Leírás
A mostani kihívásom 7 db hasizom hangsúlyos edzés elvégzését "írja elő" a válogatásból. Fontos ugyanakkor, hogy edzésprogramunk kiegyensúlyozott legyen, és a hasizom mellett más izomcsoportok is szerepet kapjanak. A teljes test edzése segít fenntartani az egyensúlyt és a megfelelő testtartást. Más, nagyobb izomcsoportok erősítése, mint például a hát vagy a lábak izmai, támogathatja a hasizmok stabilitását és teljesítményét. Folyamatos cél a megfelelő technika és testtartás fenntartása az óra során, különösen igaz ez hasizom gyakorlatok esetében. Ezt próbálom kiemelni, tudatosítani az edzések során, minél sokszínűbben összeállítani, a felső, alsó, és oldalsó hasizom, valamint stabilizáló gyakorlatokat is. Kis odafigyeléssel, tudatos "étrend+kihívás kombó"-val tuti laposabb hassal ugorhatunk fejest a nyár közepébe!
Akik már teljesítették
