Ez egy nagyon dinamikus edzés, igazán jók a kardió gyakorlatok, és örülök, hogy a köröket 4x ismételjük (sok más edzésen kevesebbszer; nekem jobban tetszik a több ismétlés). A plusz popsi és has is keményebb az àtlagosnál. Kedvenc lett!

Erős, intenzív edzés, de kimondottan élvezetes! :)

Jó kis edzés volt ez, szerintem :)) hasizom erős, de jó :)) Köszönöm!

A kardio rész nem volt túl nehéz de megis hatékony az ugrálások miatt főleg 2.rész A hasazás viszont erősebb volt! Nagyon tetszett

Aki az első timer-es kört túléli, annak szerintem a 2. már piskóta! :D Hogy aztán egy kis megnyugvás után jöjjön még egy feketeleves, a hasizom! :D Ez tényleg erős edzés, nagyon!

Hát ez bizony erős volt, először egy 4x4-es kardiós blokkal kezdünk , amiben 35 mp-ig tart egy gyakorlat,(szerencsére az egyik gyaki szusszanósabb benne) , majd még egy 4x4-es kardió követi (ez kíméletesebb), megyünk le a földre, popsi váll, kar, majd egy erős hasizom. Igazán ég minden.

Csöpögött az orromrol a víz ebben a nyári melegben. Nagyon jó volt a zene. Köszönöm

Erről az edzésről már írtam, szóval ezek további részletek. Két HIIT körben végzünk négy gyakorlatot négyszer. Mind a két körben állásban végezzük a gyakorlatokat. A négy gyakorlatban mindig van egy könnyebb gyakorlat, de a másik három ugrálósabb/intenzívebb. Taposás, lábfelhúzás fekvőtámaszban, négyütemű, guggolások és felugrás, stb. 35 mp-ig végzünk egy-egy gyakorlatot, de az rajtunk múlik, hogy lazsálósabban vagy intenzívebben végezzük őket. Ha már HIIT, akkor érdemes intenzívebben végezni őket, persze úgy hogy az erőnket beosztjuk. A két HIIT kör után, jön még a hát, váll, tricepsz és egy erősebb hasizom blokk. Végezhető edzés. A cím ellenére nem őrülten intenzív. Nekem jól esett.

Nekem ez ma gyilkos volt, kemény gyakorlatokat válogattál össze, Szandi! A 2. blokk kardiót nagyon élveztem!

Ahogy a többiek is írták, a kardiós rész első 2x4-es blokkja keményebb volt, mint a második 2x4-es gyakorlata, de azért teljesíthető, még a nagy melegben is. A has erősebb volt a megszokottnál, tetszettek a gyakorlatok. A zene egy kicsit lassú volt a kardiós résznél. Összességében remek torna, megizzasztott (365 kcal nekem), köszönöm.

Nagyon kemény a HIIT rész, legalábbis a 35 fokos kánikulában csorgott rajtam az izzadtság tőle. A lábnak és a hasnak erős edzés. De Szandi végig tartja bennünk a lelket. Miatta még az ilyen nehéz tornákat is szeretem már végezni.

Ez jó erős edzés, az első blokk erősen comb hangsúlyos, a második jó kardió. Rendesen megizzasztott. A hasizom gyakorlatok is nagyon jók voltak a végén!

Igazán erős, mindent átmozgató edzés! Egy biztos, hogy szárazon nem lehet megúszni, az izzadás garantált :)))

Jaj, ezek a kör edzések. :) Nagyon szimpatikus edzés volt, az eleje jól meg lett pörgetve. És annak ellenére, hogy köredzés volt, változatosak voltak a gyakorlatok, jól össze állítva. Nem hiába, Szandi már tudja mire van szükségünk. A has gyakorlatok kellemesek voltak a végén, a nyújtás kimondottan jól esett. Akár lehetne hosszabb is a nyújtás, nagyon jól el lehet lazulni. Köszönöm!

Ha odateszed magad, elég kemény :) A harmadik kardió körnél már izzadtam eléggé :D Megváltás volt a második kör :)

Gyilkos edzés volt, nem is tudtam teljes erőbedobással, intenzitással végigtolni. Azért igyekeztem, jól esett, köszönöm! :)

Az első négy felvonás nagyon erős, de tényleg átmozgatott. Elfáradtam rendesen a végére :)

Intenzív volt,de megérte.

Az első 4 feladatot tartalmazó sorozat tényleg nagyon húzós, de azt követően egy jól követhető, közepesen erős edzés, a végén erős hasizom gyakorlatokkal. A nyújtási feladatok nagyon kellemesek az edzés végeztével.

Nagyon szeretem ezt az edzést, ki lehet benne adni jól a feszültséget. Az első része nekem nehezebb volt a szokásos Szandi HIIT gyakorlatokkal. :) A hasizom blokkot soknak éreztem, ennyi hasat nem tudok még lenyomni egyben, de ennek ellenére szuper volt!

Nekem az első négy gyakorlat nehéz volt. De ahogy tudtam csináltam. Éreztem ahogy mindenemet átmozgatja és energikusab leszek. Akár milyen Szandi edzése mindet szeretem. Sokat tanultam február óta tőle főleg a helyes kivitelezést ami nagyon fontos egy edzés során. És amire nagyon büszke vagyok hogy a párom is mondja látszik hogy izmosodok.

Nagyon intenzív gyakorlatokkal halad végig a torna.

Számomra az első négyes nehéz volt, aztán valamivel könnyebb. Szuper edzés , az izomláz garantált, kitartásra ösztönöz. 😊

Nagyon jô volt.

Az első 4 blokk keményebb volt, mint a második. Nagyon jól esett. A hasizom a végén tetszett. Ismét megizzasztott.

Nagyon jó volt, az első kör kemény, aztán kicsit lazább. A végén még egyjo kis has!

Ez aztán tényleg pörgős ! :-) úgy éreztem a "pihenős" gyakorlatokban lendületet veszítek, ezért azokat is jó tempósan csináltam - így nem estem ki a ritmusból , de a nyelvem lógott a végére. Kicsit sem unalmas, nagyon intenzív és élvezetes edzés, rengeteg kalóriát lehet égetni vele.Köszönöm!

A kardió része nekem nagyon nehéz volt, de végigcsináltam. A többi már könnyebben ment. Felfrissültem a végén.

Nem hittem volna, hogy a kitöréseket valaha pihenőnek fogom érezni, de most ez történt! Nagyon jó pörgős edzés!

Erős edzés volt. Az új vádli gyakorlat tényleg nem volt könnyű. A has része is erős, de tetszett!

Jó kis pörgős óra volt kora reggel. Fel is ébredtem tőle!

Szamomra feludules volt, hogy ketszer 4 szett volt. Meltan igaz ra, hogy porges.

Nagyon tetszett a 2 különböző 4 gyakorlatos HIIT, szerintem sokkal jobb, mintha egyszerre végeztük volna a 8 gyakorlatot. Ez az edzés is a kedvencek közé került, változatos, és nem nagyon megerőltető..

Az első 4-es kardiós blokk engem megizzasztott. A combizom nehezen melegedett be. De a második 4-es kardiós blokk már lényegesen könnyebb volt. A talajon végzett far és hasizom erősítés nagyon tetszett. Összességében jól felépített edzés. A zene valóban lehetett volna pörgősebb.

Bírható, kellemes edzés erős hasizom blokkal.

Nagyon jo edzes volt!

Jól összeállított óra, nem volt túl nehéz. Tetszett!

Nekem nem volt nehéz, bár, az ez előtti 3 edzés sem, (most kezdtem itt a tornát, de már évek óta végzek erősítő edzést és sokat futok is) de azért az izomláz minden esetben megjelent. 😁 Talán, a végén a hasizom gyakorlatok kicsit nehezebben mentek, de azok mindig. A végére már kevesebb az energia. 💪☺️ Jó kis pörgős óra volt, tetszett. 😍 Köszönöm! 😘

Nekem nagyon tetszett ez az edzés! Igaz, ismerősek már a gyakorlatok, tehát nem volt újdonság egyik sem. Mégis, egyszerűen jól van összeállítva. Magamhoz képest egyre jobb vagyok kardióban. Régebben az ugrálós tornát nem szerettem. A végén tetszett, hogy hosszabb volt a hasizom rész. Szerintem nem volt nehéz, de ez tényleg gyakorlás kérdése :).

Szuper jó edzés! Kedvenc a javából. Igaz,a hasizomnál összeszorítottam a fogam,de megcsináltam. Köszönöm az élményt!

Én sem éreztem annyira nehéznek ezt az edzést és én sem tudom, hogy ez mennyire az én időközben megszerzett kondimnak, rutinomnak és erőnlétemnek, mennyire az edzés "könnyűségének" köszönhető. Valóban az első sororzat nehezebb, de az is bírható. Én a második sorozatba is jól belehúztam, hogy "megérdemeltebben" legyen jóváírva az edzés az aktuális kihívásnak ;) és mert jól esett. :D

Az első négyes nagyon erős volt nekem , de jól esett , végigcsináltam becsülettel , érzem is a hatását. 😊

Nehéz edzés volt. Én szeretem a HIIT edzéseket. Másnapi izomláz garantált!

Dolgozik minden izmod, de marad levegőd edzés, nekem nagyon tetszett!Szerintem nem volt erős a HIT része, de én így szeretem. Kicsit megíjedtem, hogy milyen hosszú lesz, de nem:)

Az első blokk tényleg kemény volt, a második is nagyon jól jött ezután. Fárasztó, de nem annyira kemény. Aztán egy kis könnyedséget éreztem, viszont a hasizom ismét erős lett, aminek külön köszönet. Én az ilyen kemény hasizmokat hiányolom. 🙃

Lehet azért mert régóta tornázom Szandival ,de szerintem volt már nehezebb hiit edzés is.Nagyon szuper edzés kellemesen elfáradunk a végére.Köszönöm

Az első blokk nehéz volt, 4x35 mp. négyütemü fekvőtámasz nem könnyű. Az edzés második fele már könnyebb. Ez az edzés aktív pihenésnek nagyon jó, teljesen kitisztult a fejem utána. Jól esett.

Igen nehéz edzés volt, de a napom végén nagyon jó tett az átmozgatás. Köszönöm!

Én nem találtam ezt az edzést különösebben nehéznek. A nehézséget 7 és 8 közöttre tenném. Egyrészt mert a gyakorlatsor (mint mindig) nagyon jól van felépítve, másrészt pedig mert a zene túl "nyugis" egy HIIT típusú gyakorlatsorhoz, ami engem nem ösztönzött arra, hogy a gyakorlatokat gyorsabban végezzem. Azaz, ha a zenével megy az ember, akkor lassabban csinálja a gyakorlatokat. A nyújtás nagyon jó volt. Két kisebb észrevétel. A guggolós vádli új változata nehéz. Azt gyakorlás nélkül nem könnyű helyesen elvégezni. És a gyakorlatsor végén, a két utolsó hasizom gyakorlat egymás után nehezek, mert túl sokáig kell a lábainkat a magasban tartani. Összességében, engem felfrissített az edzés. És külön köszönöm a puszi küldést! Nekem az hiányzott az utolsó edzésekből :)

Jó nehéz volt!

Nagyon jó, pörgős edzés volt! Az első kardió blokk húzósabb, aki azt túléli utána már "gyerekjáték".🙂

Nekem ez most et nehéz volt. Az első kör tett igazán próbára, de még egyszer meg fogom csinálni pihentebben. Nagyon gyorsan elment az idő és ez egy olyan edzés volt, ami kifejezetten nekem a fejlődést hozta. A komfortzónából kilendített.

Jó kis edzés volt, szeretem, ha van timer, mert gyorsan repül az idő. Jól esett a mozgás köszönöm, és ajánlom mindenkinek!

Hatékony és egyben nagyon kellemesen megmozgató edzés! Kedvencem lett!

Erős torna, de tetszenek a gyakorlatok, különösen a bevezetők. :)