Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • ÚJ
    Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Kihívások

    Formás lábak

    Márciusban közösen felkészülünk a lábak tavaszi "megvillantására". Előtérbe tolunk olyan testrészt a vádli hangsúlyozásával, ami bizony kicsit nehezebben fejleszthető, de kidolgozottsága mindenütt elsimerő tekinteteket vonz... És közben persze a talp edzéséről sem engedem, hogy megfeletkezzetek, hiszen minden óra állásban végzett gyakorlatainak "alapjáról" van szó!  

    JELENTKEZÉS BŐVEBBEN

Leírás

A szürke hideg tél után olyan jó látni, érezni, ahogy egyre hosszabbak a nappalok, végre enyhül a hőmérséklet is. Talán ez az első olyan hónap, amikor minden plusz foknak tényleg őszintén merünk is örülni és talán ebben a hónapban, amikortól a sötét, "morcos bekuckózás" helyett végre - egy kis mozgással fűszerezve - magabiztosan várhatjuk, hogy a lábainkra ismét rövidebb naci, akár már egy bátor szoknya kerülhessen! Az egészséges életmódra való törekvésünk akkor halad megfelelő mederben, ha fenntartható, örömteli szokásrendszerünkké is válik az idők során. Ehhez jó, ha építő érzelmek társulnak, mint a pozitív önértékelés, a sikerélmény, vagy a magabiztosság. A kihívás 8 db vádli/talp edzés elvégzését irányozta, azt hiszem, magyarázatra ez nem is szorul. Mindent bele!

A kihívás edzései - 68 videó
image

Comb- és hasizom fókusz

46:56
image

Nyári súlyzós triók

48:50
image

Alsó fertály

51:41
image

Őszi 'HIIT' pörgetés

59:24
image

Mezítlábas Zsírégetés

56:58
image

High&Low Intervall

60:46
image

Ugróköteles Intervall

45:13
image

Ütős négyesek

61:09
image

Súlyzós kardio

58:16
image

Aki bújt, aki nem...

57:54
image

Súlyzó + Talpboltozat

54:11
image

Big 'BAND' edzés

57:43
image

Mezítlábas Súlykontroll

58:54
image

Labdát kézbe, cipőt le!

60:09
image

"Trükkös" Tabata

58:38
image

Súlyzós Alakformálás

58:32
image

Súlyos választás

54:45
image

Hajrá lapos has!

60:50
image

Teniszlabdás zsírégetés

57:28
image

Komoly erősítés (felsőtest)

66:50
image

3 Tabata Mix

60:44
image

Csupa Súlyzó Mix

55:58
image

40 perc "Súly-Zóna"

41:29
image

Tartalomhoz a forma

59:22
image

45 perc földközelben

45:41
image

Gyorsított eljárás

41:53
image

Power Step

62:04
image

Kézisúlyzós erősítés

59:46
image

Botos popsiformálás

58:58
image

Jöhet egy kis súlyzó?

58:07
image

Mezítlábas Flow

49:03
image

100. ÉLŐ EDZÉS!

64:23
image

'HIIT' + hasizom turbó

55:50
image

Egy "csepp" nehézség

53:32
image

Labdás átmozgatás

47:59
image

36 perces Kardió 'HIIT'

37:09
image

Frissítő Súlykontroll

52:39
image

Ki az ágyból, hétalvók!

56:40
image

Kézisúlyzó delight

63:31
image

Quick 'HIIT'

37:48
image

FREEK Step Fun

52:32
image

Törzsizom+Kardio Tabata

58:29
image

Egyensúlyzóval

59:10
image

Kettlebell, vagy súlyzó?

54:09
image

Tabata kis csavarral

61:15
image

"Sokoldalú" Combizom edzés

55:50
image

Kötelező házi feladat

43:07
image

Valentin napi stresszoldás

44:17
image

Kettlebell Plusz

41:14
image

3+1 Zsírégetés

55:49
image

37 perc pörgetés

37:31
image

50-ik közös Szombat

51:32
image

Mezítláb súlyzózunk

59:01
image

Gumiszalag '20'

52:11
image

Ünnepváró blokkok

63:19
image

Eszközök csatája

49:12
image

Három kívánság

60:47
image

Dupla 'Band' Challenge

60:53
image

Pörgős popsi támadás

57:39
image

Elő a tappancsokkal!

59:05
image

47 perces Súlykontroll

49:16
image

Mozogj újra velem! (2012)

65:29
image

Új kihívás (2003)

51:56
image

Lendületben (2005)

60:01
image

Menni fog! (2008)

60:14
image

A legjobb formád (2009)

43:23
image

Vitalitás (2006)

58:16
image

Egyensúlyban önmagaddal (2007)

52:18

Akik már teljesítették

+104

Díjazás

Kihívás érem
Exkluzív tartalom
Kardió Mix
27:55
KÖNNYŰ    ERŐS

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

LEGFELJEBB 2 KÜLÖN KIHÍVÁS LEHET EGYSZERRE AKTÍV!

1. Lehetőséged van korábban megjelent kihívásokat is elvégezni, de legfeljebb 2 külön kihívásod lehet egyszerre aktív.
2. A tetszőleges korábbi kihívásra történő jelentkezésedet követően 30 napod áll rendelkezésre a teljesítéshez.
3. A kiválasztott kihívásod akkor is 30 napig aktív marad, ha valamiért nem végzed el, de ezen időszak alatt további kihívást indítani már nem lehetséges.
4. Amennyiben az aktivált kihívást a 30 napos határidő előtt elvégzed, ismét választhatsz a kihívások közül, ha van kedved.

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN