Leírás
A mai flow jógaórára hoztam nektek egy napüdvözlet variációt, majd dinamikus áramlással folytatjuk a gyakorlást a légzés és a mozdulatok összhangjára fókuszálva. Csípőnyitásokkal és hátrahajlásokkal fűszerezett, fizikailag kicsit erősebb jógaóra, nagyon jól átmozgat miközben a figyelmed folyamatosan befelé irányul, ezáltal feltöltődsz és frissen tudod folytatni teendőidet. Szeretettel várlak!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal jóga mezítláb végzett edzés test & lélek VENDÉG OKTATÓ
Extra hangsúly:
hátizom/törzs/gerinc
Kihívásban szerepel
Kihívások:Viszlát úszógumi!
Téli feltöltődés
Azt hittem, nem szeretem a jógát, de mégis :)
Nem volt nehéz, kellemes volt nagyon. Egy-két elemnél nem tudok annyira előre hajolni, nem vagyok hajlékony, de nagyon igyekeztem :)) Köszönöm!
Nagyon kellemes jóga volt, ami tartalmaz majdnem minden fontos elemet. Valóban aktív volt, jól is jött, hogy némelyik gyakorlatot már ismertem, de ettől függetlenül is elvégezhető, csak gyakorlás kell. Nekem a végéből hiányzott a közös ellazulás és relaxáció, szerintem ezzel lett volna kerek a történet.
Kevés jóga órán vettem részt eddig, így nem vagyok hozzászokva ehhez a mozgásformához. A jövőben beillesztem az edzések közé! Kellően átmozgatott, és rávilágított arra, hogy a nyújtás mennyire fontos!
Nagyon tetszettek az ászanák, jól átmozgatott és igazán jól estek a nyújtások. Viszont a zene az edzés alatt egyáltalán nem tetszett, egyrészt engem zavart a koncentrálásban, másrészt nem illik abszolút a jógához.
Nekem tetszett ennek az órának a lendületessége. Bár volt olyan, amit nem tudtam megcsinálni még, de próbálkozom...🤪
Imádtam!
Számomra a legtökéletesebb jógaórák egyike. Kellően dinamikus, jól követhető gyakorlatok. Megy a kedvencek közé. Köszönöm.
Nem szoktam jógázni, ennek ellenére jól követhető és kivitelezhetők gyakorlatok. Folyamatosan mondta Zsuzsa a gyakorlatokat, így lehetett tartani a tempót.
Nekem picit túl dinamikus, így nehezebb a lélegzésre is figyelnem. Viszont gyakorlat teszi a mestert, szóval igyekszem elővenni többször is☺️
Nagyon jó dinamikus jóga, pontos instrukciókkal. Energetizál, kikapcsol, átmozgat. Nekem nagyon tetszett;)
Nagyon jó választás volt így a hét végére ez az óra.Kellemesen ellazított átmozgatott, bár én nem vagyok olyan laza mint Zsuzsi de megtettem mindent.Köszönöm nagyon jól esett!!
Nagyon jól átnyújtja a törzs és gerinc izmokat, miközben azért tart a váll is. Jó pár kecses mozdulat van az edzésben, amit be kell gyakorolni.
Nagyon szeretem a jóga órákat, remek kiegészítés Szandi tornái mellé. Ez pedig különösen jó volt, mindent átmozgatott, megnyújtott!
Nagyon jól átmozgató gyakorlatok voltak, a kivitelezésük pontosságában még van hová fejlődnöm.
Köszönöm. Ez nagyon jól esett így reggel 6kor. Számomra inkább csak egy könnyebb nyújtás volt(talán mert régebb óta jógázom, és imádom ❣️) de így reggel ez egy nagyon jó kis gyakorlat volt.
A jóga sosem ment nekem igazán, mert nem vagyok hajlékony, de most jött végre az áttörés nálam. Végre sikerélményem volt, sokkal könnyebben ment a pózok kivitelezése mint régen. Azt nem mondom, hogy mindegyik szépre sikeredett, de majd legközelebb szebb lesz. A lényeg, hogy sokat fejlődtem. Köszönöm szépen!