Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Edzésválasztó
  • Élő/Premier edzés
  • Online edzések
  • Fitt iránytű
  • Órarend / Saját órarend
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Edzésválasztó
  • Élő/Premier edzés
  • Online edzések
  • Fitt iránytű
  • Órarend / Saját órarend
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    26/04/25 HÚZD MAGAD FORMÁBA!

    53p   |    
    edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: gumikötél/nyújtó szalag EXTRA HANGSÚLY: farizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom

    A gumikötél ebben az edzésben eszközünk és társunk is egyben. Folyamatos visszajelzés, hiszen a rugalmas ellenállás következtében izmaink nem csak a mozdulat végpontján, de az egész tartományban dolgoznak. A feszítés és az elengedés váltakozása különleges ritmust ad, egyszerre erősít és hatékonyan formál. Eszközünk abban segít, hogy pontosabban érezzük az izmok munkáját, könnyebben kapcsolódhassunk az adott gyakorlathoz. A terhelés nem érkezik váratlanul: végig jelen van! Ez nagyban segíti a tónusos izomzat kialakítását és a hatékonyabb energiafelhasználást. A feszítés ezúttal nem csak próbatétel, hanem lehetőség is egyben!

    Videó lejátszása

Leírás

A gumikötél ebben az edzésben olyan eszközünk és társunk is egyben, ami folyamatos visszajelzés is, hiszen a rugalmas ellenállás következtében izmaink nem csak a mozdulat végpontján, hanem az egész tartományban dolgoznak. A feszítés és az elengedés váltakozása különleges ritmust ad, egyszerre erősít és hatékonyan formál. A gumikötél abban is segít, hogy pontosabban érezzük az izmok munkáját, így könnyebben kapcsolódhassunk az adott gyakorlathoz. A terhelés nem érkezik váratlanul: végig jelen van. Ez nagyban segíti a tónusos izomzat kialakítását és a minél hatékonyabb energiafelhasználást is. A feszítés ezúttal nem próbatétel, hanem lehetőség!

Kommentek

nyesztuska (1 hónapja)

Kimaradt ez az edzés akkor, amikor élőben ment, örülök, hogy most előkerült, mert nagyon kellemes, jól átmozgató, nem meghalós edzés volt! Szeretem a gumiszalagot, nem sokszor kerül elő, pedig jó kis eszköz! Ez a program tökéletesen van pontozva, mert minden testrészt megdolgoztat, de igen kellemesen,úgyhogy szuper közérzetet eredményez! Jó volt, köszönöm! 26.08.29.

Momo2 (4 hónapja)

Komplett, erosito edzes gumiszalaggal.

RDBea (4 hónapja)

Kellemes edzés volt, amit most végeztem először. Ahogy Alexandra mondja a végén, nekem kicsit "macerás" volt a sok helyezkedés, de legalább kimozdított a megszokott rutinból. Mindenképp változatos, jó edzés, de úgy érzem, nem lesz a kedvencem. Attól függetlenül, ha egy kis változatosságra vágyom, lehet, hogy előveszem máskor is. Köszönöm. :)

HegeZsuzsi :) (4 hónapja)

Szerintem ez a legjobb gumiköteles edzés, egyszerűen szuper!!! 🙂

Anyacsonti (5 hónapja)

Volt küzdelem a szalaggal bőven, de megérte, mert teljesen más az ellenállása mint a súlyzóval végzett gyakorlatoknál. Köszönet érte..

Andreeaa (5 hónapja)

Legjobbkor jött, egy stresszes napindítás után, tökéletesen kisimított mindent. Jól éreztem magam, a gyakorlatok is szuperek voltak. A csípő gyakorlatok különösen hasznosak voltak. A gumiszalag olykor megviccel, vagy hozzám ragad, vagy össze sodródik😀😀😀 de majd lesz ez jobb is. Tökéletes volt nekem minden, legalább ma már biztosan tettem magamért valamit. Köszönöm szépen

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: gumikötél/nyújtó szalag
Extra hangsúly:
farizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom
További filmek
21/04/28 CÉLKERESZTBEN A COMBIZOM

Célkeresztben a combizom

21.04.28.   |   60p
 
25/10/21 MARADUNK VONALBAN

Maradunk vonalban

25.10.21.   |   61p
 
24/11/16 MY WAY! - ÍGY EDZEK MA

My way! - így edzek ma

24.11.16.   |   60p
 
25/02/08 KLASSZIKUS IZOMFEJLESZTÉS

Klasszikus izomfejlesztés

25.02.08.   |   53p
 
25/11/01 EGYENSÚLYRA HANGOLVA

Egyensúlyra hangolva

25.11.01.   |   45p
 
22/12/10 SÚLYZÓKAT KÉZBE!

Súlyzókat kézbe!

22.12.10.   |   61p
 
22/07/04 EMELT INTENZITÁSÚ EDZÉS

Emelt intenzitású edzés

22.07.04.   |   32p
 
22/06/20 HALADÓ KICK-BOX AEROBIC

Haladó Kick-box Aerobic

22.06.20.   |   39p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN