Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • ÚJ
    Kihívások
  • ÚJ
    Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • DVD katalógus

    Új kihívás (2003)

    51:56   |   KÖNNYŰ     ERŐS
    edzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp mellizom karizom vállizom

    Ezt az edzésprogramot úgy állítottam össze, hogy a korábbiakban megjelenteknél nagyobb és összetettebb ingert jelentsen. Egyszóval keményebb és több testrészt mozgat meg!

    Videó lejátszása

Leírás

A komplett gyakorlatsoron kívül több extra program is vár rád. Hatékony, de könnyen követhető, alakformáló edzéstervet tornázhatsz végig, amelyet az Alpok frissessége is át hat. Jó edzést!

Extrák

Kommentek

Frenzi (2 hete)

20 évvel ezelőtt nekem való volt, de rá kellett jöjjek ma már jobban élvezem a mostani órákat. A térdem hiányolta a bemelegítést és a sok (nagyon sok) ismétlésszám sem segített neki :( Ettől függetlenül egy szuper torna annak aki bírja :)

Petra 🦋 (3 hete)

Nem volt könnyű edzés! Sok ismétlés számtól szerintem holnapra eléggé nagy izomláz lesz. Kellemesen elfáradtam! Köszönöm szépen 🦋♥️

Vipera (4 hónapja)

Szuper retró torna, szerettem. 😍 A comb volt benne bőven. ☺️ Köszönöm! 😘

Davide (4 hónapja)

Nekem ez nagyon nehéz volt. Egyes feladatoknál nem tudtam tartani az ismétlésszámot - eddig ilyen nem fordult elő. Fel kell nőnöm a feladathoz. De ettől függetlenül nagyon tetszett, elröpült az idő, gyönyörű a háttér.

Ildikó_Bp (6 hónapja)

Lassan 20 éve tornázom erre a dvd-re, a lábsúly és kézi súlyzók még jobban erősítik a comb-farizom gyakorlatokat. Az extrákat is betettem dvd-ről ezután, nagyon szeretem, örök kedvenc marad.

Sylvia (7 hónapja)

Nagyon sokszor tornáztam régen erre a DVD-re, a combizom rész gyilkos, de így is a kedvencem volt a sok extra miatt.

énisÁgi (7 hónapja)

Hát ez kemény volt ( főleg reggel 7-kor), de brutál jó amúgy!! Kedvencek közé ment! Hengereztem utána, hogy ma járni tudjak :))) Nekem a váltások gyorsak voltak illetve én voltam kevésbé fürge :))

Maja (7 hónapja)

Az egyik legnehezebb program számomra Alexandra programjai közül, még így sok év távlatából is! Nagy kedvenc, kihívást jelent elvégezni (főleg a combedzést), de nagyon hatásos edzés. :)

Edina (7 hónapja)

A belső combizomra nagyon jó gyakorlatokat mutat be Szandi, égett rendesen ez a terület is.

szlmaria (7 hónapja)

Nekem ez most kicsit keményebb volt de lehet azért mert a tegnapi élőtől izomlázam van.A comb az igen erősre sikeredett,de nagyon szuper örülök hogy rátaláltam itt a kihívásban.

ErikaHmv. (7 hónapja)

Teljesen birható edzés volt

Chrysta (7 hónapja)

Ez egy kicsit nehezebben ment, főleg a combizom edzés volt nekem most kemény (mondjuk belehúztam, ez ma a második edzés, vélhetőleg ezért 😝). De szuper volt! 💪(Azért tériszonyosaknak nem ajánlom, nem semmi volt ott a magasban. ⛰️😮) Köszönöm!😘

Ilduska (7 hónapja)

Imádom a retro programokat! Teljes testet átmozgató, nagy ismétlésszámban végzett gyakorlatok voltak, tetszett!

Ildikó:) (7 hónapja)

Ezt választottam a kihívás első edzésének. Nagyon jó ötlet volt, hogy ebben a hónapban a régi edzéseidet vegyük elő. A majdnem húsz évvel ezelőtti edzésedet is profi vègrehajtás és szakszerű, pontos instrukciók jellemezték. Szuper volt! 🥰

Zsuzsi86 (7 hónapja)

Anno 2004-ben tornáztam erre a DVD-re, akkor is imádtam és most is. Nagyon jól esett, teljesen átmozgató edzés.

panka (9 hónapja)

Mielőtt az online edzések megkentek a DVD--kre tornáztam. Imádtam. Ez volt a legnehezebb. Most könnyebben ment, sokat erősödtem az online edzések által, ennek nagyon örülök. Köszönöm

Ildike (1 éve)

Nekem megvan ez a DVD, sokszor edzettem már rá, de sose könnyű. Igazi combgyilkos 😃

Vali (1 éve)

Még mindig brutál, edzés után alig bírok menni! 🌞

Erzsó21 (1 éve)

Nekem is ez inkább nehéz kategória. Főleg a comb. De mivel az összes blokkot megcsináltam így holnapra mindenem fájni fog. Nem ugrálós, de nagyon keményen megdolgoztat. Ennek ellére tetszett a sok változatos gyakorlat.

Zsuzsi. (1 éve)

Kemény, amolyan lassú gyilkos edzés. De tetszik!

Ancsi (1 éve)

Nagyon jól összerakott óra, kicsit nehezebb volt. Izomláz garantált. :-) Tetszett!

Réka (1 éve)

Ez az edzés is tetszett, a nyújtást kicsit gyorsnak találtam, de szerencsére volt a kihívások jutalom videói között olyan, amelyik jól kiegészítette ezt, kellemesen elfáradva, lenyújtva kezdhetem az esti pihenést. :)

Bece (1 éve)

Nagy kedvencem volt ez az edzés, amikor még a DVD volt a menő ..... és ha már márciusban új kihívás van, akkor ezt az "új kihívást" semmiképp nem lehet kihagyni.

lkzsuzsi (1 éve)

Amikor megjelent ez a DVD, nagyon sokszor lejátszottam Most is “ kihívás” volt,nagyon jólesett. Számomra ez az egyik legnehezebb DVD.

Andreaa (1 éve)

Nekem most ez egy nehezebbre értékelt edzés volt, különösen combra. Súlyból is kisebbet választottam, két kilóval nem tudtam volna helyesen elvégezni a gyakorlatokat.

László (1 éve)

Szeretem. Ha jòl számoltam 140 kitörés volt lábanként:D, ebben a rugók is benne voltak.

Kritti (1 éve)

Az egyik kedvencem 😊

Évici (1 éve)

Egy ideje már edzek, más edző videóit használtam, de elkezdett fájni a csípőm, térdem, és elgondolkodtam, olvasgattam. Szerintem van egy elég jó állóképességem, de voltak pillanatok, amikor meg kellett àllnom egy pillanatra :) Én ezt szeretem, valóban kihívás. Nagyon tetszett a nyugodt zene, nyugodt beszéd, a feladatok pontos, érthető elmagyarázása, az edzés közbeni nyújtások.

Adda (2 éve)

Egyetértek Judittal, nekem is erős egy kicsit, de valahogy mégis mindig van kedvem újra meg újra elővenni...

Judit (2 éve)

Nekem erős volt, de jól esett.

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó
Extra hangsúly:
vádli/talp mellizom karizom vállizom

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Újrakezdés: 2022 (09)
Formás lábak (11)
Retro Fitness Party (16)
Optikai karcsúsítás (19)
Fedetlen karokkal (23)

További filmek

FitBox "Ko-Ko"-val
FitBox "Ko-Ko"-val
57:49
KÖNNYŰ    ERŐS
Változz vissza! (2002)
Változz vissza!
(2002)
32:41
KÖNNYŰ    ERŐS
200% (2001)
200%
(2001)
50:44
KÖNNYŰ    ERŐS
Lendületben (2005)
Lendületben
(2005)
60:01
KÖNNYŰ    ERŐS

Ez a videó csak előfizetéssel érhető el.

Ez a DVD regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN