remek kis torna , jó zenével, izzasztó

Pont jó edzés volt az ünnepek utáni elsőnek. Felébresztette az elpunnyadt izmokat

Néha erős volt, néha könnyebb. Egyszóval van még mit fejlesztenem az egyensúlyomon!

Számomra ez egy nehéz, hetes erősségű edzés volt, mert nem vagyok ügyes a jógaszerű gyakorlatok elvégzésében, legyen az bemelegítés vagy nyújtás... nem vagyok elég hajlékony ahhoz, hogy guggolásban letegyem a teljes talpam, vagy terpeszből a könyököm a földre. Szóval megizzadtam, és a komfortzónámon kívül is kerültem nem egyszer. Viszont hálás vagyok a sok spicc-pipáért, nagyon kellemes, amikor megdolgoztatjuk a talpunkat is, én ezt szeretem (külön elvégeztem már a 10 perces talpas videót is).

Nagyon szeretem a mezítlábas tornákat, igazán jól esett. Teljesen feltöltött! Köszönöm

Estére is remek edzés, hosszú, fárasztó nap után is végigcsinálható, átmozgat.

Szuper jó edzés volt, köszönöm. Ebben a nagy hőségben nagyon nehezen vettem rá magam a mozgásra, de így utólag igazán jó érzés.

Kellemes kis edzés volt, nagy melegben is ideális, mert nem izzaszt meg annyira. Örülnék még több hasonló, hát/törzs fókuszú edzésnek :)

Nagyon nagyon tetszett!Köszönöm szèpen. Az egyik kedvenvem lett,motivàlò volt,hogy vègig tudtam csinàlni,miközben kimondottan jòlestek a gyakorlatok . Kellemesen elfàradtam a vègère:) nagyon szèpen köszönöm

Szupeeeeeer volt, imádtam

(Újra)kezdőként kiváló, de egy részét nem tudtam megcsinálni testi akadályok miatt. Amire képes voltam, az viszont rendesen megdolgozott, kellemesen elfáradtam.

Tetszett a flow, bár némely gyakorlatot a térdeim miatt nem tudtam tökéletesen végrehajtani:), de próbálkoztam azért.

Bár én szinte mindig mezítláb tornázom, nagyon jó néha "hivatalosan" mezítlábas tornát csinálni, hogy a lábfejet is megdolgoztassuk. De a törzs, hát izmaira is szuper torna!

Nagyom jó kis edzés! 😊 Nem könnyű de nem is nehéz, olyan jóleső :)

Szuper volt, köszönöm az élményt!

49 perc harmónia és boldogság 🥰

Mezítláb végzett gyakorlatok.

Nekem ez az edzés most annyira nem jött be. Kicsit unalmasnak is mondanám.

Alaposan bemelegítettünk, ami nagyon jól esett. A kitartós gyakorlatok kemények szerintem, de hasznosnak tűnnek a kezdődő izomláz alapján.

Mezítlábas is, flow is, nem is tudom, miért most vettem elő először...nem volt fizikailag nehéz, de nekem nagyon koncentrálós volt.😊 Kellemesen átmozgatott, nem vagyok teljesen lefáradva a végére. Megy ez is a kedvencekbe. Nehéz munkanap után nekem ezek a tornák válnak be leginkább.

Összességében egy jól eső edzés, van ahol nehezebb van ahol könnyebb kivitelezésű gyakorlatokkal, de főleg egyensúlyi gyakorlatokkal sok dinamikus nyújtásokkal ötvözve.

Szuper jó, relaxációt elősegítő edzés! Egy stresszesebb időszakban,mint amilyen az év végi hajtás, nagyon jó szolgálatot tesz, remek nyújtások vannak az elején! 🤩 Itt koncentrációban, egyensúlyban tudsz fejlődni,illetve megtanulhatod izoláltan feszíteni az izmokat. Köszönöm az edzést! :)

Nem volt olyan erős edzés. Kezdőknek ajánlom. Jól atmozgatott mindent. A zene nagyin jó volt. :) Belső comb is volt benne amit én nagyon szeretek. Hasizom is jól meglett dolgoztatva. Köszönöm szépen 🦋♥️

Örülök,hogy rátaláltam erre a lasúbb tempójú edzésre. Mindenemet átmozgatta, mégha nem is sikerült pontosan kiviteleznem, mára ez elég is volt. Jól esett, köszönöm!

Végre egy torna, aminek az összes gyakorlatát végig tudtam csinálni! Könnyednek tűnő gyakorlatok, amik nagyon fejlesztik az egyensúlyért felelős izmokat. Külön tetszett, hogy nincs pörgős kardiós rész az elején!

Nagyon jóleső torna, jól megmozgatja a gerincet. Szerintem nőttem is 1-2 cm-t :-)

Könnyed, élvezhető edzés volt.Mára elég volt, készülök a holnapi élőre,ami mindig erősebbnek szokott lenni.Nagyon várom.:)

Nagyon kellemes átmozgató edzés volt, kezdőként a semmiből indulva megfelelő erősségi szintű. Remélem több ilyen videóval találkozom míg az állóképességem nem kezd fejlődni. Köszönöm ☺️

Kis kihagyás után nagyon jó visszatérő edzés volt. Tetszett , hogy nem volt benne kitörés.. Köszönöm!😊

Nagyon kellemes, könnyebb de nem túl könnyű edzés volt :)

Szerintem ebben a videóban olyan izom csoportokat mozgat meg Szandi amit amúgy nem szoktunk.Nagyon kellemesen felèpített edzès,de azèrt el fogsz fàradni. Köszönöm

Ez nagyon szuper edzés volt! Egy kardios kettlebell nap utan, ez kellett most. Átmozgatott, ellazított, mégis kicsit megizzadtam. Köszönöm Kedvenc lesz!!

Nekem sokszor balettszerűnek tűnt, bár könnyen lehet, hogy az én mozdulataim nem, csak a Szandiéi voltak balerinásak! :D Nagyon kellemes edzés, én főleg a far- és csípőizmokat éreztem. Legjobban a bemelegítés tetszett, az fantasztikus volt! Köszönöm!

Nagyon könnyű, nyújtásos, kicsit jógaszerű edzés, de mindent átmozgat.

Ennek az igen forró nyári nap végén pont megfelelő edzés volt.Bár így is dőlt rólam a víz. Tetszettek az új gyakorlatok és hogy ismét hangsúlyt kapott a helyes kivitelezés és a helyes tartás kialakítása.

Ez volt a honap legélvesetesebb és kellemesebb edzése. Köszönöm!

Ebben a nagy melegben jó eső edzés volt. A mezítlábas verzió meg különösen jó volt. 😍 Köszönöm! 😘

Nagyon kellemes, nem túl erős áramlós edzés volt. Mindent átmozgatott.

Szuper, nyugodt, áramlós edzés volt :)

Ebben a hőségben nagyon jól esett,teljesen átmozgatott mindenemet😉

Annyira frissítő! Tetszett benne a térdhajlításban végzett három ismétlésű kirúgások és az alsó kartámaszban végzett egyensúly gyakorlatok. Nagyon jól átmozgatott az egész edzés.

Zseniális! Teljes testet átmozgató, szuper edzés, számomra olykor új elemekkel. Csak úgy elrepült az 50 perc. Abszolút kedvenc :) Köszi!

Imádtam, nagyon jól átmozgatott, és hogy kánikulában se maradjon el a testmozgásra, arra ez a gyakorlatsor tökéletes.

Tempóját tekintve abszolút alkalmazkodik a nyári hőséghez. És mikor már nem számítottam semmi vadra akkor Szandi bedobta az oldalplanket..

Remek átmozgatás a nap elejére, ebben a meleg időben. Oda kellett figyelni a gyakorlatok kivitelezésére, de követhetők, sokszor újszerűek voltak.

Kellemes, bírható, de izzasztó edzés.

A nyári hőségben nagyon jó volt a mezítlábas flow edzés. Jól éreztem magam. Űlő munkát végzek, így a gyakorlatok kifejezetten lazítottak. A vidám lendületed mindíg feltölt. Köszönöm.

Picit könnyedebb edzésre vágytam Nem volt nehéz de ha jól ráfeszitünk nagyon hatásos edzés. Én mindig mezitláb edzek úgy szeretem.

Nem kapkodós, közepes tempójú, remek edzés. Van idő odafigyelni a gyakorlatokra, így pontosabban lehet elvégezni. A nyújtások nagyon jól estek. Megy a kedvencekhez:)

A zene nagyon illik ehhez a tornához, tele volt kellemes nyújtó gyakorlatokkal, amibe egy-két nehezebb, rafináltabb gyakorlat is megbújt szinte észrevétlen. Fantasztikus volt.

Nagyon jó testet-lelket harmóniába lendítő, intelligens mozgásanyag. Aki szeret nem csak "felületi szinten" tornázni, annak mindenképpen ajánlom.

Frissítő, kellemes edzés, ebben párás, nyirkos meleg időben, pár új gyakikkal kombinálva. Nekem 4-es erősségű. Köszönöm!

Nagyon kellemes, koncentrálást igénylő feladatsor. Ez utóbbi meg is izzasztott, egyáltalán nem laza edzés. A kivitelezéshez szükség van az izmok tartására. Mindent átmozgató, tényleg flow élmény. Köszönöm!