-
Online edzések
Béres Alexandra
26/04/25 HÚZD MAGAD FORMÁBA!
53p |
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: gumikötél/nyújtó szalag EXTRA HANGSÚLY: farizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizomA gumikötél ebben az edzésben eszközünk és társunk is egyben. Folyamatos visszajelzés, hiszen a rugalmas ellenállás következtében izmaink nem csak a mozdulat végpontján, de az egész tartományban dolgoznak. A feszítés és az elengedés váltakozása különleges ritmust ad, egyszerre erősít és hatékonyan formál. Eszközünk abban segít, hogy pontosabban érezzük az izmok munkáját, könnyebben kapcsolódhassunk az adott gyakorlathoz. A terhelés nem érkezik váratlanul: végig jelen van! Ez nagyban segíti a tónusos izomzat kialakítását és a hatékonyabb energiafelhasználást. A feszítés ezúttal nem csak próbatétel, hanem lehetőség is egyben!
Videó lejátszása
Leírás
A gumikötél ebben az edzésben olyan eszközünk és társunk is egyben, ami folyamatos visszajelzés is, hiszen a rugalmas ellenállás következtében izmaink nem csak a mozdulat végpontján, hanem az egész tartományban dolgoznak. A feszítés és az elengedés váltakozása különleges ritmust ad, egyszerre erősít és hatékonyan formál. A gumikötél abban is segít, hogy pontosabban érezzük az izmok munkáját, így könnyebben kapcsolódhassunk az adott gyakorlathoz. A terhelés nem érkezik váratlanul: végig jelen van. Ez nagyban segíti a tónusos izomzat kialakítását és a minél hatékonyabb energiafelhasználást is. A feszítés ezúttal nem próbatétel, hanem lehetőség!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: gumikötél/nyújtó szalag
Extra hangsúly:
farizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom

Kimaradt ez az edzés akkor, amikor élőben ment, örülök, hogy most előkerült, mert nagyon kellemes, jól átmozgató, nem meghalós edzés volt! Szeretem a gumiszalagot, nem sokszor kerül elő, pedig jó kis eszköz! Ez a program tökéletesen van pontozva, mert minden testrészt megdolgoztat, de igen kellemesen,úgyhogy szuper közérzetet eredményez! Jó volt, köszönöm! 26.08.29.
Komplett, erosito edzes gumiszalaggal.
Kellemes edzés volt, amit most végeztem először. Ahogy Alexandra mondja a végén, nekem kicsit "macerás" volt a sok helyezkedés, de legalább kimozdított a megszokott rutinból. Mindenképp változatos, jó edzés, de úgy érzem, nem lesz a kedvencem. Attól függetlenül, ha egy kis változatosságra vágyom, lehet, hogy előveszem máskor is. Köszönöm. :)
Szerintem ez a legjobb gumiköteles edzés, egyszerűen szuper!!! 🙂
Volt küzdelem a szalaggal bőven, de megérte, mert teljesen más az ellenállása mint a súlyzóval végzett gyakorlatoknál. Köszönet érte..
Legjobbkor jött, egy stresszes napindítás után, tökéletesen kisimított mindent. Jól éreztem magam, a gyakorlatok is szuperek voltak. A csípő gyakorlatok különösen hasznosak voltak. A gumiszalag olykor megviccel, vagy hozzám ragad, vagy össze sodródik😀😀😀 de majd lesz ez jobb is. Tökéletes volt nekem minden, legalább ma már biztosan tettem magamért valamit. Köszönöm szépen