Leírás
Az állóképességi edzések növelik az izmok oxigén és tápanyagellátását, ami javítja az energiaszintet , közben csökkenti a fáradtság érzetet. Javítják a tüdőkapacitást, a légzés hatékonyságát, ami segít csökkenteni a légzőszervi betegségek kialakulásának kockázatát. Ebben a hónapban nemcsak a test stresszkezelő képességén és a hangulat fokozáson dolgozunk. Kezdjünk bele egy olyan hónapba, amely elűzi, vagy már be sem engedi az "ajtónkon kopogtató" tavaszi fáradságot! A kihívásban 7 db edzést kell elvégezned, az itt szereplő állóképességi videók mind 55 percnél rövidebbek. Ezzel az edzésmunkával javítjuk az idegrendszerünk működését és szellemi teljesítményünket is, hiszen növeljük az agyi véráramlást. Az állóképességi tréningek gyakran nem tartoznak a népszerű, könnyű edzések kategóriájába, hiszen egy kicsit (néha sokkal) több energia befektetést kívánnak tőlünk, ezért ebben a hónapban - kivételesen! - megelégszem kevesebb edzés elvégzésével is, tehát csupán hét lesz a mostani bűvös számunk. A kihívás végére olyan fittek, energikusak, és mosolygósok leszünk, hogy szinte ránk sem ismer a családunk!
Akik már teljesítették
