Mindent átmozgató, vidám súlykontroll edzés valódi flow élménnyel, követhető, szuper gyakorlatokkal. Jól megizzasztott! Köszönöm!♥️

Nekem ez volt a hétindító hétfői edzésem. Jól megalapozta a továbbiakat. Minden volt benne, rövidebbnek tűnt, mint 50 perc, ennek ellenére megizzadtam.

Közepes erősségű edzés szerintem. A nehézséget számomra az okozta, hogy voltak gyakorlatok, amelyek gyorsaságát nem tudtam utolérni. Elszaladt az idő.😊

Igazi Szandi óra ,folyamatos ,alpos,szuper gyakorlatok ,van kitörés négyütemű ,de hamar túl lendülünk rajta,mert az idő csak úgy röpül és Szandi átsegít a nehezén a bíztatásával .Köszönöm szuper volt jól esett!!

Nagyon jó edzés, nem kapkodós mindenre van idő, az állásban végzett gyakik után egy rövid nyújtás nagyon jó, erre mostanában nincs példa.. sok ugrálás nélkül is mindent átmozgatunk, nekem a zene is bejött illett a dinamikus mozgáshoz. Köszönöm!

Laza edzés péntek estére. Minden testrészt megmozgató, de nem nehéz edzés.

Harmadjára végeztem el ezt a gyakorlatsort. A mozgás ismét jólesett, viszont fogalmam sincs, korábban miért írtam, hogy tetszik a zene. Nem volt bántó, de azért nem is tetszett:-) Viszont amit egyértelműen tapasztalok magamon az az, hogy sokkal jobban tetszik Szandra itteni ( vagy még korábbi) visszafogottabb előadói stílusa, mint a mostani csiripelős. De ez csak egy vélemény, ami saját magamból adódik, és semmiképp sem akar bántani.-)

Szeretem az ilyen tornákat amikor az egyik gyakrlatból rögtön átugrunk a másikba mert ilyenkor gyorsan megy az idő is! Igazán jól esett, mindent átmozgattunk!

336 kalória

Szuper edzés volt, mindent átmozgatott. Volt amikor azt hittem nem bírom, de akkor mjndig jött egy kis biztatás.

Ennek a fele se tréfa. Klasszikus súlykontroll edzés, eszköz nélkül, és csak 50 perc, viszont az elejétől a végéig intenzív. Az edzés a "nem túl népszerű" gyakorlatok egy szélesebb spalettáját kínálja. Sok kitörés, földérintés, négyütemű, lábfelhúzás, stb. Hatékony és kompakt edzés, de jobb olyan napon választani amikor van kedvetek tornázni. A zenét én nem imádtam, de ez szubjektív. Ez kétségtelenül egy erősebb torna.

Nagyon szeretem az ilyen sima zsírégető edzéseket. Nincs túlbonyolítva, de az 50 perc alatt mindenre sor került. Nagyon szuper edzés volt.

Az elején nekem voltak nem szeretem gyakorlatok ( négyütemű, terpeszugrás földérintéssel), de utána bírhatóbb, plank-es feladatokkal. A zene szerintem különleges, nagyon jó dinamikát ad.

Nekem most ez nehèz volt,de szuper edzès! Jó izzadós ès èrzem most estère az izmaimat. Köszönöm az edzést Szandi!

Nyugodt hangulatú, minden izmot kellően átmozgató edzés volt. A biceps hasizommal kombinálva nekem is tetszett, de az egész edzés fantasztikusan átmozgatott, nem volt sem túl kemény, sem túl könnyű.

Nagyon kellemes zenére egyik gyakorlatból mentünk át a másikba. Nagyon élveztem.

Igen, erős volt, de a remek zene pendített előre. Köszönöm

Nagyon jó edzés volt, kellemesen elfáradtam! Nem volt túl megterhelő, végig jól követhető, mindent átmozgató torna! Külön tetszettek a mellizom és bicepsz gyakorlatok a combizom és a hasizom gyakorlatok közben!

Alaposan átmozgatott, imádtam.

Számomra ez az edzés 10/10.Minden testet jól átmozgató és kellő intenzísú volt.Jól esett.Köszönöm

Az 50 perc alatt vegig mozgasban vagyunk, jo tempoju zenere. A kis nyujtasok közben jokor jönnek. A combos resz sok kitöreses, a has szeritem megcsinalhato. Kedvenc lesz.

Tempós, energikus edzés.

Nagyon szuper edzés volt. Ment a kedvencek közé. Csak ajánlani tudom ezt az edzést. Nem nehéz de minden testrészt átmozgat.

Nagyszerű edzés volt, minden belefért az 50 percbe, szeretem a rövidebb edzéseket, mindig ezeket választom. Köszönöm Szandi, és az is tetszik, hogy mindig valami új van benne, és nem válik unalmassá, egy-egy edzés, pedig régóta tornázok már Veled🙏😊

Szuper feltöltő edzés volt, minden izomcsoportot átmozgatott. Jó edzést mindenkinek! :)

Nagyon kellemes, megfelelő intenzitású torna. Közepes erősségű, mindent átmogató edzés.

Szuper program egy teljes ätmozgatäsra nagyobb eröfeszites nelkül. A kar- es popsigyakorlatokhoz sulyt hasznältam, h intenzivebben hasson :)

Nagyon élveztem. A rendszeres edzéseknek köszönhetően egyre könnyebben mennek a gyakorlatok.🙂

😚😊

Kellemes volt :)

Nem túl megerolteto, de a hasizom rész elég kemény

Remek edzés volt, kellemesen feltöltött. Köszönöm! :)

Nagyon kellemes kis edzés, számomra továbbra is a kitörések okoznak nehézséget és utána-közben az ugrálások.

Ez az egyik nagy kedvenc!

Nagyon tetszett az edzés. Nekem a zene mindig kicsit hangos, nem hallani rendesen az instrukciókat.

Tökéletesen átmozgató edzés, ami rövidebb időtartama alatt is minden izomcsoportra figyel. A nehezebb, kihívást jelentő gyakorlatokat átkötő lazító, nyújtó részek tökéletesen illeszkednek egymáshoz. A végeredmény: annak az érzése, hogy legszívesebben minden munkanapot így zárnék le :)

Folyamatosság miatt szinte elröppent az 50 perc. 😉 Könnyen átmozgatható teljes test edzés !

Nagyon frissítő edzés, amolyan "nem kell meghalni", de kellemesen elfárad az ember. Ajánlom mindenkinek egy nagyon fárasztó nap vagy betegség utáni időszak után.

Másodszorra csináltam ezt az edzést. Elsőre könnyebb volt :D Nem tudom, hogy mi volt ma velem, de sokkal nehezebbnek éreztem most. Ha van egy alap edzettségi szinted, akkor jól fog esni. Kezdőknek annyira nem ajánlom. Haladóknak annál inkább. :)

Kedvenc edzés:) betegség után nagyon frissítő:) köszönöm:)

Nekem nagyon tetszenek az edzések, főleg Szandi személyisége miatt. Nincs olyan óra, ami ne lenne nehéz, de ezt most nem éreztem nagyon-nagyon nehéznek. Tetszett az is, hogy nem egy órás volt, hanem csak 50 perc, s több has izom gyakorlat is szerepelt a feladatok között. Én nagyon várom a rövidebb edzéseket, azt könnyebben be tudom illeszteni a napi rutinba, de olykor kifejezetten jó feszegetni a határokat is, ha egy órás a torna. Én szeretem, ha kevesebb ugrálás van, de tudom, hogy pont az ilyen gyakorlatok érnek többet, így mindig nekiduralom magam. Nekem a gyakik közötti valatasok mindig túl gyorsak, van, hogy nem férek el, s tologatnom kell a szőnyeget, meg máshogy helyezkedni. Talán osszessegeben az, ami kicsit zavarni szokott, de tudom hogy annak is jelentősége van, ha sietunk. Nagyon hálás vagyok Szandinak és a remek csapatnak, akik lehetővé teszik a testi fejlődésemet! Köszönök mindent! Barbi

Az ugrálós része nálam nem kivitelezhető, mert laknak alattam és mozog az egész ház. A tempón is lassítanom kellett, mert egyrészt most kezdtem a tornát, másrészt 54 éves vagyok és rá kellett jönnöm, hogy már kevésbé vagyok hajlékony. A torna második része jobban ment, pedig már majdnem feladtam... De így, összességében jó volt. Szandi kedvessége átlendít a nehézségeken is 😊👍 Köszönet érte!

Szia Alexandra! Azt mondhatom nagyon jól esett. 8-ra értékeltem, de lehet 6-ra, vagy 7-re kellett volna.Nem tudtam eldönteni melyik a valós érték.. Megizzadtam, de számomra nem volt megterhelő.Ez nem baj, sőt kimondottan élvezem, mivel én heti 5-6 alkalommal edzem, melyből 2-3 erősebb.Tudom, és te is beszéltél már róla, ha mindennap max. terheléssel edzenénk, bizonyos idő után telítődne (sportolóknál túledzettség) mindenünk, és ellenállást váltana ki belőlünk.Ezért is jó, hogy figyelsz arra, hogy általában változó erősségűek legyenek az edzéseid.Nem is lehet könnyű mindenki igényét kielégíteni.Nem beszélve arról, hogy nagy a szóródás életkor,fizikai állapot, edzettség tekintetében, illetve akiknek kevesebb a lehetőségük (munka, család,egészség stb. miatt). Ezért írtam kicsit bővebben, mert megítélés szempontjából ezek is közrejátszanak. Várom a szerdát! Üdv:Tati

Nagyon alapos volt, kellemesen elfáradtam.

Köszönöm, hogy megkérdezted, öröm volt újra veled edzeni...

A négyüteműt ki kellett hagynom, mert nem bírtam. Ezen kívül minden ment, de már most, 2 órával később érzem az izomlázat. Szokás szerint profin felépített, nagyon élvezetes torna volt.

Az edzés komplex volt, minden izomzatát megmozgat, de elég sok gyakorlat jön vissza nagyon sokszor. Pl. A hasizom/farizom gyakorlatok majdnem minden edzésen ugyanazok. Így egy 2 hónapos használat után már kiszámítható bármely gyakorlatsor. Mindezek ellenére az a tapasztalatom, hogy hasznos ☺️

Nem volt nehéz számomra ez a gyakorlat sor, de mindent átmozgattam, remekül éreztem magam. Pont erre volt szükségem😊

Visszajöttem, mert azt elfelejtettem megírni, hogy a zene is nagyon jó volt.

Jólesett bizony! Az ismételt intim tornáért ismételt köszönetem. A bicepszes hasizom nagyon újszerű volt, tetszett.

Köszönöm, nagyon jól esett! Szuper változatosak az edzések.

Kedvenc, mindent érintő, a megszokott alapossággal jól átmozgató gyakorlatok , a megszakítás nélküli váltások jól követhetők, elszaladt az idő.