Továbbra is nagyon bejönnek ezek a triós edzések, így még a timer sem olyan kilátástalan :), szuper jó összetételű gyakorlatok, izzasztó, mindent áterősítő, pörgős edzés. A comb és farizom mennyisége, erőssége miatt inkább erősnek mondanám, de kellemesen erős! Köszönöm, szuper volt!

Nagyon szerettem még a nagy nyári hőségben is. ❤️ Köszönöm! ❤️

2 kg-os súlyzóval végeztem el! Mindent átmozgatott! Tetszett a nyújtás is! Megy a kedvencekhez! 💕

Sok ilyen tornát még! Nagyon nagy kedvenc már régóta. 🙂 Nem túl hosszú, mégis alaposan átmozgató edzés!

Jól megizzasztott; 3 féle gyakorlat 35 mp-ig, (ebből az első kardiós, a következő 2 nyugisabb) 3 x és még 2 ilyen "nagy kör" újabb 3-3 féle gyakival . Utána még külön popsi és has, ami szerintem szuper, hogy ott van a végén. A kardiós részek jól felpörgetnek utána nagyon jólesnek a visszafogottabb feladatok, kompakt kis edzés. :)

Jók voltak a 3-as gyakorlatok, kellően megizzasztottak. Mindent átmozgatott. Kedvencek közé került :-)

Szokásos vidám feltöltődés.

Régóta tornázom Alexandrával, sok kedvenc edzésem van, de ez még mindig benne van a top 3-ban. Nagyon pörgős, ha van energiám, kicsit lassíthatok fáradtabb napokon, váltogathatom az 1-2 kg-s súlyzóimat... És mindent megmozgató jó kis gyakorlatok :)

Nagyon tetszett,szeretem a timeres tornákat. Csepegtek az izzadság cseppek rendesen! Köszönöm

Nagyon jó köredzés, rólam a végére már folyt a víz! Jól felépített edzés, mint mindig! Köszönöm!

Vegyük hozzá az értékelésemhez, hogy nyár van és meleg. De a nehezség a triókban van. 2x2 kg-os de a harmadik trióban elővettem a 2x4kg-os súlyzót is. Kardió és izzadtság cseppek, de megéri. Super ézés a tréning után. Köszönöm

Nagy műtét után, gyakorlatilag 2 hónap kihagyás után, újra kezdőként is teljesíthető. Bevallom, azért óvatos duhaj voltam :), de nagyon élveztem. Már hiányzott a mozgás!! Köszönöm az élményt!!

Az állóképességem elég gyenge, így az erre irányuló gyakorlatok megizzasztottak. A kézisúlyzóból nagyobb is elment volna, a fenék résznél lábsúlyt tettem fel...alaposan el is fáradtam a végére! Pörgős edzés volt, élveztem!

Egy éve edzettem erre az edzés videóra. Akkor még nehéznek éreztem ma újra megcsináltam 1,5 kg sulyal. Nagyon jól ment megizzasztott de most nem nem éreztem nehéznek. Mindent átmozgatott rendesen.

A "tabata" után nem semmi volt még a farizom gyakorlatsor! Nagyon jól esett, változatos volt és mivel a súlyzók nagyságát is variáltam (1,5 és 3 kg) elég erős edzésre sikerült.

Egyáltalán nem volt nehéz edzés. Nagyon jól összeállított gyakorlat-sorok voltak. És mégis megizzad rá aki csinálja. :) Én másfél kg-os súlyzóval végeztem a gyakorlatokat. Köszönöm!

Jól összeállított edzés,szuper hármas feladatokkal. A végén a farizom és a has is ütős.

Én ezt nagyon élveztem. Változatos edzés ami nagyon gyorsan lemegy. 3 körben végzünk 3 gyakorlatot háromszor. Ez egy súlyzós edzés, szóval a nehézség azon is múlik, hogy mekkora súlyzót használtok. Én 1.5 kg-os súlyzókat használtam és ezekkel 7-8-ra tenném a gyakorlatsor erősségét. A körökben van kardió és két súlyzós gyakorlat. Mivel a gyakorlatokat csak 35 mp-ig végezzük, egyik körbe sem lehet belehalni. A farizom blokk tisztességes, a hasizom rövidebb. Én a kedvencek közé teszem ezt az edzést.

Olvastam a kommenteket,már akkor leizzadtam..aztán tényleg :D Huu nagyon-nagyon jólesett,köszönöm :)

Jóleső, kellemes zsírégető edzés volt.

Szerintem nem nehéz, de reggel 7-kor nekem kicsit az volt :))) A fekvőtámaszokat ki is hagytam…viszont jól indult a napom es elégedett vagyok magammal :))

Nagyobb súllyal kellemesen elfáradtam. Jól összeállított feladatok. 😍 Köszönöm!

Közepesen erős edzés volt, nagyon szerettem, köszönöm :-)

Nagyon jo, intenziv edzes, kardio es izmosito resszel.

Ezek nagyon szerethető edzések,rövid, változatos, követhető gyakorlatok. Köszönöm

Nagyon szuper, pörgős óra.Pihenés az nincs:-)Kedvencem lesz.

Így több mint egy hónap kényszer kihagyás után igazán megizzasztott :)

Kedvenc tornám lett.Nem egy könnyű torna, de én novemberben tornáztam rá lehet ez segített.

Nagyon eros edzes, ha valaki tenyleg becsületesen es akar 2x3 kg súlyzóval vegigcsinalja! Szuper jo, nagyon jol esett!

Nagyon jól átmozgat mindent. Nem túl nehéz, de azért vannak benne keményebb részek is. Kedvenc lesz, köszönjük!

Jó kis edzés volt!

Szuper volt, nekem is kedvenc lesz! Hatékony, rövid, intenzív!

Szuper volt, kedvencek közé került :)

Az egyik kedvenc edzésem lesz:)

3 kilós súlyzóval kemény volt, de élveztem. :-)

Az igazán megizzasztó torna.Szakadt rólam a víz! Ezt szeretem!

Tetszett nagyon, változatos volt, mint mindig! Köszönöm:)

Szuper jó edzés volt!!!! Kedvencnek felvéve!😊

Tényleg izzasztó edzés, fél időben folyt rólam is a víz…😌 megy a kedvencek közé!

Szerettem! Biztosan újra előveszem.

Nagyon jó, erős edzés volt, rendesen megizzasztott. Köszönöm

Nagyon jó volt!

Rendesen leizzadtam ,a gyakorlatok intenzívek és változatosak,biztos hogy többször is elvégzem majd.Mindenkinek ajánlom !!

A májusi kihívás alkalmával jött velem szembe újra ez az edzés, .... tavasszal is kellemesen izzasztó nemcsak nyáron.

Nagyon szuper, követhető edzés. 👌🏼 Egész jól ment elsőre úgy is, hogy ritkán edzünk mostanság. 😕 Bátran kezdjetek hozzá, csak ajánlani tudom! Alexandra csodálatos nő! 🥰🤗

Pörgős torna.

Meglehetősen izzasztó gyakorlatsor még így a tél végén is 😅

Elég nehéz kis edzés volt. 3x 3körben 3 különböző gyakorlatsor és egy kis far,has a végére oda ütött rendesen. Hát eléggé elfáradtam. Köszönöm szépen ❤️🦋

Vàrtam a kutyàt:)

Kevés volt nekem kicsit a has, de azért nagyon tetszett.

Az edzés eleje nagyon tetszett, de nekem kicsit sok volt a farizom és kevés a hasizom. Összességében kellemesen elfáradtam.

Nekem nem volt könnyű főleg az ugrálós résznél. De azt próbáltam könnyíteni. De maga az edzés nagyon tetszett minden testrészem meg lett mozgatva alaposan.

Ez egy kellemes edzés nagyon!

Tökéletes izzasztó edzés! ☺️ Semmi kivitelezhetetlen, de nagyon keményen megdolgoztat mindent.

Kedvenc edzéstípusom <3 Mindent beleadtam, de szinte végig mosolyogva, annyira jól esett, szuper volt!!

Szuper átmozgató volt! Örültem a kardiósabb feladatoknak is. Köszönöm

Ez egy könnyebb timer-es edzés volt, de azért leizzadtam a végére.😃

Nagyon jól megdolgoztatott, jó kis kihívás volt! Jól voltak felépítve a triók, hogy volt egy a pihenésre is, az első meg jól felvitte a pulzust :) Felvettem a kedvencek közé, máskor is megcsinálom majd! :) Köszönöm!!

Jól eső, komplex edzés volt, máskor is meg fogom csinálni. Persze szakadt rólam a víz, és a négyüteműm is csak nagy jóindulattal nevezhető négyüteműnek, de azért végigcsináltam, úgyhogy ez jó érzés. :)

Valóban elsuhant az óra nagy része, ilyen egy tempós tabata,nem volt idő nagyon pihengetni, de itt ez a lényeg, én ezt a fajta edzést is szeretem, nagyon feltölt energiával. A súlyzókkal végezve pedig imádás.

Szuper volt! Minden izmot megmozgat és van benne kardió is. Tökéletes kombináció.

Nagyon szuper volt. A zene is.😊

Nagyon jó volt. A kedvencem a súlyzós edzés.

Mindig nagyon örülök, ha súlyzó is kell!:) Élvezetes gyakorlatok voltak összefűzve, nehézség szempontjából közepesnek mondanám.

Nehéz volt, jól megdolgoztatott minden izmot, pulzusom az egekben!

Szuper volt, köszönöm! :)

Ez egy szuper, mindent átmozgató edzés, nekem is a kedvenceim közé került! :)

Azonnal kedvenc lett. Nagyon tetszik a feladatok összeállítása, és nehézsége. Biztosan sokat edzem még erre a videóra. Köszönöm. :)

Remek hangulatú óra volt (ez is). Nagyon tetszett az edzés hármas felépítése, főként, hogy az első rész volt mindig a (számomra) nehéz, a következő kettőt mindig jobban bírtam. Hasizom talán lehetett volna több. A súlyzós izomfejlesztések, alakformálások a kedvenceim! :)

Szuper volt, köszönöm!

Nagyon tetszett, jól megmozgatta minden testrészemet! Szeretem ezt a típusú órát, egyik kedvencem!

Topfavorit!

Nekem is ez az új kedvencem. ☺️

Először csináltam és néha meg kellett állnom,de nagyon jó, felfrissített.

Hát ebben nagyon megizzadtam. Gyors tempós gyakorlat sorozatok, magas pulzusszám és a popsi gyakorlat 32-es ismétlés szám kifogott rajtam kicsit. Bele-bele pihentem. De brutál jó program!

Nekem ez most nehéz volt, de inkább csak az ugrálós részek miatt. Kellemesen elfaradtam. Szakadt rólam a víz.

Kellemesen átmozgatott. Én egy kicsivel több hasizmot aktivizáló gyakorlatot még elviseltem volna... :))

Élvezetes edzés...szuper!

Nagyon jó feladatok, szuper óra volt. :-)

Nagyon jó edzés volt, igaz megizzasztott, de. Sok gyakorlat a kedvenceim között van. Pl a egyensúly vagy a súlyzós gyakorlatok. Ajánlom mindenkinek, remekül érzem utánna magam! Köszönöm.

Ez jó erős kardio volt! Köszönöm!

Ez is egy szuper edzés volt. Valóban mindent jól átmozgatott.

Szuper, pulzust nem kímélő.🙃

Elég nehéz volt (lehet, hogy a meleg miatt). Nagyon jól esett a nyújtás a végén.

Nagyon szuper, mindent átmozgazgató, izzasztó edzés (különösen nyáron). Remekül ötvöződnek benne a kardió és erősítő elemek. Nagyon szeretem az ilyesfajta edzést! :)

Jó edzés volt! Egyszerűen szeretem… kellően felpörget, minden porcikám érzi! (Szakadt rólam a víz😀)

Szeretnék még sok ilyen jellegű edzésen részt venni!Szuper volt!Köszönöm!!!!😊

Erős volt, 3 kg-s súlyzókkal csináltam . Nagyon jól éreztem magam közben is és utána is. :)

Rendesen megizzasztott de nagyon szuper volt! 😊😉

A nagy melegben nekem nehéz volt az edzés. De mindent átmozgatott. Fogom ismételni!

Szuper izzasztó edzés volt. Köszönöm 😀