Már reggel óta vártam, hogy meg tudjam csinálni ezt az edzést :))) Nagyon jó volt :)) Köszönöm!

Annyira jó ez az edzés is :)) mindig ismétlést kíván :)) lesz izomláz, az biztos :) Köszönöm!

Nagy kedvenc :)) megunhatatlan :)) szerintem erős edzés :)) Köszönöm!

Tomboló nyár, kiváló edzés :)) nagyon szeretem ezt a gyakorlatsort! Köszönöm!

Annyira jól esett :)) mindig olyan jó edzések vannak! Köszönöm!

Nem túl nehéz edzés, nekem a közepénél volt egy kis össze-visszaság, ettől függetlenül alaposan átmozgató hosszabb edzés.

Tökéletes flow állapot, tökéletes feladatok, kemény edzés :)) Köszönöm!

Nagyon jó edzés volt. Nem a könnyű kategória :)) jól esett, köszönöm!

Szuper,mindent átmozgató edzés volt!

Ez az edzés tényleg nagyon alapos és jól megdolgoztat, ismert és új gyakorlatok is szerepelnek benne ( én szeretem , ha új gyakorlatokat is végezhetek, még akkor is, ha elsőre nem megy könnyen 🙂). Jó volt végig a súlyzóval dolgozni! Nem volt nagyon megerőltető, a nehézséget inkább a gyakorlatok helyes végrehajtása adta számomra,így csak 8-as lett ebből is 🙂. Hamar elrepült az egy óra, ráadásul ezzel teljesítve a szaloncukros kihívás is!

Ez egy szuper óra volt, kevés ugrálással, ugyanakkor jó erős gyakorlatokkal tarkítva. A súlyzós hasizom gyakorlatokat imádtam.

👍

Köszönöm.

Fájt a karom az elmúlt pár hétben, ezért eddig súlyzó nélküli edzéseket végeztem. " Váll ízület gömb ízület", ahogy Szandi mondja, amit nagyon is átéreztem. Most már jobb a karom, ezért mertem súlyzóval dolgozni újra. Pont jó edzést választottam! A gyakorlatok felépítése, az üteme nagyon megfelelt nekem. A kedvencek közé rakom :)

Nagyon alapos, mindent jól átmozgató súlyzós torna. A tempó mérsékelt, így a gyakolatok pontos elvégzésére van elég idő.

Kellemesen erősítő, szerintem klasszikus gyakorlatokkal, nyugalmasan , de komolyan izzadva :) haladunk, nagyon jóóó!!!!

Nagyon klassz, erős edzés volt. Megy a kedvencek közé.

Minden percét élveztem.

Nekem nehéz volt elsőre! Néha le kellett tennem a súlyokat. De biztos hogy még csinálni fogom többször ezt az edzést! Köszönöm 🤗

Eddigi egyik kedvencem!!!!!! Köszönöm!!!! Imádtam!!!!!!!

Nagyon élvezetes így végig súlyzóval. Extra jó, hogy a hasazásnál sem tesszük le:)

2 kg-os súlyzóval megadom a 8-as erősséget. 😍 Köszönöm! 😘

Fantasztikus edzes volt! Szuper gyakorlatokkal. Nagyon tetszett ,koszonom.

Kemény a karnak, én 1,5 kilós súlyzóval csináltam, hét szenvedtem rendesen! Köszönöm!

Nagyon jó és erős edzés volt, különösen tetszett a súlyzóval végzett hasizom és az oldalfekvésben végzett gyakorlatok.

Nagyon jól eső edzés. A nehézsége nagyban függ a választott súlytól. Testem lelkem feltöltődött, megújult. ❤️

Nagyon jó kis edzés. Nincs benne túltolva a comb, és tök jó, hogy folyamatosak a mozdulatsorok (nem 50 mp valami, utána 10 mp szünet). A talajon végzett gyakorlatok kifejezetten tetszettek!

Nekem kicsit lassan indult az edzés, később is hiányzott az igazi intenzitás, "keménység". A hangulat és Alexandra kedvessége változatlan :)

Kemény, zúzós edzés.

Ma csatlakoztam és egyből beleválasztottam az egyik legerősebb edzésekkel teli kihívásba.:-) Elsőre kemény volt, büszke vagyok magamra, hogy megcsináltam. Tetszett, ajánlom mindenkinek.

Jó edzés volt, de a kar és vállizom gyakorlatoknál olykor le kellett tennem a súlyzót, mert ezek az izmok nálam különösen gyengék lehetnek...

Köszönöm, sikerült jól megizzadnom,jöhet a karácsonyi ebéd.

Erős, súlyzóval végzett a torna.

Nagyon kellemes, erős edzés volt. Ajánlani tudom mindenkinek.

Nagyon szuper edzés volt, szeretem a súlyzós edzéseket, ilyenkor érzem igazán, hogy tettem magamért és az izmaimért valamit.

Jó volt, tetszett. :-)

Nagyon kellemes edzés. Imádom az ilyen súlyzós edzéseket. Nem pörget túl és mégis az izomláz garantált, már edzés után rögtön.😁🥰

Idonkent nekem tul gyorsak voltak a valtasok a feladatok kozott.

Nekem ez az edzés közepes volt. 1,5 kg súlyzóval csináltam de imádtam nagyon. A vége felé le kellett rakjam a súlyzot mert sajnos a bal vállam nagyon gyenge de csináltam tovább súlyzó nélkül. Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket!

1 kg-s súllyal 7es, gyorsan tellt az idő. Több a belsőcomb, mint az átlag. Élveztem nagyon!

Kedvenc lett! Imádom a kézisúlyzós edzéseket, villámgyorsan elrepült, már érzem a karomat....ójaj, mi lesz holnapra? :)

Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket. Bőven kapott minden testrész a súlyzó hatásából.

Régóta tornázom Szandival,és még míndíg megtud lepni új gyakorlatokkal! Szuper súlyzós edzés, mindent megmozgat alaposan, a végén a hasizom különösen tetszett!Kedvenc lett köszönöm💐

Nagyon jó edzés volt, változatos gyakorlatokkal. Nagyon jól esett.

Nehezebbre számitottam de nagyon kellemes volt, igaz azért megizzadtam rendesen.

Ebben az edzésben minden volt amire szükség van, sokféle gyakorlattal, nagyon szerettem és összességében nem olyan belehalós, kedvenc féle.

Nagyon tetszettek a feladatok, h. végig erősek, újak voltak. Elején izzadtam, aztán az erősség vitte. Far, has, kar, hát is bivaly volt. 💪Combból kicsit kevesebb volt valóban, de térdfájósként bőven elég volt ennyi belőle. 🙈 Nekem 9 - es 😁

Szerettem ezt az edzést, bár nem volt annyira kemény az állásban végzett rész. A földön végzett gyakikhoz (fenék, belső comb) az 1-1 kg-os bokasúly jól jött, és a kézisúlyzókkal jól megdolgoztatott felsőtest, hasizom téren, kellemesen el is fáradtam, kedvenc lett 🙂 köszönöm

Örülök, hogy visszatért a bicepsz-has kombináció:-) Volt egy kis eltérés az oldalfekvő részeknél, eléggé elkalandoztunk, de korrigálható. Jólesett a torna, köszönöm szépen.

Egy szuper súlyzós edzés, melyben több taposás tarkítja az állásban végzett gyakorlatkat, azonban a combrész Szanditól megszokottnál rövidebb - így lényegesen könnyebbé téve az első részt. A talajon végzett farizom gyakorlatok bepótolják a "lazább" állásban végzett gyakorlatokat. Lényeges hangsúlyt kap a felsőtest, karok és hát is. Ezután egy szintén súlyzós hasizom következik. Köszönöm Szandi, nekem kedvenc!

Kiváló edzés sok új és érdekes gyakorlattal. Ezek közül több koncentrációt és odafigyelést igényel, ami segít abban, hogy fejben is megérkezzünk az edzésre. Engem megizzasztott a gyakorlatsor 1.5 kg-os súlyokkal, de az erősséget nem tenném 7 fölé. Végig dolgozunk a súlyzókkal, de észre sem vesszük, mert nagyon jól van felépítve az edzés. A külső comb gyakorlatoknál nekem úgy tűnt mintha lett volna egy kis free styling, de végül mindent szimmetrikusan elvégeztünk. Az edzés vidám és a zene is jó. Én nagyon élveztem és a kedvencek közé tettem.

Ismét egy nagyszerű edzés volt és még az e havi kihívásba is belefért. Köszönöm! 🥰❤

Szuper jól esett! Kemény edzés, de csak "nyomokban tartalmaz" kardiót, ezért nekem is bírhatós volt. Azért örültem, hogy volt egy, még el nem végzett edzés a kihívás-videók között. :) Várom a következőt is. ;)

Alaposan àtmozgatott, de nàlam is " csak " 7-es nehèzsègű. Klasszak voltak az ùjìtàsok. Köszönjük!

Megizzasztott, de nem volt megerőltető. Nekem 7 pontos volt. Nagyon jól esett. A súllyal végzett hasizom nagyon tetszett.

Nagyon jól egymásra épülő, elég nehéz feladatok, de nincs köztük ugrálás. Rendesen megizzasztott, de kitartással meg lehet csinálni.

Egy újabb nagyon jól összerakott, pörgős edzés. Tökéletes indítás a hétvégére.

Majdnem egy éve tornázom szinte minden nap itt Szandival, ennek ellenére ez az alkalom is tele volt új gyakorlatokkal. Jó kis izzasztó, de nyugodt tempójú edzés volt. Imádtam. Köszönöm!