Leírás
Nagy hangsúlyt fektetünk a mélyizmok átmozgatására, különös figyelmet fordítunk a gerinc körüli tartó izmokra is, de az egyensúlyérzéket, koordinációt is megpróbáljuk javítani, fejleszteni. Arra kérlek, hogy gondold át, hová is szeretnél eljutni a rendszeres mozgás által! Ne csak végignézd a gyakorlatsort, hanem tornázz is velem, szívvel-lélekkel! Mire várunk még? Menni fog!
Extrák
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel egyensúlyfejlesztés eszköz: kézisúlyzó
Extra hangsúly:
vádli/talp farizom hasizom mellizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Irány a strand!
Egyensúlyban önmagaddal
Újrakezdés: 2022
Formás lábak
Retro Fitness Party
Optikai karcsúsítás
Fedetlen karokkal
Régebben nem voltam oda a régebbi edzésekért. De változom. Ez egy mindent átmozgató, szuper edzés. Van benne olyan gyakorlat ami új volt nekem is. Kicsit erősebb edzés, nem sétagalopp. Nem sok a súlyzós rész benne, csak a karnál használjuk, én 1 kg-sat. Köszönöm!!
Nagyon jó edzés, változatos gyakorlatokkal! Ajánlom mindenkinek! 😊
Minden testrészt alaposan átmozgató, erős edzés.
Rendkívül szépen összerakott gyakorlatsor volt. Az összes testrészt megmozgattam. Egyedül az egy-egy váltott tricepszes feladat nem tetszett. Úgy szoktam lemérni, hogy mennyire volt jó számomra a torna, hogy hogyan érzem magam utána. Itt most energikusan, felüdülve fejeztem be a gyakorlatsort. Naggggyon jó volt. Köszönöm szépen.
Egy időben úgy tornáztam, hogy mindegyik dvd-ről megvolt a kedvenc részem, azokat váltogatva mentem végig a testrészeken. Itt a farizom extra volt a legjobb számomra!
Ebben az edzésben a vége felé szerepel a súlyzó. Különben saját testsúlyos. Régen nem végeztem ilyen jellegű edzést, ami most nagyon jól esett. Szokásosan magas a színvonal :)
Jól összeállított komplett edzés volt. Szeretem ezeket a retro tornáit Szandinak. 😍 Köszönöm! 😘
Régi kedvenc! Nagyon jól esett! Köszönöm szépén!
Mindig is kedvenc dvd 🙂
Ez is egy jól követhető edzés, változatos feladatokkal. Nekem kb. olyan nehézségű, mint a Vitalitás.
Nem túl kemény de mindent megmozgató edzés,a végére azért elfáradunk kellemesen.Szuper volt nosztalgiázni!!
Jó nehéz volt. A tricepsz gyakorlatnál amikor 1 után mindig váltani kellett csak úgy lobogtam Alexandra után :))
Nagyon szerettem ezt a DVD-t! Szinte rongyosra használtam. Szuper volt újra erre tornázni.
Nagyon jó kis edzés, mindent átmozgat. Nem megterhelő. Kellemes érzést nyújt az edzés után. Nekem nagyon tetszett. Szeretem megnézni az edzés végi jó tanácsokat. Köszönöm! 🥰❤
Nagy kedvencem ez a mozgásanyag. Régen is nagyon szerettem, jól esett ismét tornázni rá.
Nagyon jól esett így estére a torna. Szeretem a DVD-ket. Ezekkel kezdtem mindig jó emlékek jönnek elő közben. Nem volt nehéz. Köszönöm
Jó volt a régi tornás emlékeket feleleveníteni! A régi jól bevált gyakorlatok!
Nagyon tetszett, jól megmozgatott! :-)
Nem tudom hányszor tornáztam anno erre a DVD-re, de már rég nem vettem elő. Most jó volt újra elvégezni a jól ismert gyakorlatokat.
Nem volt egyszerű de nagyon jól megmozgatott mindenhol. Köszönöm szépen 🦋♥️
:-) És tényleg ment!
Klasszikus, jól átmozgat, mégsem nyír ki teljesen:)
Hatásos zsírégető program, extrákkal kiegészítve, jó tanácsokkal fűszerezve.
Minden testrészt átmozgató gyakorlatok. Még az egyensúlyt is fejleszti :) Kell a kitartás, de megéri! Klassz volt!
Folyunk át egyik gyakorlatból a másikba, s közben mindent megdolgoztatunk. Régi kedvenc. Az extrákat nem érdemes kihagyni.
Újrakezdő tornázóként nekem éppen elég volt 🙂
A kedvenc videóm, hosszú évek óta!
Az extra nyújtásnál terpesztett nyújtott lábbal ülünk, s a láb megfeszítésével fel kéne emelni ebben a pózban támaszkodás nélkül a csípőt. Na, ez az, ami nem megy.