Ez a tréning a "Szandi nagy klasszikus". Nem nehéz és nagyon jól eső. Gyors, pörgős. Köszönöm

A első fél óra elrepült. Nagyon jó edzés, ugrálás nélkül izzasztó.

Extrém gyors, intenzív az első 20-30 perc, szinte nincs megállás a gyakik között, ezért néha nehezebb figyelni a helyes tartásra. A zene sokszor vitt magával, nekem bejön a stílus. Összeségében kezdőknek nem ajánlott, illetve nagy súllyal sem. Köszönöm.

Tetszett, hogy csak 3 kör volt az elején. Jól átmozgató edzés, kellemes feladatokkal. Egy feladat feladta a leckét, amit a talajon kellett végezni és az alsó lábat emeltük.

Nagyon jó kis teljes testet átmozgató edzés.☺️👍🦵💪

2x2 kg-s súlyokkal végeztem az edzést (korábban ezt is 1 kg-sal tudtam csak :) ), így éreztem megfelelő nehézségűnek. Nagyon jó gyakorlatok ismétlődtek, pihenő nélkül, vitt a lendület, maradt a kedvencek közt :)

Elnézést. Korrigálok. 3 kört végzünk 5 gyakorlattal (minden gyakorlat 16 ismétlés) és a 4-dik kör csak fél kör 8 ismétléssel.

Én 1.5 kg-os súlyzókat használtam és ezekkel 7-8 közé tenném az edzés erősségét. Ez az edzés engem a 2004-es Pörgesd Fel! című DVD-re emlékeztetett. Ez egy proto-Tabata edzés, azért "proto" mert nem használunk timert. Szóval, inkább köredzés, ahogy a DVD is az. 4 körben végzünk 5 gyakorlatot. Minden gyakorlatot 16-szor végzünk el. Majd hozzáadunk egy 5-dik kört is, amelyben minden gyakorlatot csak 8-szor végzünk el. (A DVD-s edzés is ezt a mintát követi.) Ebben a Tabatás részben a súlyzók nálunk vannak végig és több gyakorlat meglehetősen intenzív. Pl. kitörés hátrafelé, míg a súlyzókkal bicepszet erősítünk. A bemelegítés is intenzív és a Tabatás rész után még jön a hát, a comb külső része, váll, hasizom, és nyújtás. A külső comb egyik oldala lemarad, szóval ha a váll előtt megállítjátok az edzést egy percre, be tudjátok pótolni a kimaradt 32+8 lábemelést. A zene valóban monoton, sok dobbal, de engem nem zavart. (Nagyon néha előfordul, hogy nem választok egy edzést a zene miatt.) Összegezve, erős és hatásos edzés. Engem felfrissített. Hálás köszönet az igényes munkáért.

A bemelegítés pörgős volt, az 1. kardiós blokk intenzív volt, de tetszett, teljesíthető. A 2. blokk már nem volt nehéz. Átmozgatott teljesen, élveztem! Köszönöm!

Már a bemelegítés pörgős volt. A kardió edzés 3 körben 16 ütemben 7 gyáli volt. A 4-nél már csak 8 ütemben kellett végezni,ami könnyebbséget okozott. Megizzasztott. Viszont a földön végzett gyakorlatok már lényegesen könnyebben ment. A zene pörgős volt.

Ez ez nagyon jo edzes volt, szakadt rolam a viz. A zene izles dolga, nekem tetszett, atsegitett a holtpontokon. Gyors bemelegites utan meg gyorsabb sulyzos feladatok 4 körben, timer es pihenö nelkül, kitöresben rugozasok, aztan lemegyünk a földre. A sulyzo kell a fenekfeladatoknal is, shotban könnyebb beszoritani a terdhajlatba. Ezt az edzes a fitt iranytü (halado, zsiregetö) dobta ki nekem. 2 kg-os sulyzokkal vegeztem.

Ez volt a 25. élő edzés. Azóta már túl vagyunk a 300.-on is. Nagyon jó kis edzés. Nem meghalós, de megdolgoztatott.

Nem volt ugrálós edzés, ami most nekem pont jól esett Azért egész rendesen megizzasztott, és a végére így kellemesen le is fáradtam.

Olvasva az előző kommenteket felkészültem hogy nem egy könnyű edzés lesz, hát nem csalódtam :-) Ettől függetlenül végig csináltam, nagyon jó és minden porcikát átmozgató edzés!

Nagyon tetszett az edzés. Izomláz garantált. Én szeretem a súlyzós edzéseket Megizzasztott de minden percét élveztem

Szeretem a súlyzós edzéseket, a köredzéseket még inkább. Nekem tetszett!

Klassz, dinamikus òra volt!

Ez eléggé nehéz volt számomra. A megállás nélküli 4 kör az kemény volt. De!! Nagyon jól esett. Köszönöm szépen ❤️🦋

Nagyszerű edzés volt, magam választottam, mivel nagyon szeretem a benne lévő gyakorlatokat, kardió, egyensuly, dinamikus mozgások, és mindez sulyzóval. Karizom is megdolgoztatva. Nekem nagyon jólesett ez az edzés, köszönöm Szandi, szuper vagy!

46 éves vagyok. Fiatalon RSG versenysportoltam, sokáig utána is rendszeresen mozogtam. Viszont az elmúlt években nem mozogtam, eltunyultam jelentős súlyfelesleget is összegyűjtöttem. Változtatni szeretnék! A programhoz ma csatlakoztam. Nagyon tetszettek a gyakorlatok, szuperül átmozgatott, viszont az edzetlenségemnek köszönhetően pokoli nehéz volt. Remélem pár hét múlva már nem halok bele. 🙃

Szuper volt. Kicsit lehetett volna lasabb. Illetve hogy miyen súlyt javasolsz és te milyen súlyzóval dolgoztál.

Ez lett az első olyan edzés, ami bekerült a kedvencek közé. Kérlek csinálj még sok ilyen edzésfajtát :)

A derekam alsó szakaszát szuperül megdolgoztatta. Köszönöm Szandi, nagyon jól esett!

Szuper volt, folyamatosan éreztem a terhelést, átmozgatott mindenhol és kellően nehéz is volt.

Nagyon jó volt.Ezt biztosan többször is végigcsinálom.Izomlázam is lett és jól megizzasztott.

Változatos, lendületes és izzasztó edzés volt, élveztem nagyon, köszönöm szépen. (Az lehet, hogy az egyik csámpás láb gyakorlat kimaradt? :))

Hatásos program, teljesen jól végigcsinálható, nem az a fajta hogy az ember "a tüdejét is kiköpi" mégis kellemesen lefáraszt.

Szuper de kemény.

Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket, én másfél kilóval csináltam, és kellemesen megizzasztott. Köszönöm ismét! :)

Szuper volt az első kardiós rész, élveztem minden percét! Szeretem az ilyen jellegű órákat!(is)

Változatos, hangulatos, és hatásos edzés, amelyben rendesen el lehet fáradni. Egyetlen észrevételem van, hogy a külső comb gyakorlatokat csak az egyik oldalra csináltuk meg. De összességében imádtam. 🙂

Az edzés első része nehéz volt, de szerencsére elég változatos, így túl lehetett lendülni a nehézségeken. A második része nekem lehetett volna még megterhelőbb is akár, könnyen meg tudtam csinálni. Szívesen vennék ilyen típusú gyakorlatokból nehezebbeket, hosszabb ideig tartókat. Szokásosan nagyon kellemes hangulatú edzés volt.

Egy szóval : IMÁDTAM 😊

Alapjaiban szeretem az edzeseket, de feltűnt, hogy sok az előrehajlós gyakorlat az eddigi videokhoz kepest. Mivel ezek nem mennek, így sokból kimaradok. A mostani edzéshez pedig csak annyit, hogy az oldalfekvős-csámpás láb emelgetésnél kimaradt a bal oldal. :)

Nehéz, izzasztó edzés volt. De megérte!

Szerettem az órán látott összetett de könnyen követhető gyakorlatokat. Sajnos derékfájós vagyok és néhány gyakorlatnál ezt éreztem is . Hasznosnak érezném, ha tudnál valami tanáccsal szolgálni, hogy derékfájással küzdők mire figyeljenek jobban oda a torna alatt.

Szia, nekem az első edzésem volt Veled. tetszett és folytatni szeretném. a zene volt kicsit egyhangú de végülis válaszoltál h inkább a feladatokra szeretnél koncentrálni. köszönöm

Ez egy nagyon szuper erősítő edzés volt, nagyon jól esett! Már a kedvencek között van. Köszönöm!☺️

Egy komplex edzés ez, a kedvenc - és egyetlen * eszközömmel , a súlyzóval :).

Az eleje nekem nehéz volt. Ennek ellenére nagyon jól esett a mozgás!

szerintem a súlyzós edzések alaposan átmozgatnak

Nagyon szuper volt, imádom a súlyzós edzéseket! Jó érzés az edzés után hogy ma is megcsináltam! :) Ment a kedvencekbe.

Mentve a kedvencekhez. 🙂 😍

Ez a torna kicsit eltért az eddig megszokottaktól. Örülök a változatosságnak.

A köredzés részhez kell a kitartás, nem könnyű végigcsinálni.

Szuper edzés volt :)

Nagyon jó volt. Biztosan bekerül a kedvencek közé számomra.

Egyáltalán nem volt megterhelő, kellemesen fáradtam el. :-)

Ez is tökéletes volt. Nagyon jól esett.

Minden benne van. Az edzés első felétől kicsit tartottam, hogy szusszanásnyi pihenő nélkül kell végig csinálni a köredzést, de nem annyira nehéz gyakorlatokkal lett felépítve, így nem olyan megerőltető,és az idő is repült. Szerettem.

Nekem ez ma jo nehez volt,de nagyon jo, ismet uj valtozatos gyakorlatok. de szerintem az egyikoldalra a lab emeles elmaradt (en a vegen megcsinaltam) Köszönjük :)