Leírás
Egy (valójában kettő!) nagyon egyszerű eszközt veszünk igénybe a mai, hasizmot támadó gyakorlatsorunknál. Két kis törölközőre, rongyra, vagy vastag papírtörlőre lesz szükségünk a mai edzéstervhez, melyben, az általános teljes testedzés mellett, fokozott figyelmet fordítunk a törzs, azon belül még inkább a has izomzatára. Már az állásban végzett gyakorlatoknál is bekapcsoljuk az aktív hasfalat, az eszközt pedig az egész edzés teljes ideje alatt használjuk. Az biztos, hogy nem fogunk unatkozni!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: törülköző testrész specifikus edzés
Extra hangsúly:
hasizom hátizom/törzs/gerinc
Kihívásban szerepel
Kihívások:Figyelem! Hasizom.
Jól átmozgatott, nem volt nehéz, könnyen követhető.
Megizzasztott, annak ellenére hogy nem volt erős. Változatos, számomra sok új gyakorlattal. A zene nekem annyira nem jött be, de a gyakorlatokra koncentrálva észre sem vettem.
Nem volt erős. Nagyon szeretem a hátrafelé csúszós hátsó kitörést. Igazán azt érzem, hogy erősíti a farizmot és a hát tartását. Kicsi eszköz+nagy hatás. Köszönöm, jól esett. Márta
Nagyon változatos, mindent átmozgató edzés. A csúszkás feladatok különösen tetszettek. Szívesen látnék még ilyen edzéseket.
Nagyon ötletes feladatok voltak! Tetszett!
Nem tartozik a nehéz edzések közé, de biztos hogy holnap érezni fogom hogy megdolgoztattam a hátamat.
Szőnyegpadlón próbálkoztam a csúszkálással, zokni segített, de így is vicces volt. :)
Nem kedvenceim a hasizom gyakorlatok,de becsülettel elvégzem őket.
Valóban egy könnyed, de átmozgató edzés.
Kellemes àtmozgató a torna.
Annak ellenére, hogy csak két kis rongyot ráztunk 😆mindent átmozgattunk! Nagyon tetszett!
Nagyon jó ez az edzés vidám játékos és mégis hatékony, nagyon tetszett a törcsi mennyi mindenre használható.Köszönöm💐
Kicsit gyorsnak éreztem a váltásokat, de úgy gondolom, ez elsősorban a korommal van összefüggésben. Élveztem a gyakorlatok változatosságát!
Nagyon jól megdolgoztatta a has és a hát izmait. Izgalmas és változatos feladatok, repült az idő.
Nem is gondoltam h két törülköző így feldobhat egy edzést:) Élveztem minden gyakorlatát!:)
A törölközős edzések közül nekem ez tetszett a legjobban!
Nagyon tetszett a változatosság, a játékosság, az új eszköz. :-)
Sziasztok! Kellemes edzés volt, tetszett nagyon. Köszönöm ☺
A ritkán használt eszközök magukkal hozzák az újdonság varázsát és a játékosság örömét is.
Kedvenc program lesz ez a "rongyrázós".
Szombaton nekem is ez volt az edzésem. Nagyon tetszik, hogy változatosak az edzések. Szuper volt! Fényes lett a padlónk! :)
Ez most egy kellemesebb ronygos edzés volt az eddigiekehez képest. Nem volt annyira megterhelő de mégis érzem a hatását. Újabb kedvenc lett!
Nagyon éveztem, a zenét is, az külön szuper volt!
Nagyon jó volt! Kellemesen elfáradtam.
Nagyon jó volt, imádom a törölközős edzéseket.
Kellemesen fárasztó. Mivel én szőnyegen tornázom, így a csúszkálós gyakorlatokat kicsit át kellett alakítanom:)
Szuper szombati edzés! Nagyon tetszett az újítás a törcsikkel :)