Nagyon szépen felépített feladatsort tartalmazó edzés. Végig flow élményem volt, az idő pedig csak úgy repült közben! Fantasztikusan átmozgatott, alaposan megizzasztott. Csodás napondító! Köszönöm!

Hőségben csináltam, olyan voltam közben mint akit leöntöttek vízzel.. 😄 Jó gyakorlatok vannak benne, a lábemelés a másik oldalra tényleg kimaradt de semeddig nem tart visszatekerni és pótolni. 😊

Szerintem nem volt nehéz, kellemesen átmozgató edzés volt! Köszönöm :)

Az első 30 perc erős és ütemes volt cardiós, ugrálós, combizmot igénybe vevő. De a második 30 perc könnyebb és összességében mindent megért a mai munka is. Köszönöm

Ez egy erős, nagyon hatásos, de abszolút végezhető edzés. A 3+1 felépítés olyasmit jelent, hogy a gyakorlatok többségében valamit háromszor csinálunk. Például, háromszor végzünk egy kitörést és a negyedik ütemre felállunk. Ebben az edzésben is a nyolcas szorzótáblával dolgozunk mint mindig. Minden nagyobb izomcsoportot megdolgoztatunk és a zene is nagyon jó, dinamikus. Alapvetően súlykontroll edzésről van szó a 3+1-es csavarral. Én úgy gondoltam, hogy nekem kelleni fognak ehhez az edzéshez még fél kg-os láb és csuklósúlyok, de a farizom gyakorlatoknál már csillagokat láttam. Ehhez az edzéshez nem kell további nehezítés, mert erős önmagában is. Nálam a kedvencek között van.

Nekem elsősorban azért tetszett ez az edzés, mert sikerélményt adott - mindent az előírt módon és tempóban tudtam megcsinálni ( gyakori, hogy vagy lassítani,vagy könnyíteni kell). A 3 ütem utáni kiállások nagyon sokat segítenek, így még a nehezebb gyakorlatok is jól bírhatóak voltak. Azoknak is ajánlom, akik nem érzik magukat erősnek. Intenzív, de ezen a módon jól fog menni! 🙂 Örülök, hogy a fitt iránytű elém hozta ezt az edzést,mert a kihívásokban még egyszer sem választottam és kár lett volna kihagyni 🙂

Legszívesebben magamra öntöttem volna egy vödör vizet 😃.Megizzasztott rendesen. Köszönöm!

Ismét nagyon jól esett.

Jó, főleg farizom gyakik, azt hittem eddig a négyüteműnél nincs durvább, de van, nekem a taposásból kitörés, nem igazán kedvenc, maradtam simán a taposásnál. Így is hatásos. Köszönöm!

Nagyon jó mindent átmozgató edzés. Az oldalfekvős feladat csak egyik oldalra volt a videón, de visszatekertem és megcsináltam másikra is :D

Nagyon jó, átmozgató edzés. Igaz, az oldalt fekvéses gyakorlat csak egy oldalas, de ettől függetlenül jó!

Nagyon jó, hogy egy újabb változtatással ismét színesebb lett az edzés. Kevés ugrálással, mindent átmozgatva megyünk végig, a megszokott sorrendben.

Átmozgatott,megizzasztott pedig nem volt erős edzés. jól esett, köszi szandi!

Kipihent voltam, így ma ez nekem közepes nehézségű volt, kézisúlyzóval a megfelelő helyeken!:)

Szuper edzés, igazi súlykontroll óra. Az oldalt fekvős, láb emelgetős gyakorlatsor pája "nincs". Érdemes visszatekerni kicsit.

Nagyon szeretettem ezt az edzést, igazi klasszikus zsírétegő, minden izomcsoportra kellő figyelem jutott 🙂. A farizom és belső comb 1kg-os bokasúlyokkal jó erős lett, a zenét is imádtam, jól megizzasztott 🙂.

Nagyon szuper edzés. Teljes testet átmozgató volt. A zene is jó választás.

Nagyon tetszett, kedvenc edzések között lesz. Átmozgatott, lefárasztott mégis gyorsan letelt ez a közel egy óra! Köszönöm:)

Jó volt, szerettem

Rendesen megizzasztottál ezzel a tornával Szandi, de nagyon jól esett!

Igazi vidám de mégis hatásos edzés különösen a farizom gyakorlatok.Nagyon tetszett .Köszönöm!!Tuti kedvenc

Nagyon tetszett ez az edzés, betettem a kedvencekhez! Igaz, az oldal lábemelés másik oldala kimaradt, azt nyújtás előtt pótoltam! Nem vagyok biztos benne, hogy ez "csak" közepes! :)

Brutál farizom edzés! Nagyon szuper nem unalmas gyakorlatok. Az elején alapos bemelegítés után sok-sok kitörés. Az ugrálós összekötést kihagytam de a mozgás folyamatos volt. Köszönöm!

Ez egy igazi zsírégető edzés!

A májusi kihívás kapcsán jött velem szembe újra ez a program. Már el is felejtettem, hogy milyen jó kis izzasztó ez az edzés.

Nekem a belsőcomb nagyon tetszett, a combizom gyakorlatok viszont nagyon megerőltetik a térd ízületet, emiatt annyira nem tetszett.

Ez nehéz volt. Minden gyakorlatot jó sokszor ismételtük. Jól megdolgoztatott. Jól elfáradtam és nagyon jól esett. Köszönöm szépen ❤️🦋

Megizzasztott 😅. Feldobta a napomat!

Jól esően elfáradtam. Nagyon jó volt a popsi rész. Én nagyon szeretem a hasizom feladatokat, abból szívesen csinálnék többet. Köszönöm szépen: Maja

Kedvencem lett a program! :) Nagyon tetszett a 3+1 felosztás, úgy elröpült az idő, hogy észre sem vettem. :)

Ez jó kemény volt, ebben a felosztásban egyértelműbb volt az ismétlésszám 😊, de tetszett nagyon, minden része, sok belső comb, fenék és persze lábizom is.

Kellemesen elfáradtam. Köszönöm szépen! :) Szeretném jelezni, hogy a talajon végzett külsőcomb gyakorlatnál, kimaradt a bal oldal. :)

Szuper volt, kedvenceim egyike lesz. 🙂

Nagyon jól esett ez a torna is. Olyan kompakt volt. Köszönöm!

Kicsit nehéz volt, az izomláz garantált, de nagyon jól esett.

Szuper edzés volt,izomlázra pont tökéletes volt.😁

Megizzadtam rendesen ezalatt az edzés alatt, pedig itthon nincsen meleg, éppen csak 20 fok van a szobában. Keményen átmozgatott, jó volt.

Jó volr nagyon...De most ;úgy érzem;h.többre vagyok;na képes....Úgyhogy gyosan;megcsinálom;a szombat délelötti weekend-et...Bár azt szombat estére terveztem...Köszönöm Szandi;h.vagy nekünk...Szinte a családhoz tartozol...A kislányunk is nagyon szereti az óráidat...Ma is együtt edzettünk...

Nagyon jó volt az edzés köszönöm. Nekem meg nehéz volt meg csak most csatlakoztam, de majd belejövök 😉🙂

Edzés közben nem éreztem olyan nehezeknek a gyakorlatokat, viszont másnap nagyon izomlázam lett. Szuper volt, köszönöm! 🙂

Mivel rozsdas vagyok ezert nekem nehez volt! Sok energiat adsz, ez segitett vegigcsinalni!

En uj vagyok nalad Alexandra! Imadom minden percet edzeseden! Nem szeretek terembe jarni, oldaladon több valaszteknak is örulhetek! Köszönöm hogy vagy az interneten! Udvözlettel, Imola Svedorszagbol

Szuper volt, mint mindíg :) Külön jó,hogy a hasizom szétnyilt hasizom tornának is jó :)

Nagyon kellemes edzés volt, köszönöm! Engem nem zavart, hogy a csípő kimaradt, gyorsan visszapörgettem. :)

Közepestől picit erősebb edzés volt nekem, becsületesen dolgozott a comb-far-, és végül a hasizom is, míg nyújtásra zenét állított be Szandi, addig belefért hasizomra még 64 rugó test mellett. Elégedett vagyok, hálás köszönet!

Kemény edzés volt, jól megizzasztott. De jól esett és kellemesen elfáradtam!

Szuper óra volt, de nekem is hiányzott a másik oldala a lábgyakorlatnak, a nyújtás előtt visszatekertem és megcsináltam szintén önszorgalomból. nagyon élveztem az edzést, köszönöm az élményt!

Nagyon jól felépített edzés, a comb, vádli, fenék gyakorlatok erősek voltak, a hasizom gyakorlatokat most kicsit gyengébbnek találtam. Mindenesetre nagyon jól esett!:)

Nagyon jól esett az edzés, néhol már pont a határon voltam, hogy végig tudjam csinálni, de mindig sikerült tovább lendülni. Nagyon élveztem, köszönöm 🙏☺️.

Nagyon jó volt

Kellemesen elfáradtam! Nagyon jó a 3+1 zsírégetés már a kedvencek között. 🌞🌞🌞

Csak nekem hiányzott a külső comb második oldala a fenék blokk után? :) Önszorgalomból pótoltam, de amúgy jól kis összetett edzés volt.

Szuper óra volt, nem is annyira könnyű, de jól esett, köszönöm!

Könnyen végezhető feladatok, megerőltetés nélkül.

Sziasztok, Nagyon jó kis átmozgató gyakorlatsor, bárközepes nehézségűre pontoztam, azért éreztem utána az izmaimban a hatást .

Szerintem nagyon szuper volt! Remekül átmozgatott és nagyon tetszett ez az edzés forma! :)

Jól átmozgatott az edzés, voltak újszerű gyakorlatok, de nem bonyolultak.

Kemény combizom és farizom menet volt benne:) Jó volt végig csinálni, érezni fogom az izomlázat, úgyhogy tuti látható eredménye lesz. Szerettem ezt az edzést is, kellett benne dolgozni, de megérte!

Na gyon jo edzes volt,de kulso comb egyik oldala volt csak, en a vegen nyujtas elott megcsinaltam a masik oldalt is

Lehet, hogy csak az alapfáradtság miatt :)

könnyen követhető gyakorlatsorok

Nagyon tetszett ez az edzés is!

Szuper edzés volt, változatos gyakorlatokkal. Kis izomláz másnapra kijött :)

Kemény edzés, nincs idő "pihengetni". :-)

Tetszett ez az újszerű mozgásprogram.Ahogy Rita 811 írta, hiányzik a külső comb másik oldala, ezt én visszatekeréssel oldottam meg.

Nagyon tetszett, jó hangulatú a zene is

Köszönöm, jól esett ! A földön oldat fekve a láb emelés csak az egyik oldal volt a videóban. Létezik?

Nagyon jól esett, imádom:)

Köszönöm, nagyon jò volt, mindent átmozgatott.

Nagyon jó volt a bemelegítéses rész, tetszett, hogy változatos volt. 😊 Átmozgatott rendesen. Köszönöm 😘

Jó a folytonosság, egyik gyakorlatból a másikba megyünk, de már az elején jól megdolgoztatjuk a lábat 😉 átmozgatott rendesen, köszii 🙂🙏

nagyszerű volt, mint mindig...

Nagyon jó volt a zsírégetés-erősítés kombináció számomra. Ezt többször is meg fogom csinálni.

Nagyon jó, kerek edzés volt, tényleg újszerű feladatokkal, de abszolút követhető volt. Nekem azért most így délelőtt 7-8 erősségű volt, de mentségemre szolgáljon, hogy tegnap este is végigcsináltam az órarend szerinti edzést! 😀

Nagyon jó lendületes változatos edzés volt.