Leírás
A mai edzésünk már haladóbb lesz. A gyakorlatok helyes végrehajtását most is alaposan átvesszük, az edzés végére biztosan profi leszel. Ma már "emeljük a tétet", nehezítjük a gyakorlatokat, de ne ijedj meg! A TRX-szel könnyen tudod szabályozni az intenzitást is. Egy kicsit hátrébb jöhetsz a felfüggesztéstől és az elsőre nehezebbnek tűnő gyakorlatokat is meg tudod majd csinálni. A teljes testet megmozgató edzést akár hetente megismételheted az ismétlésszámok vagy az intenzitás változtatásával. Ne feledd, ha célod a fogyás is, a TRX edzés segíteni fog, hogy közben több izmot tarts meg, és még erősödj is!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:ERŐS
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: TRX köredzés/intervall/Tabata VENDÉG OKTATÓ
Extra hangsúly:
hasizom mellizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Sok kicsi, sokra megy
Nehéz volt. A helyezkedés kicsit lassan ment, előfordult, hogy lemaradtam. Erős haladó edzés.
Jó kis edzés volt! De az nem hangzott jól, hogy az atimic push-up nem nőknek való. 60 múltam, de ment a 3x10.
Ez nem is 10-es, hanem 11-es erősségű:-) Zsolt egyébként annyira szimpatikus, amennyire nehéz a tornája.
Sajnos nincs TRX-em, ígyhát imitáltam a mozdulatokat. Azt hiszem, így nem volt épp a legmegfelelőbb.
Megválaszolom a saját kérdésem: ugyan csak belenéztem, de nem, szerintem nem lehet; itt nincsenek is alternatív lehetőségek bemutatva! :(
Meg lehet csinálni trx nélkül? Az első edzést megcsináltam, de úgy éreztem, nem az igazi az egyéb eszközökkel. Köszönöm, ha válaszol valaki! :)
Nagyon kemény volt! Jó kis cél, amit az ember kitűzhet maga elé, hogy némi gyakorlás után szabályosan és egyre magasabb nehézségi fokon végezze el a gyakorlatokat.
Szerintem ez vastagon 10-es.