyira... Viszont zuhanyzás után nagyon erősen érzem az izomfáradást és erőtlenséget a lábaimban. Még nem döntöttem el, hogy kedvenc lesz-e...

Sziasztok! Megcsináltam a tornát, jó nehéz volt; de sajnos a timer-es rész után véletlenül kiléptem belőle (csak meg akartam állítani egy szusszra). Utána újra elindítottam, végigcsináltam, de sajnos a rendszer úgy veszi, hogy csak 15 percet végeztem el. Pedig kihívás videó is... :( Járt így már valaki? Nagyon szigorúak ebben az esetben a "rendszergazdák"? :D

Szia kedves Alexandra! Nagyon tetszett a torna ,kellemes izomlázam alakult ki ,reméltem hogy így lesz. Köszönöm.

Ez is egy szuper edzés, a súlyzó gyakorlatok tetszettek.

Igen , ez nehéz volt - de nagyon jó :-)))) -tényleg királynak érzem magam, hogy végigcsináltam :-) óriási sikerélmény és motiváció - a Szandi jókedve és lendülete átsegít a holtpontokon.

Intenzív, hatásos.

Jó kemény volt. Tényleg alsótest hangsúlyos. A rugók sajnos nem mentek egy percig, ezért félidőnél váltottam lábtartást.

Nagyon szeretem az olyan edzéseket, ahol egyszerre több izmot is fejlesztünk egy gyakorlaton belül, ráadásul súlyzóval nehezítve. Jó volt, jó kemény volt, kedvenc lett :)

Nagyon intenzív, de nagyon hatásos edzés. Néha igen hosszúnak tűnt egy-egy perc, de mégis élvezetes volt:))

Kemény volt, de szuper. :)

Kemény edzés volt, de tetszett! Kedvenc lesz!

Nehéz volt, de nagyon jó érzés hogy meg tudtam csinálni.

Kemény szombat délelőtti edzés volt, de megérte végicsinálni! :) Köszönöm!

Kellemesen megizzasztott, újra meg fogom csinálni, még nagyobb erővel.

Kellemesen megerőltető, klasszikus gyakorlatok súlyzóval. Tetszett!