Nagyon tetszett ez az edzés is,köszönöm szèpen. Kimondottan szeretem a talajon vègzett gyakorlatokat,ès valòban,ha fòkuszàlva vègezzük el a gyakorlatokat ,bizony nem könnyû:) de rendkivül motivàlò. minden pillanatàt èrtèkeltem,ès igazàn jòl esett🙏

Nagyon szeretem ezt az edzést! Már sokadszorra végzem, most a novemberi kihívásban került ismét a szemem elé. Kellemesen átmozgat, nincs nagy rohanás, ugrálás, viszont így is kőkemény!

Nagyon szeretem ezt az edzést! Már sokadszorra végzem, most a novemberi kihívásban került ismét a szemem elé. Kellemesen átmozgat, nincs nagy rohanás, ugrálás, viszont így is kőkemény!

Odafigyelést igényel, kellemesen átmozgatott.

Szerintem simán 6-7 erősségű, pedig nem vagyok kezdő. A tempó lassú, de végig feszíteni, kitartani a gyakorlatokat nem olyan könnyű. Nekem tetszett.

Feszítős, nyújtós, csavarós gyakorlatsor, ami helyenként nehezen ment , mert elég merev vagyok, de -talán pont ezért- nagyon nagyon jólesett és ha jól kivitelezzük a feladatokat nem sétagalopp, a végén még van egy kis hasizom blokk ami szintén jól megdolgoztat.

Szerintem ezeknél az edzéseknél alapvető, hogy a felhasználó megértse annak lényegét, üzenetét (s nem a sebességét mérni pontozáskor). Csodálatos, profin megkomponált torna, akárcsak hasonló társai.

Izgalmas az edzésben, hogy az izomerősítés során kellemes nyújtások is vannak. Csípő és combizokat érzem nagyon már a torna után!

Második földön maradós gyakorlatsor, amit a februári kihívás miatt elővettem újra, és nagyon hálás vagyok érte! Tényleg nem csak a zúzás lehet hatékony:)

Kicsit szokatlan volt végig a földön lenni, de a gyakorlatok érdekessége és változatossága miatt most is elrepült az idő. Nagyon jól átmozgattuk a törzyet, gerincet. Szuper edzés ez is! Köszönöm!

Nagyon szerettem ezt a tornát is - volt könnyebb, volt nehezebb rész, de leginkább a nyugodt tempója az, ami megkülönbözteti a többi edzéstől. Meg persze, hogy fel sem álltunk a matracról.😄

Betegségből lábadozva nagyon-nagyon jól esett! Teljesen átmozgatott és erőt kaptam a gyógyuláshoz! Köszönöm szépen!

Azt hittem könnyebb lesz:):)

Ismét egy "csalóka" edzés 🙂! Látszólag könnyű(nek tünik), valójában inkább erős közepes szerintem. Persze csak akkor, ha gondosan, odafigyelve végezzük a gyakorlatokat, ami nem megy mindig könnyen. Ha sikerül jól megfeszíteni az adott izmot, másnapra bizony érezhető, hogy megdolgoztattuk! Egészen biztos, hogy máakor is el fogom végezni.

Egy hónapnyi "kényszer passzívitás" után - mint első edzés - számomra a közepesnél erősebb volt. Az aktív időszakomban, tehát az elmúlt években végig és egy hónappal ezelőttig, ez meg se kottyant volna. Újrakezdésnek remek volt.

Pont erre vágytam! Egész nap enervált voltam, éreztem a mozgás jót tenne.. és ez az edzés erre tökéletes volt!! A kardió nem ment volna. Ráadásul megszakadt a net így kb 20 percet duplán végeztem, de örömmel konstatáltam, hogy a sok nyújtásnak, edzésnek van eredménye! Nyújtott láb, kitartott gyakorlatok az izmoknak hála. Köszönöm! Kedvenc lett!

Kedves Szandi! Ebben a nagy melegben, pont jó volt ez a könnyed átmozgatás. :)

Ez az edzés tele van kecses mozdulatokkal, jóleső nyújtásokkal. Fontos az edzés alatt az adott izomcsoportra célzottan koncentrálni, a gyakorlatok nem túl nehezek és nem összetettek, emiatt könnyebb odafigyelni a helyes elvégzésre. Nagyon kellemes torna volt ebben a kánikulában.

Egy nagyon kellemes edzés. Erős izomlázra kifejezetten jól esik. Nagyon szeretem azokat az edzéseket, amik végig a földön vannak. Remélem lesz még ilyen.

nagyon jóleső szuper edzés és a hasizom végig kemény:) külön köszönet érte.

Kellemes, szuper edzés. Nagyon tetszett. Jól esett. Örülök, hogy van ilyen edzés is. Köszönöm!

Nagyon jól esett az edzés, reggeli ébredés után. Nem volt olyan könnyű, mint amilyennek tűnt.

Hát azért lett egy kis izomlázam.

Ez egy igazán nőcis edzés. Azt kaptuk, amit Szandi leírt az ismertetőben. Lassú mozdulatok, földön fekvő gyakorlatok... de koncentrálni kell. Mindenképpen 5 pont feletti. :)

A hátizom erősítő , a plank helyzetben végzett és a nyújtó gyakorlatok jó erősek, viszont hiányoltam a tipikus külső-belső comb gyakszikat.

A szokásostól eltérő, kellemes, nyári edzés, amikor nem vágysz kardióra.

Nagyon kellemes, nyugodt hangulatú edzés volt. Jól éreztem magam utána. A karizmokat illetően volt kis hiányérzetem. Több ilyet kellene csinálnom.

A szokásos becsapós pontozás továbbra se tévesszen meg senkit, ugyanis ez a torna legtöbb gyakorlata elég nagy kihívást jelent. Rengeteg az új mozdulat, ráadásul az edzés "forgatókönyve" is eltér a megszokottól, így ez is plusz figyelmet és koncentrációt igényel. Üdítő ez az új megközelítés, úgy érzem hatalmas potenciál van benne, és sok évnyi tornázás után is meg kell állapítanom, hogy továbbra is bőven van hova fejlődni.

Még soha nem csináltam ilyen edzést.Valami nyugottabra vágytam . Igaz hogy nincsenek benne ugràlàsok de ha jól ràfeszit az ember akkor nagyon kemény edzés. Nekem jól eset biztos fogom még csinálni Valahogy a lelkem is megnyugtatta nagyon szerettem . A combom hasizmom nagyon érzem

Különleges, nagyon szépen megkoreografált edzés. Egy ajándék. Gyanítom, hogy haladóbb tornázók jobban fogják értékelni, mert nekik könnyebb lesz a fejlettebb izmaikkal dolgozni és követni, hogy melyik izomcsoportokra is kell koncentrálni. Erről az edzésről úgy érdemes gondolkodni mint egy testtudatosságot építő edzésről. Amikor klasszikus súlykontroll vagy eszközös edzéseket végzünk, azokat is tudjuk sokkal hatékonyabban végezni ha jobban koncentrálunk az izmainkra amelyekkel dolgozunk. Ez az edzés segít tudatosítani azt hogy hogyan is kell az imainkra fókuszálni. Remek edzés. Egyáltalán nem könnyű ha helyesen végezzük a gyakoralatokat.

Egy hasonló gyakorlatsort a közelmúltban végigcsináltam, de annál nem tudtam megfelelően koncentrálni. Ez viszont nagyon jól esett, biztos, hogy többször megcsinálom, lehet, hogy hetente egyszer. Ajánlom mindenkinek!

Egy nyugodt, de alapos edzés. Ahogy mások, én is úgy gondolom, a plank és oldalplank helyzetek igenis koncentrációt igényelnek, ezért 5-6 a pontja legalább.

De jó lesz a holnaptól induló új kihívás (melynek ez a torna is része lesz).:-)

Hello hasizom, lebegö üles, statikus kitartasok es valltamasz! :) (Bye bye taposas, kitöresek, fenekgyakorlatok alkartamaszban). Ez egy nyugodt tempoju, közepes nehezsegü edzes. Nem szabad csak fekvesben labemelgetesekre szamitani, sokszor csak a tenyerünk es a talpunk eritette a földet. Megy a kedvencekhez! Kölön köszönet az edötarsaknak a tippert, hogy van az oldalon masik ilyen edzes is!:) Mar regota keresem. Biztosan masok is kertek mar, de jo lenne, ha az edzes valasztoban "csak födön/ csak allasban" kategoriakban is lehetne keresni.

Csalóka volt ez az edzés. Ahogy Szandi is mondta az elején, aki odafigyel és nagyon feszít, az érezni fogja ezt az edzést. A hasizom rész kifejezetten erős volt benne. Nagyon tetszett.

Nagyon jó a földön edzeni cipő nélkül. Szerintem minden izomnak és ízületnek felüdülés volt a nyújtásos gyakorlatok.

Ez egy laza, könnyebb edzés. Jól esett😀

Már ment is a kedvencek közé!

A nyújtás és kitartó, tónus javító edzés ugyanolyan fontos,mintva kardió.Jó volt beilleszteni az edzésbe

Annak ellenére, hogy könnyű nehézségi fokozatú edzésként élték meg ezt az órát az edzőtársak, én közepesre értékelem, mert azért eléggé megdolgoztak az izmok a feszítésekkel. Nagyon kellemes volt, megizzadtam a végére. Köszönöm ezt a szuper gyakorlatsort, a szülinapom így volt teljes, torta és torna, minden volt a mai napon. :)

Èn kicsit merev voltam a torna elején,lehet be kellett volna picit melegítenem,de nagyon jól esett. Köszönöm szépen az újabb lehetőséget!

Nagyon örülök, hogy lett folytatása a "Földközelben" edzésnek. Itt is, akárcsak ott, egy nagyon tudatos, gimnasztikus elemekben bővelkedő gyakorlatfolyamot tanít meg nekünk Alexandra. Ahogy írja: elmélyülést, nagyobb testtudatot igényel. Gyönyörű óra ez is, éppúgy, mint a testvére. Hála!

Isteni volt, lassú, nyugodt tempójú edzés, elejétől a végéig kitartó nyújtó elemekkel. A végére csak izzasztó lett…🙂 Koszonom! 🥰