Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    24/01/30 FULL BODY PLUSZ

    61p   |    
    edzés eszközzel eszköz: törülköző EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp mellizom karizom vállizom

    Teljes testet megmozgató zsírégető edzésünket nagyon egyszerű eszközzel terveztem. Két kis törülköző, vagy rongy teszi teljessé óránkat. Bemelegítés után csúszásra, csúsztatásra, lendítésre, emelésre, átvételre használjuk őket. Az eszköz használata plusz motivációt ad, segíti az irányok betartását, és - a szorítás-fogás által - hatékonyan bekapcsolja a felsőtest izmait. Sok törzsfordítás és fordított hasizom gyakorlat is szerepel ma, őket a comb- és farizmot stimuláló elemek színes kavalkádja egészíti ki!

    Videó lejátszása

Leírás

A mai teljes testet megmozgató zsírégető edzésünket nagyon egyszerű eszközzel terveztem. Két kis törülköző, vagy rongy teszi majd teljessé óránkat. Bemelegítés után ezeket csúszásra, csúsztatásra, lendítésre, emelésre, átvételre használju kőket. Az eszköz használata mindig ad egy kis plusz motivációt, segíti az irányok betartását, és a - szorítás-fogás - által hatékonyan bekapcsolja a felsőtest izmait. A mai órán sok törzsfordítás és fordított hasizom gyakorlat is szerepel, amelyeket a comb- és farizmot stimuláló elemek színes kavalkádja egészít ki...

Kommentek

Katie (1 éve)

Megizzasztott, helyenként olyan, mintha súlyzók lettek volna a törülközök, hasonló gyakorlatokkal, de voltak nagyon élvezetes újszerű feladatok is. Aki változatosságra vágyik ajánlott kipróbálni:).

Petra 🦋 (1 éve)

Nem olyan könnyű edzés, de nagyon jól eső. Eléggé hangsúlyos volt a derék és törzs rész. Hasizom edzés szépen átdolgozva. Minden testrész meglett mozgatva. A törölközőt volt olyan rész ahol hanyagoltam és felvettem a súlyt inkább. A zene jó kellemes. Köszönöm szépen :)

Marty (1 éve)

Megtévesztőek voltak a tag-ek az edzéshez, mert nehéz súlyzós edzés kategóriából választottam ezt az edzést, elő és készítettem hozzá az eszközt, de helyette törülköző volt a főszerepben. Persze így is szerettem - bár másra készültem - mindenesetre egy nem túl nehéz, de mindent átmozgató edzésben volt részem.

Eszti (1 éve)

Nehéz és hosszú edzés. Akkor erdemes belefogni, ha van elég idő. Nagyon sokrétű edzés. Mindent átmozgatott. Nagyon tetszett!

Sziszi (1 éve)

Nem volt könnyű edzés .De annak ellenére nagyon tetszett voltak új feladatok is. Hamar eltelt az idő imádtam izomláz is lett .

Nagyné Timi (1 éve)

Nagyon jó volt minden csúszkálós gyakorlat! És az egész úgy ahogyan fel van építve! Nagyon fáradtan értem haza..., ellezdtem és egyre jobb kedvem lett! Köszönöm szépen!

Marta66 (1 éve)

Húha, ez tényleg full body. Nagyon tetszettek az újfajta kitörések, a földön csúsztatott lábbal végzett hasizom. Nem egy könnyű edzés, de jól esett. Köszönöm

Gabi1221 (1 éve)

Meglepően sok kalóriát égettem, pedig nem tűnt az edzés túl intenzívnek vagy határozottan kardió jellegűnek. Minden nagyobb izomcsoportot megdolgoztatunk és a törülközők segítenek a törzs izmait jobban bevonni, mert pontosabban, több figyelemmel végezzük a törzsizmokat célzó gyakorlatokat (egyszerűen azért mert a kezünkben van valami). Én nem csúszós padlón tornáztam (hanem EVA tornaterem padlón), de a csúszkálós gyakorlatokat könnyen ki lehet váltani. Ezek olyan gyakorlatok törülközős változatai, amelyeket gyakran végzünk. Összegezve, ez egy furfangosan hatásos edzés és ne vegye el a kedveteket ha nem csúszik a padló. Ez nem vesz el az edzés értékéből.

Sylvia (1 éve)

Nagyon jó zsírégető edzés, szerintem főként a törzsizmokat vette célba, de az egész testet átmozgatta.

Éva__ (1 éve)

Kellemesen jól esett az edzés, olyan gyorsan elment az idő. Köszönöm :)

Buba (1 éve)

Kellemes, átmozgató edzés.

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
hosszabb, mint egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: törülköző
Extra hangsúly:
vádli/talp mellizom karizom vállizom

Az élő chatben írtátok

Nekem ez most nagyon nehéz volt.

Zsuzsika08

Nekem nagyon tetszett ez a csúszka-móka, köszönöm😘

Heci

Köszönöm nagyon jól esett,szuper volt mint mindíg

szlmaria

Voltak nehéz pillanatok, de minden percét élveztem😊😘

Anyuli

nem volt könnyű a sok ismétlés miatt, de elrepült az idő

Eve

Nem mondom,hogy könnyű volt , de jól esett. Köszönöm! ☺️

Kató

További filmek

Alsó fertály

21.12.22.   |   51p
 

Zsírégetés Plusz

21.05.15.   |   58p
 

Tartsd a hátad!

25.04.15.   |   61p
 

Farizom plusz

21.01.13.   |   58p
 

Rapid edzés állásban

25.02.15.   |   36p
 

Lábsúlyra fel!

23.11.04.   |   49p
 

47 perces Súlykontroll

20.12.30.   |   49p
 

Pezsgőn innen, bejglin túl

21.12.29.   |   61p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN