Leírás
Az év első edzésén nem teljesítménnyel, hanem jó érzéssel indítunk. Ebben az órában félretesszük az eszközöket és csak a saját testsúlyunkra, a légzésünkre, a mozdulatok minőségére figyelünk. Finoman, mégis tudatosan mozgatjuk át az egész testet, úgy, hogy minden izom megkapja a "törődést", de semmi ne váljon feszültté, vagy kényszeressé. A gyakorlatok áramolva kapcsolódnak egymáshoz, a hangsúly nem az intenzitáson, hanem az összhangon van. Érezzük, ahogy a testünk feloldódik, és új lendületet kap! Egy könnyed, feltöltő gyakorlatsor, amely segít igazi mosollyal és friss energiával belépni az előttünk álló időszakba.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
farizom hátizom/törzs/gerinc
Alapos,jóleső bemelegítésből szinte észrevétlen megyünk át a gyakorlatokra, végig kellemesen, nem megterhelően haladunk. A gyakorlatok nem nehezek ( csak az egyik vádli gyakorlat fogott ki rajtam), és semmiből nem végzünk sokat. Akár a legfáradtabb napon is meg tudjuk csinálni, vagy hosszabb kihagyás után. Nekem nagyon jólestek a gyakorlatok - különösen a hátamnak - és a nyugodt tempó. Ezzel tényleg jól kezdődik ez az év 🙂
Valódi örömedzés a javából. Nem nehéz edzés. Minden porcikám hálás érte. Elmentettem a kedvencek közé.
Jól átmozgatott, nagyon jól esett, Köszönöm
Szuper volt, kellemesen átmozgatós. Akár a nehezebb napokra is jó, vagy amikor csak valami könnyedebb mozgásra vágyunk. Megy a kedvencekhez 🤗
Szuper évindító edzés volt.Közepes erősségű,nem gyors,inkább odafigyelős torna!A vádli rész különösen tetszett!Köszönjük szépen!😊
Szuper évindító edzés volt.Közepes erősségű,nem gyors,inkább odafigyelős torna!A vádli rész különösen tetszett!Köszönjük szépen!😊
Visszarázkódásra a mozgás világába ideális, nekem főleg az öröm taposás hiányzott, de így is nagyon jól összeállított gyakik voltak kombinálva.
Isteni volt! Ha odafigyelsz a mozdulatokra, kitartasz es feszitesz, akkor ez korántsem egy laza edzés. Nincs rohanás, nincs belehalás, de a far, törzs izmokat nagyon jól megdolgoztatja. A zene is kiváló. Igazi örömedzés! :) KÖSZÖNÖM ÉS BUÉK!
Nagyon jó évnyitó edzés volt. Jólesett, felfrissített.
Könnyű igazán relaxalo edzés volt, de azért szépen nyújtottunk is. Nekem igazi felüdülés volt az edzés végén a levezető nyújtások, relaxáció. Pont erre volt szükségem. Köszönöm Szandi!
2026 második edzéseként nagyon kellemes volt, igazi átmozgató program, amikor nem "haltunk bele", de mégis érezhető volt a munka. A zene, Szandi halkabb hangszíne is mind-mind a finomhangolást segítette a testnek, léleknek egyaránt, így igazi év indító edzés volt, jól esett, köszönöm! :)