Senkit ne tévesszen meg (ahogy engem:))), hogy ez egy "test és lélek" torna: kétségtelenül alaposan melegítünk és nyújtunk, csak saját testsúllyal dolgozunk, és nem ugrálunk, sok egyensúlyelem van, de ettől még ez kimondottan erős, alapos torna.

Okosan felépített, alaposan átmozgató edzés, egy zsibbasztó nap után igazi felüdülés. Köszönöm!

Mindent is átmozgató edzés. Nagyon szeretem h külön hangsúlyt kap benne a mély izom erősítése, ami szerintem nagyon fontos. Biztos h még ismételni fogom ezt az edzést!:)

Tetszett! Nem volt túl nehéz! Jó kezdete volt ennek a napnak! Feltöltött!

Az edzés hatékonysága nem a tempóban hanem a kivitelezésben rejlik. Akkor igazán ütős, ha teljes odafigyeléssel csakis a mozgásra koncentrálunk. Ráadásul közben a lélek is felfrissül, a gondolatok is rendeződnek egy nehéz nap után.

Ez könnyű edzés volt nekem. Ettől függetlenül érzem a hatását. Elégedett vagyok azért, mert az ilyen egyensúly eszéseknek köszönhetően jó az egyensúlyérzékem. Nem kell arra figyelni, hogy eldőlök, ezért tudok a kitartásokra, megtartásokra koncentrálni. Neked köszönhetem Szandi!!

Egy nem szívszaggató edzésre számíthat, aki ezt az edzést választja, viszont annál hatékonyabb. Összpontosítással igencsak odafigyelhet mindenki a helyes kivitelezésre. Szerettem, mert a végére minden izmom a helyére került.😁

Remek edzés :) Frontos fejfájás mulasztó

Számomra ez a torna egy csillogó gyémánt a kincsesládában. Balance a javából és tènyleg alaposan át- és megdolgoztatja a mélyizmokat, combot, fart, derekat , vádlit,bordaközi izmokat, hátat és a végén a hasat is, mindezt sok esetben eddig még nem nagyon látott gyakorlat variációkkal. Nincs benne hagyományos kitörès, sem 4 ütemű, a tempó kellemes, de a feladatok korántsem statikusak. A zene pedig szuper választás volt. Kérlek, Szandi, készíts még ilyen edzéseket!!!! Annak ellenére, hogy néhol szorítottam a fogaimat, feltöltött ez az óra, energetizált. Fantasztikus volt. Köszönöm!!

Lassú a tempó, és sok az egyensúly gyakorlat, nincsenek kitörések, négyüteműk, hanem inkább olyan napokra ajánlom, amikor az ember nem szeretné túlerőltetni magát, mégis szeretne mindent megmozgatni.

Figyelmet, koncentrációt igénylő torna, kitartott gyakorlatokkal. Csípőtájékot, combot helyezi fókuszba, végén egy hasizom blokkal. Volt izomláz!

Tetszett nagyon - és nagyon nehéz volt egyben 🙂. Nem úgy nehéz, mint egy erős kardió, hanem úgy, hogy a gyakorlatok helyes elvégzése egyáltalán nem könnyű! A sok egyensúly és sok támasz engem nagy kihívások elé állított (a súlyzókat sokkal könnyebb mozgatni,mint a saját súlyomat megtartani 🙂). Ezt az edzést is elmentem a kedvencekhez, de legközelebb nem munka után fogom megcsinálni 🙂. Nagyon jó volt , mindenkinek ajánlom.

Nagyon jò volt

nagyon koszonom, csodas volt

Közepes erősségű, remek átmozgató edzés, a hátamnak nagyon jólesett ez a fajta mozgás. Köszönöm!

Közepes erősségű, remek átmozgató edzés, a hátamnak nagyon jólesett ez a fajta mozgás. Köszönöm!

Hát könnyűnek semmiképp nem mondanám 😅. Ha rendesen koncentrálok a mozdulatra és az izommunkára is, és még közben egyensúlyozok is, bele lehet izzadni rendesen... kiváncsi vagyok, lesz-e izomláz. Jól esett, kellemesen elfáradtam. 😊

Nyugodt, erős edzés, ha kitartjuk a mozdulatokat. Igazi flow volt :)

Húha ez most nagyon jól esett. Annyira kiegyensúlyozott egy óra. Remek az izommunka-nyújtás-egyensúly kombináció. KÖSZÖNÖM

Nem megerőltető, nem kapkodós edzés vannak benne új gyakik ami kifejezetten üdítő. 🙂 Többször előfogom venni, megint egy újabb kedvenc. ☺️

Ismét egy gondosan összeállított edzés, mely a testünk számára igen fontos területet helyez fókuszba (mélyizmok, egyensúly). s a nehézségi foka természetésen nem abban méretik, hogy leizzadunk vagy sem.

Ismét egy gondosan összeállított edzés, mely a testünk számára igen fontos területet helyez fókuszba (mélyizmok, egyensúly). s a nehézségi foka természetésen nem abban méretik, hogy leizzadunk vagy sem.

Kicsit nyugodtabb edzés, de azért alaposan dolgozik minden testrészünk.Az egyensúlygyakorlatok változatosak és hasznosak ,a hasizom is szuper . Az idő hamar elröpült .Nagyon jól esett köszönöm !

Erősebb közepes volt. Nagyon jó új gyakorlatokkal. Kedvenc lett.

Kellemes átmozgató edzés, nyújtja az izmokat, javítja a koordinációt. A hasizom blokk is nagyon jó volt, változatos edzés.

Nem.mondható könnyű edzésnek.Ha ráfeszìt az emeber egy nagyon erős edzés kerekedik.belőle. Nagyon tetszett az egész edzés.A hasizom is jó erős volt. Minden át lett mozgatva .De az biztos hogy lelkileg is feltőldödik az ember. Én a vádlimat a vállizmaimat és a hasizmot érzem.már ìgy edzés után.

Nagyszerű edzés, erősít, feltölt, kikapcsol egyszerre, sok újszerű kis csavarral "nyújtásos" feladatokkal, szuper zenével....:). Megy a kedvencekbe.

Nagyon jól követhető, nem kimondottan nehéz torna, de alaposan átmozgat. A lassabb tempó gondoskodik arról, hogy kellemesen elfáradjunk.

Szerintem is nehéz edzés volt! Egy ponton úgy éreztem, érik egy jó kis pound edzés! :D

Szerintem nehéz edzés volt, de nagyon szuper! Komoly odafigyelést, elmélyülést kívánt több feladat. A hasizom-blokk is nehezebb volt az átlagnál. Lesz izomláz!

Kellemes tempójú, jó kis edzés. Alaposan megmozgatott, tökéletesen kikapcsolt.

Nagyon változatos egyensúly gyakorlatokkal, mindent alaposan átmozgató edzés volt. Köszönöm!

Ez az edzés volt az, amikor a kezdők eltudjak sajátítani a gyakorlatokat. Nagyon jól követhető, dinamikus zene szól, ami segít ellazulni és kikapcsolni az agyat, így csak a saját testedre tudsz koncentrálni. Minden testrészen végig mentünk. Hangsúlyt kapott a hasizom rész, ahol volt 3 plank tartásos gyakorlat. Kellemesen elfáradtam, egy nehéz nap utána, ez az edzés egy kikapcsolódás . Köszönöm szépen 🦋♥️