Béres Alexandra Videó - 25/08/16 PILATES RING MÁSKÉNT

Online edzések

Béres Alexandra

25/08/16 PILATES RING MÁSKÉNT
48p |
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: Pilates gyűrű egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp hasizom hátizom/törzs/gerinc
A Pilates gyűrű játékos, de kihívást jelentő oldalát vesszük elő! Mezítláb dolgozunk, a talpak, a lábboltozat, és a stabilizáló izmok is aktívan részt vesznek a munkában. A gyakorlatok az egyensúlyérzéket teszik próbára, miközben a comb és a core izomzat célzott, kontrollált erősítést kap. Az eszköz nemcsak ellenállást, de új mozdulatvariációkat is hoz az edzésbe. Egyszerre élvezetes és rendkívül hatékony a test formálásában és a tartás javításában. Finoman, de határozottan megdolgoztatunk minden apró részletet!
Videó lejátszása

Leírás

Ez az óra a Pilates ring (gyűrű) játékosabb, mégis kihívást jelentő oldalát mutatja meg. Mezítláb dolgozunk, hogy a talpak, a lábboltozat, és a stabilizáló izmok is aktívan részt vehessenek a munkában. A gyakorlatok az egyensúlyérzéket teszik folyamatosan próbára, miközben a comb és a core izomzat célzott, kontrollált erősítést kap. A pilates ring nemcsak ellenállást, hanem új mozdulatvariációkat is hoz az edzésbe, így egyszerre élvezetes és rendkívül hatékony a test formálásában és a tartás javításában. A videó finoman, de határozottan dolgoztat meg minden apró részletet!

Kommentek

Krys74 (7 órája)

Szeretem a pilates órákat érezhetően megdolgozta a mély izmokat 😊

ZsB (1 napja)

Ez egy olyan kitűnő reggeli torna volt, hogy ha lenne időm minden reggel tornázni, sokszor választanám. A Pilates karikával lassúbb mozgásokat végeztünk, néha tempósabbra emelve az ismétlést. Sok lábgyakorlat után jön egy földi etap és a hasazás. Megy a kedvencek közé azokra a napokra, amikor tutira akarok menni, és az ismerős torna segít belendülni.

Adda (1 napja)

Nagyon jó edzés volt, kellemes bemelegítéssel. Nekem néha kicsit gyorsan változnak a feladatok, nem elég az idő a helyezkedésre, de szerintem csak nem vagyok még elég ügyes a gyűrűvel. Elő kell még venni. 😊Nagyon jó belső comb feladatok voltak.