Szuper volt! Kötelezővé tenném minden irodávan dolgozónak! Köszönöm az élményt!😊

Ez (is) egy nagyon jó edzés! 🙂 A törölközős/rongyos gyakorlatoktól még mindig idegenkedek, de a botot annyira szeretem, hogy valahogyan mégis rászántam magam. És jól tettem🙂. Nagyon jó törzsizom gyakorlatokat végzünk, a tempó nem megerőltető, nekem még mindig a mérlegállás,egyensúlyozás adja a nehézséget ( igaz, már kevesebbszer dőlök el, mint régebben 🙂), de egyben a jó érzést is,hogy képes vagyok megcsinálni. Az idő nagyon gyorsan elrepült, nagyon tetszett, máskor is el fogom végezni! Mindenkinek ajánlom 🙂

Ezentúl értékelem, hogy nem fekvőtámaszban kell itthon takarítanom ;) Ez a rész nehéz volt, de az edzés egsze nagyon tetszett, különösen az a rész, ahol a farizom és hátizom gyakorlatok felváltva mentek.

Nagyon jo erosito edzes egy bottal es ket ronggyal. Olyan gyakorlatokkal, amiket nem szoktam gyakran csinalni. Nagyon jol esett, koszonom szepen!

Változatos gyakorlatok. Talán szerencsésebb a hajgumi csatt helyett.

Nagyon jol es aktivan mozgatja at a torzset - hatizmokat, minden oldalrol a pulzust pedig a lab es kardioelemek tartjak fenn. A bemelegites is nagyon jo - ulomunka utan nagyon hasznos!

Nekem ez most nem jött annyira át. Talan a zene....pop-rap? Nem tudtam ráhangolódni, de mindent átmozgatott ;)

Szuper jól esett,olyan izmokat is sikerült bevonni,amiket sokszor elfelejtek erősíteni. Köszönöm.

Hát ez isteni volt. Én nagyon élveztem ezt az edzést az elejétől a végéig. Szandi zsenialitását tanusítja, hogy egy bottal és két kis ronggyal jó alaposan meg tudja dolgoztatni a törzs izmait. A gyakorlatsor nem volt könnyű, engem rendesen leizzasztott. Ha nincs parkettás hely a lakásban/házban, akkor lehet, hogy nehezebb a gyakorlatokat helyesen végezni. És, tapasztalataim szerint, minél jobban csúszik a padló, annál hatásosabb az edzés, mert annál jobban kell, főleg a comb belső izmaival, tartani. A törzs izmaira fókuszál az edzés, de a legtöbb gyakorlat legalább két izomcsoportot céloz, szóval megdolgoztatjuk a combokat, tricepszet, a hasat, és minden mást is. Nagyon jól kigondolt, sok munkát és tiszteletreméltó szakértelmet tükröző edzés. Nekem nagyon tetszett és a zene is nagyon jo választás. Ez is megy a kedvencek közé.

A gyakorlatok jók voltak, de ez most nem ment jól. Van még mit fejlesztenem..

Jól megdolgoztatta a hát/törzsizmot, de a botos edzések után valahogy mindig jobbnak érzem a tartásom. Néha elég vicces volt, de jelentem a padló tiszta...🤣

Ezt a gyakorlatsort már másodszor csináltam végig, de most is nagyon élveztem. A törzs és hasizmait tökéletesen megdolgoztatta, de nem kevesebb terhelésben volt része a popsinak a combnak, a vádlinak és a felső testnek sem. Nagyon szeretem ha valamilyen eszközzel dolgozunk. A botos, rongyos kiegészítés játékossá teszi az edzést.

Az alapgyakorlatok jók voltak, a rongyos részeket mással helyettesítettem, mert a térdem miatt nem tudok őket elvégezni. A bot viszont nagy kedvencem, ami kb az egész edzés gerincét adja.

Ez is egy remek edzés, nagyon jól összeválogatott gyakorlatokkal, - de ezt már megszokhattuk :)

A zene szuper volt,nagyon vitt magával, a torna nagyon kellett a fáradt hátamra, úgy szeretem ezt a fajta botos edzéseket a törzsizmokra, és az áramlást, egyik gyakorlatból a másikba, a kis törölköző pedig megkövetelte, hogy koncentráljak végig, így mindig a helyén is maradt egyensúlyozásnál.

Nagyon nagyon tetszett. Szuper volt. Köszönöm ☺

Ez az első olyan törzsizom torna ami után másnap több helyen izomlázam van a hátamban :) a rongyos csúszkálásra nem voltam felkészülve, szóval azokat a gyakorlatokat kicsit átalakítottam a padlószőnyeg miatt :)

Nekem a kistörölközős edzések mindíg tartogatnak kihívást. Így volt ez most is. Ezért összességében 8-asra értékeltem.

Szuper volt! Az edzést nagyon változatossá tették a kreatívan megválasztott bot, törcsi kombinációk! Imádtam! Köszönöm! 🥰❤️

Nagyon szerettem! Szuperül átmozgatta a derék-, törzs- és hátizmaimat. Pont erre volt szükségem! Kedvenc lett!

Rendesen átmozgatott,a törölköző pedig segített a gyakorlatok erősebbé tételében.

Szuper edzés , nagyon jó a két eszköz,új gyakorlatok,változatos,és nagyon jó gerinctorna, mindent átmozgat.Köszönöm!

Valószínűleg azért nem volt túl nehéz, mert a körülmények miatt a csúszka kimaradt.

Közepesen volt erős. Nagyon jól átmozgatta a hátam és törzsemet. Köszönöm szépen 🦋♥️

Igazán színes edzés lett, jobbnál-jobb feladatokkal. A kellemes fáradtság garantált a végére:)

A rongy és a bot "házasságából", ravasz kis kombinációk "születtek". ;-) Lehet(ne) ezt még fokozni?

Nagyon hatásos torna.

A régebbi térdsérülésem miatt néhány törülközős feladatot nem merek sajnos megcsinálni. A botos edzések viszont szuperek szerintem, ez is nagyon változatos volt a két eszközzel. Viszont szomorúan kellett megállapítanom, hogy 1 hét betegség után ezek a nem túlságosan nehéz edzések is rendesen kimerítenek! De...remélem lassan jobb formában leszek megint! :)

Nagyon tetszett a gyakorlatok újdonsága, játékossága. Azért is hasznos volt, mert rájöttem, hogy a vállaim elég merevek.

Nagyon tuti gyakorlatokkal volt felépítve az edzés. 1-2 elég komoly kihívást jelentett. Köszönöm ezt a hatèkony edzést Szandi 🙂

Ahogy a torna neve is ez valóban extra törzsizom torna volt. Már beraktam a kedvencek közé. Egyszerűen csùcs szuper volt, teljes mértékben átmozgatott. A zene is nagyon passzolt hozzá.

Kezdőknek nem ajánlom, a csúszkálós rész nekem nehéz volt, vagy extrán csúszós a padlónk én nem tudom, de hogy mit szerencsétlenkedtem össze! 😆 A szőnyegen már jobb volt!

Nagyon jó edzés volt! Nekem személy szerint több ilyenre lenne szükségem mert a derék is egy kényes pont. Több ilyen is lehetne. A gyakorlatok szuperek voltak! Köszönöm

Szuper volt. Néha azért kellett figyelni, hogy jól kivitelezzem a gyakorlatokat. De jól esett és mindent átmozgattunk. Tetszett a két eszköz együtt használata is.

A törzsizomgyakorlatok az egyik kedvencem. Örülök, hogy visszatért a törülköző. Sok új, kreatív gyakorlatot kaptunk, a bot-törülköző remek páros, jó lenne még ilyesmi. Köszönöm.

Imádtam mint mindig, jó volt, szetetem nagyon.

Nagyon tetszett, szuper edzés volt!

Nagyon tetszett ennek a két eszköznek a használata. Sokkal nagyobb kihívás volt végigcsinálni az edzést. Nagyon szeretem az eszközös órákat s így a kihívásokat is. Ez egy tökéletes párosítás. Köszönöm hogy ilyen kiváló edzéseken vehetek részt!!!

Nagyon élveztem, és mivel mint mindenki, sokat ülök monitor előtt, a hátam nagyon hálás volt a botos gyakorlatokért, bízom benne, hogy rendszeresen lesznek ilyen órák is.

Nagyon frissítő, színes edzés volt. A rongyokat a szőnyegpadló miatt nem tudtam csúsztatni, de fekvésben már sikerült használni.

Nagyon jó volt! Változatosabb, mint a súlykontroll edzések, habár azok is tetszenek, jó Veled :) veletek :)

Imádtam az órát.😊 A szokásostól kicsit eltér és ettől jó. Ismét más izomcsoport dolgozott jó sokat. Kellemesen elfáradtam.

Jókedvű, változatos edzés

Nekem alapból bármilyen törzsedzés (nem Alexandránál, hanem tényleg általában véve) a mumusom - biztos azért mert jó gyenge a hátam :), viszont Alexandra meg tudta csinálni úgy ezt az órát, hogy teljesen élveztem és kellemesen elfáradtam. Mindig rácsodálkozok, mennyire tudományosan kreatív Alexandra, nem lehet unatkozni, ami külön jó. Szóval, köszönöm szépen!

Nagyon klassz hangulatos edzés volt. Nekem az egyik kedvencem a botos gyakorlatok, és most kiélveztem minden percét. Köszönöm nekem nagyon tetszett, és ajánlom mindenkinek.

Szuper edzés volt, ilyen jöhet máskor is! Felveszem a kedvencek közé.