Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • ÚJ
    Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Kihívások

    Follow the Flow (07)

    Novemberben minden kicsit szürkébb. Még az elhatározásaink, tettvágyunk, lelkesedésünk is "elálmosodik". Ebben az időszakban igazán fontos, hogy valamilyen belső erő egy kicsit előre lökdössön bennünket és ne engedjünk a télire szemérmesen eltakaró, "lusta" ruhák kísértésének. Haladjunk tovább az utunkon! Gyertek velem, kövessétek az áramlást, de ne csak egy-egy edzés erejéig, hanem az egész hónap során! 

    JELENTKEZÉS BŐVEBBEN

Leírás

Kizárólag saját testsúlyos, timer nélküli, klasszikus edzéstervek közül válogattam mostani kihívásomban. Legyen ebben a hónapban társunk a folyamatos áramlás frissítően érkező szellőként, mely erősebbé, stabilabbá és mozgékonyabbá teszi izomzatunkat, és jóval több lehet egyszerű edzésnél. Kikapcsol és - megfelelő tudatosság mellett - akár aktív meditációt is hozhat magával.

Nemcsak azért érdemes folyamatos, nagyobb testtudatot igénylő gyakorlatokkal tarkítanunk edzéseinket, mert a fokozott koncentráció eltereli figyelmünket izmaink elfáradásáról. Azért is, mert a megfelelően tervezett erősítő, lazító és nyújtó hatás együttes jelenléte segíthet, hogy a terhelt izom - miközben fejlődik - gyorsan el is tudjon lazulni. Megnyúljon, ezáltal működése "gazdaságosabbá" váljon, teljesítménye növekedjen. Egy kis energiaráfordítással a szokásos zsírégető gyakorlataink mellett a törzsünk tartóizmait is stabilizálhatjuk. A helyes tartás, erős mélyizom rendszer pedig a koordinált mozgás alapja. Stabil helyzetből lehet tovább „építkezni”, nehezebb, nagyobb kihívást jelentő mozdulatokat, gyakorlatsorokat megtanulni.

Tarts velem és végezz el legalább 8 edzést  teljesen(!) az általam kiválasztott órák közül a novemberi kihívásban és - a zsírégetés mellett - úgy gyarapítsd a fizikai erődet, hogy közben magas szinten fejleszted a mobilitást és a koordinációt is!


A kihívás edzései - 37 videó
image

Érkezz meg fejben!

58:53
image

Súlykontroll light

60:08
image

Súlykontroll 'Pulse'

60:15
image

Lassan, de biztosan!

58:37
image

Célkeresztben a combizom

59:37
image

Zsírégetés Plusz!

58:04
image

45 perces 'BURN'

46:34
image

Farizom plusz

58:24
image

Feszes comb és popsi

56:44
image

Pilates Mobility

44:44
image

50 perces Súlykontroll

51:11
image

Súlykontroll Balance

54:19
image

Le a kilókkal!

49:49
image

Spine Up! (Gerinctréning)

53:49
image

Fókuszban a farizom

60:51
image

Súlykontroll alap edzés

56:13
image

Summertime '47

47:35
image

Mezítlábas Súlykontroll

58:54
image

Figyelem, farizom!

63:17
image

Súlykontroll Live!

61:42
image

45 perces Frissítő torna

46:23
image

Klasszikus Zsírégetés

59:34
image

50-ik közös szerda

61:17
image

3+1 Zsírégetés

55:49
image

Feltöltődés

59:31
image

Pilates Flow

38:55
image

Plusz nyolc!

54:25
image

Jóga Flow

51:58
image

Frissítő Súlykontroll

52:39
image

Súlykontroll Flow

53:04
image

Basic Súlykontroll

45:24
image

Rohanó hétköznapok

47:51
image

47 perces Súlykontroll

49:16
image

Dinamikus hátizom fejlesztés

58:05
image

'Lapos has' Program

41:13
image

Egyensúlyban önmagaddal (2007)

52:18
image

MOST (2017)

51:57

Akik már teljesítették

+87

Díjazás

Kihívás érem
Exkluzív tartalom
Extra farizom fél órában
32:55
KÖNNYŰ    ERŐS

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

LEGFELJEBB 2 KÜLÖN KIHÍVÁS LEHET EGYSZERRE AKTÍV!

1. Lehetőséged van korábban megjelent kihívásokat is elvégezni, de legfeljebb 2 külön kihívásod lehet egyszerre aktív.
2. A tetszőleges korábbi kihívásra történő jelentkezésedet követően 30 napod áll rendelkezésre a teljesítéshez.
3. A kiválasztott kihívásod akkor is 30 napig aktív marad, ha valamiért nem végzed el, de ezen időszak alatt további kihívást indítani már nem lehetséges.
4. Amennyiben az aktivált kihívást a 30 napos határidő előtt elvégzed, ismét választhatsz a kihívások közül, ha van kedved.

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN