Leírás
A pilates ring ebben az edzésben végig finoman vezeti a mozgást. Hol támaszt ad, hol ellenállást, hol pedig egyszerűen csak emlékeztet arra, merre is kell rendeződnie a mozdulatainknak. Így a gyakorlatok - érezni fogod - egészen új minőséget kapnak. A testünk folyamatosan figyel, és lehetőségeihez mérten alkalmazkodik. A felszíni izmok mellett a mély stabilizáló izmok is aktívan bekapcsolódnak, különösen a törzs, a medence körüli területek, és a vállöv. Az apró nyomások, feszítések és megtartások belülről építik a stabilitást, miközben a gyakorlatok nemcsak erősítenek, hanem összekapcsolják a testünket a tudatunkkal és a jelen pillanattal.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: Pilates gyűrű mezítláb végzett edzés
Extra hangsúly:
vádli/talp farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Közepesen erős edzés, egy kellemes program a testnek. Nagyon jól esett. Egyszerre szerettem benne a nyújtást és az izmok megmozgatását. Köszönöm
Nagyon jó kis edzés volt és nem volt ám annyira könnyű! Köszönjük!
Nem volt nehéz edzés, nálunk a premier napján borult volt az idő, esett az eső. Semmi kedvem nem volt hozzá, de Szandi és az online csapat felállított és elkezdtem. A lehető legjobbat tettem, mert feldobott, könnyed volt, megalapozta a nap hátralévő részét. Köszönöm!
Szeretem a Pilates ring edzéseket, ez is nagyon tetszett. Nem nehéz, de egy kellemes átmozgatás amikor egy könnyedebb edzésre vágyunk!
Kellemes volt nagyon, ugyan akkor átmozgató, szórakoztató volt. Tökéletes volt egy szombat délelőtti ébresztőhöz. Köszönöm