Leírás
A gymstick eszköz tulajdonságai képessé tesznek minket arra, hogy egyszerre a szokásosnál több izmot dolgoztassunk, ráadásul extra hatékonysággal. A tréning során szinte az egész testünk tónusba kerül és a sok izom együttes terhelése miatt nagyon magas lehet az elhasznált kalóriák száma. Az edzés végére testünk érezhetően és látványosan feszessé és tónusossá válik. Álló, térdelő és fekvő helyzetekben is kihasználjuk a tornabot és a gumikötél kombinációjából adódó változatos mozdulatok lehetőségét. Fejlesztjük egyensúly érzékünket, koordinációnkat, erősítjük állóképessségünket, és formássá varázsoljuk izmainkat. Kevésbé edzettek számára némi kihívást jelent a gyakorlatsor, de a fejlődés lehetőségét nem érdemes a komfortzónánkon belül keresni! A mozdulatokat könnyű követni, az edzés végén energiával feltöltődve nyújtjuk le az alaposan átmozgatott izmainkat.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:ERŐS
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: Gymstick bot állóképesség fejlesztés/kardió VENDÉG OKTATÓ
Extra hangsúly:
farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Ég veled, fáradtság!
Hát ez nagyon nehéz volt! 🙂 Most próbálkoztam először a gymstick-kel, és bizony sokat ügyetlenkedtem vele, és maguk a gyakorlatok is nehezek. Voltak pillanatok,amikor úgy éreztem, nekem ez sosem fog menni, majd elkezdett tetszeni! Az biztos,hogy még sokat kell erősödnöm ahhoz,hogy jól tudjam csinálni. Nekem legnehezebbek a váll gyakorlatok voltak ( némelyiknél inkább 1 kilós súlyzót használtam, hogy ne kelljen megállni), és az ugrálások, de egyik gyakorlatot sem mondanám könnyűnek. Viszont nagyon hatásosnak érzem, még így is ,hogy könnyítve csináltam. Fogok vele próbálkozni máskor is 🙂 Köszönöm szépen 🙂
Szerelmem a gymstick-kel már egy ideje tart, egy nagyon okos-hasznos eszköz a jóllétemhez. Ez az edzés igen ERŐS, legfőképpen az edzés közepén a hasizom gyakorlatok. Zsuzsinak igaza van, legyünk hálásak, hogy végig tudjuk csinálni ezeket a gyakorlatokat és ráadásul utána még jobban is érezzük magunkat. Mindent megér. Köszönöm Zsuzsinak és Szandinak.
Zsuzsinak nagyon kedves, nyugodt hangja van, igazi élmény edzés közben hallgatni. :) Mivel gymstick botom nincs, ezért én ezeket az eszközöket váltogattam: felmosónyél, long band, súlyzó és miniband. Nincs (sok) ugrálás, de nem könnyű torna! Érdemes néha picit a megszokottól eltérő edzést választani! Nem bántam meg!
Hú kifogott rajtam ez a a gymstick bot=ez egy nehéz edzés,de azon leszek-ha most még meg is vagyok tőle ijedve-hogy minél többször elővéve kihozzam a legtöbbet magamból vele, a legjobb erő-àllóképesség fejlesztő.
Az edzés nagyon jó volt. Nekem volt problémám az összhanggal. Így közben jókat mosolyogtam magamon.
Néha elvetemült, de ezért csináljuk. Köszönöm. 😀
Szuper volt, mint a táborban.
Én is csak azt tudom mondani, amit Barbs.......gyilkos volt! ;)
Nagyon tetszett Zsuzsi profizmusa, jókedve és elszántása. Rám ragadt, így aztán végigküzdöttem a tornát, ami egyáltalán nem volt könnyű. Jól megdolgoztatott. Köszönöm szépen.
Nagyon tetszett ma is ez az edzés! A hát gyakorlatokat külön kiemelném, mert gymstickkel sokkal változatosabbak. Zsuzsi kedvessége, motivációja feledtet minden nehézséget. 🥰❤️
Ez gyilkos volt
Ez az edzés 2. alkalommal is kihívás volt rendesen, de továbbra is nagyon tetszik ez az eszköz! Azt hiszem, a superpower elérésén még kell dolgoznom! :)
Nehéz edzés volt ez, régen használtam.gymsticket, de nagyon jó eszköz, a karizmokat erősen igénybe veszi, nem is bírtam végig. Teljes testet átmozgatja. Nagyon szeretem Zsuzsi lelkesedését és motivációs blokkját a végén. Meg kell ismételni, hogy lássuk a fejlődést!
Nagyon tetszik, hogy részletesen el van magyarázva és a zene is kellemes a háttérben. Viszont nem egyszerű az óra, rendesen megizzasztott, de nem bánom, néha ilyen is kell.
Szuper volt.
Szuper volt! Nagyon tetszett az edzés felépítése, hogy mindig volt egy könnyebb, rávezető kör az egyes gyakorlatokból utána pedig egy erős kör. Zsuzsi motivációja pedig nagyon jól esett. Köszönöm az élményt! 🥰❤️
Nagyon tetszett ez a torna is, bár jó nehéz volt. Aki kordában szeretné tartani a tartását, hátát, derekát, hasát...annak nyugodt szívvel ajánlom.
Nagyon tetszett az óra, jók a gyakorlatok állásban is és a talajon is .Jól esett !Köszönöm hogy ezt az eszközt is kipróbálhattam!