Nem is tudok jelzőt választani, annyira jó ez az edzés. Szuper már a bemelegítés is, a timeres rész összetett gyakorlatokat tartalmaz, úgyhogy figyelni kell. A hasizom rész ugyancsak kiváló. Nem kapkodós, de mégsem könnyű edzés. Én 7-es erősségűre értékelem. A léleknek is jót tesz, a zene is jó. A kedvencek között a helye.

Nagyon szuper edzés volt. A lassú gyakorlat végzés mindig becsapós, mert Szandit követve, mindent megfeszítve nem volt könnyű. A zenét is csíptem. Jajj nekem nagyon jól esett. Köszönöm szépen 🙃

Nagyon élvezetes volt. Tényleg nem siettünk, és élmény volt minden mozdulat. Köszönöm😍

Hát én azért elfáradtam a végére, tényleg "lassú gyilkos" edzés volt 😄. Lassan haladtunk, követhető, nem ugrálós.

Nagyon szuper volt, (a zene is!) nagyon jólesett! Változatos gyakorlatokkal , amik azzal hogy lassabban kell végezni, még nehezebbek olykor, mint gyorsabb társai :). Köszönet érte , megy a kedvencekbe :).

Ma valahogy nehezen álltam neki az edzésnek, de pont ezért is jók a LIIT típusú edzések, ahol a lassabb tempóval kerülünk a flow-ba és utána csak repül az idő. Én konkrétan egyszer csak azon kaptam magam h mindjárt vége az órának:) az h mindez kombinálva volt súlyzóval - ami a kedvenc eszközöm - csak hab volt a tortán. Megy is a kedvencek közé:)

Érdekesek ezek a LIIT edzések. Ha pontosan csinálod a megfelelő súllyal, akkor nem könnyűek, de teljesen ki tudnak kapcsolni agyilag. Nagyon tetszik ez az edzés (is)!

Teljesen átmozgatott, felfrissített, szuper volt, mint mindig! Hát- és derékfájós vagyok, ezért csak fél kilós súlyzóval szoktam végezni az ilyen típusú gyakorlatokat, de nagyon jó érzés utána és örülök, hogy végig bírom. 🥰

Lassú gyilkosként tudnám jellemezni :) - szép lassan úgy elfáradtam, hogy az csak na. Nagyon jól esett, minden számomra kritikus hely át lett mozgatva, és még azon túl is.

Közepes erősségű edzés, de kellemes fáradtságot, izzadást és teljes test átmozgatást biztosít. A 10 gyakorlat 3 körben nem vészes, de a pontos, precíz kivitelezés mellett nem is könnyű. Pont eléggé fárasztja el az embert, hogy a nap további része még aktívan tudjon haladni, ne legyen "agyonvertek" érzésünk, de "jupi, ma már edzettem" érzés igen! :) Köszönöm!

Az edzés nagy részét a 3 körös ( 10 gyakorlat) tabata teszi ki. A gyakorlatokat lassan, precízen végezzük, nem intenzív torna, nagyon jól lehet figyelni a helyes gyakorlatvégzésre. Számomra egy gyakorlat volt nehéz ( az,amelyik majdnem kimaradt az utolsó körben 🙂 ), a többit 2 kilós súlyzókkal pontosan,jól tudtam csinálni ( itt csak 1 kilóval ment és sokat billegtem az emelésnél). A talajon még egy nagyon jó kis hasizom rész vár ránk és a szokásos kellemes nyújtás. Azért is örülök az ilyen edzéseknek,mert olyan napokon is meg tudom csinálni,amikor az ízületeim érzékenyebbek. Ezért nekem ez tényleg kincset ér 🙂.

Közepesen erős LIIT edzés, ötletes, változatos gyakorlatokkal. Minden területet megdolgoztatott rendesen! 1 kg-os súllyal végeztem, így tudtam figyelni a pontos kivitelezésre is.

A köredzés 1 kilós súlyzókkal abszolút kivitelezhető, nincs ugrálás és négyütemű; a súlyzóra és az egyensúlyra kell figyelni. Csak úgy repül az idő! Marad a végén pár perc hasizomra is, lazítással zárunk. Nekem nagyon bejönnek eddig a low intensity edzések, remélem, lesz még több!

Nem voltak nehezek a gyakorlatok,mégis megizzasztott.Én váltogattam 1 és 2 kg súlyokat. Kellemes,alapos torna volt,az elejétől a végéig nagyon tetszett! Köszönjük szépen!

10 gyakorlat 50 másodperc munkavégzés, 10 másodperc pihenő, három körben. Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket, meg lehet választani az edzés nehézségét. a timer-es edzésnél pedig a tempóval lehet játszani, de ezt az edzést inkább a lassú tempóval végzett, kitartott mozdulatok jellemzik. Ismerős gyakorlatokba szokás szerint bele van csempészve pár új gyakorlat is, ami változatossá teszi az edzést.

Lassabb tempójú edzés. Mindent alaposan átmozgat, nekem még 1,5 kg súllyal is izzasztó volt. 10 szuper gyakorlat, 3 körben. A végén kis hasizom blokk és már kész is😀

Szuper nyugis nem nehéz,de alapos edzés.Tíz gyakorlat három körben ami jól megdolgoztat mindent is ,Szandi megint jól összeválogatta a gyakorlatokat.Az idő nagyon hamar elröpül ,a háromnkör végén egy szuper kis has és már nyújtunk is .Köszönöm nagyon jól esett..

Nem könnyű és nem egyszerű edzés volt. A súlyzóm 2kg-os, de lehet elég lett volna az 1kg-os is. Három körös timer edzés 10 gyakorlattal. Ez LIIT edzés, nyugodt tempojú, finom mozdulatos tartással együtt. Rólam csurgott a víz a végére. Talaj gyakorlat nem sok, de annál hatékonyabb főleg a hasi rész. Nagyon szépen köszönöm. ❣️🦋